00:507月6日，在湖南湘西土家族苗族自治州的吉首市乾州古城。味道湘西沉浸式美食节正在热闹地进行着。湘西州首届文化旅游发展大会的组成部分之一是味道湘西沉浸式美食节。自4日启动后，每天都顾客满门。湘西州9县市区的腊肉、酸菜、米豆腐等当地特色美食，让湘西人民和游客的味蕾感到愉悦。古城高大的石牌门楼被穿过。各种美食的摊位摆放着并制作着，它们有序地朝着古城街巷里排布。这使得古朴的街道增添了更多的烟火气息。走下阶梯后，迎面...

跑步机怎么用跑步机是室内健身器材，方便实用，深受健身爱好者喜爱。合理使用它，既能锻炼身体，又能增强体质，还可达到减肥塑形的效果。下面将介绍其正确使用方法，以助大家更好地利用跑步机进行健身。使用跑步机前需要做好准备。要选择适合自己的运动服装，让其穿着起来舒适透气。还要戴上合适的运动鞋，以此提供足够的支撑和缓冲。接着要调整好跑步机的各项参数，例如速度、坡度等，需根据个人实际情况进行设置。以下是正确的跑步姿势。其一，双手自然地垂于身体...

安康市，你可不能小瞧它。它是陕西省的一颗璀璨明珠，并且藏着一个美得超乎想象的宁陕县。宁陕县地处深山之中，风景宛如画卷，地域广阔而人口稀少，就如同一个世外桃源。你知晓吗？这里既是南水北调中线工程的核心水源区，也是安康市的旅游县城。你开车行驶了三个多小时，穿越了群山峻岭，最终抵达了这个隐匿在山谷之中的小县城。当你踏入宁陕的那一刻，便能够体会到那种宁静与舒适，仿佛时间在此刻放缓了脚步。这里的山水、美食以及人文，都有着让人留恋不舍、不愿离去的...

经常会提到E区跑的例子。有时候朋友们会表扬“心率表现不错”。在某些案例截图里，能体现出整场跑下来（通常10公里或以上）的平均心率较低，并且心率曲线的形状较为平缓。其实，这两件事是有内在联系的。一、有氧基础扎实与否，主要看在低区的稳定度这个低区，既可以是指速度，也可以是指心率区间。在跑步的各项指标当中，速度区间和心率区间通常是通用的。比如，我们熟知的某个体系，平常我们大多用它来对心率区间进行描述，而在有的教练体系里，这五个字...

12月31日，“相约秦岭·冰雪宁陕”首届宁陕山珍年货节在广货街镇开展。30余家农业经营主体携100余种山珍参与活动，他们向游客推荐宁陕优质的核桃、香菇、木耳、蜂蜜、腊肉等系列产品。展销现场十分热闹。购买人流不断，络绎不绝。各类特色美食以及地道山珍，吸引了现场的游客朋友。他们纷纷驻足咨询，品尝美食，购买商品。这些特色美食和地道山珍备受群众欢迎。市民倪先生觉得宁陕的山珍香菇、羊肚菌、野生木耳很不错，所以他过来带了一些回去。...

跑步属于有氧运动。经常去健身房健身的朋友，最常使用的器械就是跑步机。跑步机看似简单，然而很多人却不注意其使用方法。这样一来，他们不仅无法获得很好的锻炼效果，还有可能会导致受伤。那么，跑步机在使用时都有哪些注意事项呢？接下来，小编就来教大家怎样正确使用跑步机跑步。正规的跑步机会预置一套程序，健身者在跑步时可按提示输入数据，从而选择不同锻炼方式。其中一种方式是快速启动模式，此模式能够随时调整运动强度。从走步开始：建议起始速度为4—6...

高强度间歇训练（HIIT）出现后，引发了一阵喧嚣。很多人都在说，它在减肥瘦身方面的效果比传统跑步运动更显著。HIIT派的人与跑步派的人都存在彼此的论战和争议，他们互相提出不同的意见和想法，都企图找到“更适用于减肥”的方式。不要去争论哪个更好，而是要去探讨哪个更适合自己。1.运动时间20分钟？从运动时间为20分钟这个角度来看，HIIT的效果比只有20分钟的跑步效果要好。原因是运动后氧耗方面。但是，同时要知道，输出的高能量...

声明：本文的素材是从网络获取的。如果存在不准确或者不完善的地方，请在评论区留言并予以指正。如果有图片不一致的情况，这属于正常现象，因为整理工作是不容易的，希望大家能够理解，不要轻易地进行指责。安康市是陕西省辖的地级市。它位于陕西省的东南部。因为其境内的土壤富含硒元素。所以它被誉为“中国硒谷”。安康的历史文化十分悠久。安康孕育出了诸多的地方特色美食。我将整理并分享24款来陕西安康必吃的美食小吃。你可以看看自己吃过几款呢？这些美食...

我们在进行运动的时候，通常是需要氧气来促使新陈代谢的。当运动的强度变得更高，以及运动量变得更大的时候，人体所需要的氧气也就会越多。所以，最大摄氧量在一定程度上代表了一个人有氧运动的极限值。试想一下，你是否有过这样的情况：跑了几公里就会感到上气不接下气。而这种情况，往往是因为你的“最大摄氧量”过低所导致的。关注最大摄氧量，能够使我们在运动能力方面更加精进，并且也能让我们对自身身体健康水平的变化有更深入的了解。影响最大摄氧量的因素有...

阳光讯，通讯员周春丽、杨稳、卢坤，记者向博，3月8日国际妇女节当天，秦岭腹地的宁陕县子午梅苑万株梅花迎来盛花期，子午梅苑迎来“高光时刻”，西安、宝鸡、汉中、延安等地130辆旅游大巴载着3.2万名游客纷至沓来，创单日接待游客数量新高。当日宁陕县共接待游客5.06万人次。早上11点左右，通往子午梅苑的道路上行人非常多。停车场早早地就停满了车辆，道路两侧也排起了长长的汽车队伍。在其中行驶，就好像被人们“夹道欢迎”一样。正好...