跑步属于技术活。它看起来简单，然而实际上并不容易。要想跑得既好又远，既快又健康，并且还能长期坚持跑，是极具难度的。总结两年半的跑步历程，经历了诸多困扰和问题，并且一直在不断学习以及进行优化调整。一直努力到跑出完美的跑姿，目前仍在持续改进。其中极为关键的是跑步时的着地方式，包括前脚掌、全脚掌、后脚跟等，你会做出怎样的选择呢？前脚掌着地优点：1.减少触地时间，提高爆发力。2.减缓地面对膝盖、髋关节的冲击，降低损伤。3.利用足弓的...

1、台岛三杯鸡肉嫩多汁/爽滑醇厚三杯鸡在台岛很有名，是一道家常菜。它得名的原因是烹调时会使用一杯米酒、一杯酱油以及一杯黑麻油。台岛三杯鸡的主料是三黄鸡。先把鸡肉洗净并切成块，接着把鸡肉放入酱油和胡椒粉中拌匀，让其入味。然后把油锅加热，放入姜蒜进行煸香，之后倒入鸡肉并开大火翻炒，直至鸡肉表面变色，再换小火继续翻炒，直至产生浓郁的酱汁。接着倒入米酒和黑麻油进行翻炒，再加入冰糖、辣椒和葱段继续翻炒。之后把砂锅加热，倒入食用油，用罗勒叶铺在...

东坡鱼是一道佳肴，色香味俱全。它的鱼肉很鲜嫩，皮很脆且味美，带有酸甜微辣的味道。制作过程如下：先把鱼清洗干净，用盐腌制一会儿；接着在锅中倒入热油，放入葱花和姜片把它们爆香；然后把鱼放进锅中翻炒至半熟；再加入咸豆汁或酱油、酒等调料；等鱼完全熟透后，撒上切碎的橘子皮；最后将其装盘上桌。除了东坡鱼之外，还有东坡糖醋鱼、东坡墨鱼、东坡鳜鱼、东坡鱼头、东坡鲈鱼等好些种变体。不过，它们的烹饪方法基本上是相同的，都需要经历油炸、烹饪、煮以及蒸等这些步...

当条件处于完美状态时，在户外进行跑步是令人愉悦的。然而，倘若你想要养成每天跑步的习惯，那么很有可能你会将自己置于跑步机上。因为天气变得过热或过冷，亦或是下雨或下雪，使得你在户外感到舒适，这只是时间早晚的问题。当这种情况出现时，跑步机就成为了完美的气候控制替代选择，不过，这里存在一个问题：它确实会对你的膝盖造成伤害！为什么我在跑步机上跑步时膝盖会疼?膝盖疼痛在跑步机上跑步时会有多种因素导致，其中包括在跑步机上跑步时所使用的不同生物力学...

今天要给大家介绍的是10种不容错过的台岛小吃！想要深刻体验台岛美食文化的朋友，一定要先从这些价格较为低廉的美食开始品尝。这些铜板美食是体验台岛美食文化的开端。朋友若想深刻体验台岛美食文化，就一定要从这些铜板美食开始。体验台岛美食文化，务必从这些铜板美食开始品尝。对于想深刻体验台岛美食文化的朋友来说，从这些铜板美食开始品尝是很有必要的。赶快来看看10大必吃的台岛小吃吧！1.珍珠奶茶台岛发源自的手摇饮料，若你来到台岛，就一定...

改编、朗读：何秀萍沪语指导：丁迪蒙点击下方收听音频，时长8分01秒。黄河路原本名为派克路（ParkRoad）。“Park”这个名字的由来，讲起来很有意思。通常的说法是，黄河路修筑于1887年，起初叫东台路，1904年之前改为派克路，1943年10月改为黄河路，这是老版的《黄浦区地名志》中所写的，相信是比较准确的。但“派克路”这个名字是怎么来的呢？没有提及。望文生义这种说法，黄河路位于南京西路（静安寺路）旁边，它的对面...

宋代美食家苏轼曾品尝：东坡肉、烤鸭、蟹、茶、酒。拓展资料：东坡肉：相传苏东坡在徐州、黄州、杭州这三个地方做过“东坡肉”。他在任徐州知州时，带领百姓抗洪筑堤以保城。他对烹调菜肴很有研究，尤其擅长制作红烧肉。追本溯源，百姓纷纷杀猪宰羊到官府慰劳他。东坡推辞不掉，便收下后亲自指点家人烧制红烧肉，然后回赠与老百姓。大家吃过后，都觉得此肉肥而不腻，酥香味美，一致称它为“回赠肉”。苏轼在《东坡志林》里提及了自己对烤鸭的喜爱。他细致地描绘了烤...

台岛，这座美丽的宝岛，其美食文化令人垂涎。热闹的夜市与传统餐馆中，每一款经典美食都蕴含着台岛独特的历史、人文与地域特色，仿若璀璨明珠，吸引着众多食客。以下是台岛最具代表性的10款经典美食。##1.蚵仔煎蚵仔煎是台岛著名小吃之一。其中，新鲜肥美的蚵仔（牡蛎）是这道美食的关键所在。把蚵仔与鸡蛋、太白粉浆以及蔬菜等混合在一起，在铁板上煎制，直至变成金黄的色泽。煎好的蚵仔煎，其外皮酥脆，内部则软嫩可口。蚵仔的鲜嫩、鸡蛋的滑嫩与蔬菜的...

刚开始跑步的时候，每次跑完步，我就会盯着手机上的公里数看，想知道这次跑了多少公里，也想看看是否比昨天跑的多。有一次，我的膝盖疼得非常厉害，连走路都觉得难受。于是，我开始到处刷视频，寻找相关经验。通过这样的方式，我多多少少也学到了一些经验。后来坚持跑步的时间变得很长了，现在每天进行跑步都不会感觉到疼痛。我整理了一些自己曾经遇到过的问题和教训，希望能对大家有所帮助。1，脚掌落地以前别人用脚尖先着地，看着那样跑起来很轻盈。自己学着这样...

世界很大，唯有美食不能辜负。提到美食圣地时，台岛省必然是一个能让人馋得流口水的地方。如今，跟着本资深博主一同去探寻台岛最受喜爱的十个地方小吃，开启一场关于味蕾的狂欢之旅。一、卤肉饭——国民美食的魅力卤肉饭是台岛小吃中的经典。它堪称国民小吃。一碗看似普通的卤肉饭，魅力无穷。煮熟的碎猪肉或炒香的肉燥，与酱油卤汁完美融合，浇盖在白花花的米饭上。卤肉饭的精髓在于肉酱和肉汁，香糯的米饭被浓郁香味包裹，每一粒都散发诱人气息。台南的卤肉饭，其肉...