学习卡片：倾听内心"我想要"，启动转变的引擎

关（关键洞察）：

人们常说对自己的需求不了解，这通常是因为过往的经验形成了固定的行为模式。然而，在内心深处一直有一个声音存在，它不受经验的束缚，渴望着新的经历和自我价值的实现。喻丰教授的故事让我们明白：“想要”这件事非常关键，即便孩子那些看似不合理的需求，也蕴含着自我意志开始萌发的迹象。当我们压制“我想要”的时候，其实就是在否定“我是重要的”。自我转变的第一步是勇敢地去探索，同时要承认内心深处的渴望，因为这正是转变的源头。

例（案例举证）：

核心案例：李女士处于原生家庭“穷”以及“女性”的标签环境中，她压抑了自己的梦想。在互联网公司年会上，她听到了“梦想还是要有的”这句话，之后内心的“我想要”被唤醒了……这份被压抑的渴望最终促使她加入了互联网行业并且取得了成功。

核心案例：肖阿姨为了家庭而牺牲了自己。直到五十岁的时候，她才意识到自己在多年的时间里，一直都忽视了“我想要”。而婚姻的变故，反而成为了一个转机，促使她下定了决心，要重新掌控自己的人生。

许多人“不知道自己想要什么”，这实际上是因为在潜意识里害怕“求不得的痛苦”。所以他们选择模糊自己的真实想法，以此来规避冲突。

反例举证：那些一直被教导“你的需求不重要”的姐姐们，她们习惯于牺牲自己的“我想要”去成全弟弟。只有当委屈的感觉积累到一定程度时，自我意识才会开始觉醒。

联（跨界连接）：

心理学中的内在动机理论着重指出，个体的行为是由内在的兴趣以及满足感所引发的，并非是外在的奖惩导致的。探索“我想要”这一过程，能够激发内在动机，它是自我驱动的源头。在商业策略方面，理解用户的深层需求对于产品创新来说是极为关键的，把“我想要”当作用户的内在需求，就能够更精准地把握用户行为背后的动力。

模型：探索"我想要"的层次

1. 表层需求：想吃什么、穿什么

2. 关系/工作需求：想和谁在一起、做什么工作

3. 核心身份需求：想成为什么样的人

→ 越深层的"我想要"，越能驱动持久的转变

行（行动指南）：

① 基础执行（每日/周）：

频率：每日睡前反思

量化指标：记录当天至少一个"我想要"

异常处理的情况是，如果连续一周都无法感知到“我想要”，那么就可以回忆往日那些能够让你感到热情或者产生渴望的时刻。

实施场景：个人生活，职场发展

要区分“我想要”与“别人想要我”，并且要关注内心的真实感受。

② 系统优化（每月/季度）：

频率：每月一次

梳理本月的“我想要”记录，然后对其进行梳理。在梳理过程中，识别出那些重复出现的内容，以及那些情感连接强烈的内容。

异常处理：若发现都是琐碎物质需求，尝试思考更深层的渴望

实施场景：个人成长规划

注意事项：警惕"我应该"的声音，区分社会规范和个人意愿。

③ 认知升级（年度）：

频率：每年一次

量化指标：回顾全年为了实现“我想要”而进行的尝试以及所做出的改变，对自我价值感的提升程度进行评估。

若发现仍然习惯性地忽视“我想要”，那么就重读本书的第一阶段，以此来加深理解。

实施场景：年度个人总结

要认识到“不知道自己想要什么”或许是一种逃避痛苦的选择，然而这种情况长期持续下去会导致失去自我。

本文使用 Nice排版一键生成