声明：本文内容是依据权威医学资料并结合个人观点创作的原创内容，文末已标注文献来源。为便于大家阅读理解，部分故事情节含有虚构成分，其目的是科普健康知识。若有身体不适，需线下就医。

大街上或许你见过这样一个孩子：他处于不停跑动的状态；当被父母叫住时，有可能突然发火并大哭起来，甚至会直接躺在地上打滚。倘若你是旁观者，也许会认为这仅仅是“熊孩子”的行为表现。然而，倘若这个孩子是你的，你或许会察觉到，他并非是调皮捣蛋，而是完全无法控制自身。

这并非普通的“淘气”，而是一种名为注意缺陷多动障碍（ADHD）的状况。现今，我们将对 ADHD 进行探讨，将其神秘的面纱揭开。

ADHD 是什么？它和“熊孩子”有区别吗？

ADHD 的全称是注意缺陷多动障碍，翻译成中文便是“注意缺陷多动障碍”。它是一种在儿童中较为常见的神经发育障碍，全球约有 5%至 7%的儿童受到其影响，此数据来源于世界卫生组织 WHO。

简单来说，ADHD 孩子的大脑“刹车系统”出现了问题。他们集中注意力较为困难，难以安静地坐着，经常会插嘴或者打断他人，并且情绪也容易失去控制。有人会将此误认为是“调皮捣蛋”，然而实际上，ADHD 是一种有着生物学基础的疾病。这些孩子的大脑功能与普通孩子存在差异，尤其在调控注意力、自控能力以及冲动行为的区域方面。

如何区分 ADHD 和普通的调皮？

这就如同一个正在流淌水的水龙头，孩子希望将其关闭，然而不管他使出多大的力气，都没办法把它完全拧紧。

ADHD 的表现有哪些？

ADHD 的表现包含三个核心特征，分别是注意力缺陷、多动以及冲动。然而，每个孩子的表现存在差异，有的孩子主要表现为注意力不集中，有的孩子则主要表现为多动和冲动。

1.注意力缺陷2.多动3.冲动

这些问题并非是孩子有意为之的，而是 ADHD 所具有的核心症状。正因为此，许多患儿以及他们的家长都体会到了挫败感，因为他们已经尽了自己最大的努力，然而依然无法对这些行为进行控制。

ADHD 源自何处？喝糖水以及看电视过多是否会导致 ADHD 呢？

很多家长会有这样一个误解，他们认为孩子注意力不集中是由于吃了过多含糖食品，或者看电视、打游戏的时间过长。然而，科学研究显示，ADHD 的主要原因是生物和遗传方面的因素，并非是因为某一种特定的行为习惯。

环境因素方面，孕期出现吸烟、酗酒的情况，或者是早产、低出生体重等状况，都有可能提升 ADHD 的患病风险。

糖和屏幕时间会加重症状吗？

糖可能会使 ADHD 孩子的症状更明显，过度使用电子设备也可能会让 ADHD 孩子的症状更明显，然而它们都不是导致 ADHD 的直接原因。

孩子 ADHD，家长该怎么办？

如果你的孩子被确诊患上了 ADHD，那么第一步就是要接受这个事实。这既不是因为你教育得不好，也不是孩子自身的过错。值得庆幸的是，ADHD 是能够被管理和改善的。以下这些方法或许可以对你有所帮助：

1.科学治疗：别逃避药物

药物治疗是管理 ADHD 的有效方法之一。例如，中枢神经兴奋剂像哌甲酯这类药物，能够帮助孩子更好地集中注意力。然而，许多家长会对药物的副作用感到担忧，甚至会抗拒给孩子用药。实际上，医学界已经开展了大量的研究，这些研究表明，在医生的指导下使用这些药物是安全的。

2.行为干预：奖励优于惩罚

ADHD 孩子的大脑对于惩罚的反应较为微弱，然而对于奖励却极为敏感。需要建立起清晰的规则，并且借助小奖励来促使孩子遵守规则，例如在孩子完成作业之后，可以让其玩十分钟的玩具。

3.调整环境：减少干扰

在家里，要为孩子提供安静且干净的学习环境，避免玩具和电子设备过多而产生干扰。在学校里，能够与老师进行沟通，以促使孩子在课堂上更好地集中注意力。

4.情绪支持：耐心陪伴

ADHD 孩子容易被误解为是“故意捣乱”，这种误解可能致使他们觉得自己“很差劲”。家长需要具备更多的耐心，给予他们更多的鼓励，以此来帮助孩子建立自信。

ADHD 可以预防或缓解吗？

目前，ADHD 没有确切的预防手段。因为其成因大多处于遗传和生物学层面。不过，以下这些方法能够帮助孩子缓解症状：

1.从小培养专注力

让孩子参与一些活动，这些活动需要专注。比如阅读，孩子可以沉浸在书籍的世界中；比如画画，他们可以用画笔描绘出心中的世界；比如拼图，在拼合的过程中需要集中注意力。这些活动能够锻炼他们的大脑控制能力。

2.规律作息

研究表明，睡眠不足或许会使 ADHD 的症状加重。每天都保持固定的睡眠时间，这对于孩子的大脑发育而言是极其重要的。

3.健康饮食

食物不会直接引发 ADHD 。然而，均衡的饮食能够协助孩子保持良好的身体和心理状态。例如，多食用富含 -3 脂肪酸的食品，像鱼类等，或许对大脑发育有好处。

4.多运动

运动能够促使大脑释放出多巴胺，而多巴胺是一种有助于集中注意力的化学物质。每天应让孩子进行不少于 30 分钟的中等强度运动，像跑步以及跳绳这类运动。

写在最后

ADHD 并非孩子的过错，亦非家长的过错。它属于一种需要被理解且被接纳的特殊状况。每个 ADHD 孩子都拥有属于自身的优势，例如具有创造力、怀揣着好奇心以及饱含着热情。你所要做的事情，便是运用科学的方法，协助他们寻找到属于自己的节奏。

当你的孩子跑得停不下来，并且情绪大爆炸的时候，不要急于去责备他们。可以试着这样做，问问自己：他需要我做些什么呢？目的是让他的世界变得更简单一些。

健康的成长之路，从理解开始。你愿意陪孩子一起走下去吗？

参考文献：

世界卫生组织（WHO）： 概述

中华医学会《儿童注意缺陷多动障碍诊断与治疗指南》

美国疾病控制与预防中心（CDC）：ADHD 数据和研究