社会飞速发展，人们的生活节奏日益加快。竞争愈发强烈，人际关系变得愈发复杂。科学技术飞速进步，知识爆炸性增加，这迫使人们不断进行知识更新。“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂且不断嬗变。大学生是现代社会的组成部分，他们在大学院校生活和学习。他们对社会心理这块时代的“晴雨表”十分敏感。并且，大学生作为一个特殊的社会群体，有许多自己特殊的问题，比如对新的学习环境与任务的适应问题。对于专业的选择以及对学习的适应情况，存在理想与现实相互冲突的问题，还有人际关系的处理以及在学习和恋爱中出现的矛盾问题，同时也有对未来职业的选择等问题。要让他们避免或消除因上述各种心理压力而导致的心理应激、心理危机或心理障碍，促进心身健康，以积极且正常的心理状态去适应当下和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，这就成为各高校急切的需求和共同关注的事宜。

我国经济水平整体得到发展，这使得人们的物质生活水平迅速提升。人们在追求身体健康的同时，也开始关注心理健康。作为天之骄子的大学生，他们也不例外。现今的大学生拥有开阔的视野，思维十分活跃，追求个性化的生活方式，情感充满色彩且浪漫，但他们也面临着新的心理问题和冲突。

健康乃是人生的首要财富。对于身为天子娇子的大学生而言，心理健康更是学业能够取得成就、事业能够获得成功以及生活能够充满快乐的基础。

心理卫生指的是一切维护心理健康的活动以及研究心理健康的学问。

心理健康意味着具备正常的智力，拥有积极的情绪，保持适度的情感，具备和谐的人际关系，拥有良好的人格品质，具备坚强的意志以及呈现出成熟的心理行为等。心理的健康与一个人的成就有着重大关系，与一个人的贡献有着重大关系，与一个人的成才也有着重大关系。心理健康是大学生成才的基础所在。

一、心理健康的定义

心理健康指的是一种状态。人在这种状态下，对内部环境有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应。也就是说，即便遇到任何障碍和困难，心理也不会失调，能够以适当的行为予以克服。这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。要衡量心理是否绝对健康是很困难的。因为健康是相对的，不存在绝对的分界线。一般判断心理是否正常，有以下三项原则：其一，心理与环境要保持统一性。正常的心理活动，其内容和形式应与客观环境相一致。其二，心理与行为需保持统一性。这意味着个体的心理与其行为是一个完整、统一且协调一致的过程。其三，人格要具有稳定性。人格是个体在长期生活经历中所形成的独特个性心理特征的具体表现。心理障碍指的是心理疾病或者轻微的心理失调。当代大学生身上出现心理障碍，大多是因为心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突，遇到突如其来的问题或者面临难以协调的矛盾等情况而引发的。这种心理障碍时间较短，程度也比较轻微，会随着情境的改变而消失或者减缓；个别情况下，时间会很长，程度也会较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式较为多样。其主要体现在心理活动以及行为方面。在心理活动方面，有感觉过敏或减退的情况，还有体感异常、错觉、幻觉、遗忘等现象，以及疑病妄想、语词新作等，同时存在意识模糊、紊乱的心理特点且难以与人相处等。在行为方面，会表现出焦虑，也有冷漠、固执、攻击的行为，还会心情沉重、心灰意冷，甚至达到痛不欲生的程度。

二、对大学生进行心理健康教育的意义

1、进行心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式

心理素质是主体在心理方面较为稳定的内在特质。它包含个人的精神面貌、气质、性格以及情绪等心理要素。心理素质是其他素质形成和发展的基础。学生的求知与成长，实际上是一种持续且不断的心理活动以及心理发展的过程。教育提供给学生的文化知识，只有经由个体的选择和内化，才能够渗透到个体的人格特质当中，促使其从幼稚迈向成熟。这个过程，意味着个体的心理素质水平在持续提升。学生综合素质的提升，很大程度上会受到心理素质的作用。学生各种素质的形成，需以心理素质作为中间环节，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成与发展，要以心理素质为引领。在复杂且多变的社会环境里，要保持良好的心理适应状态。这是能够抗拒诱惑、承受挫折以及实现自我调节的关键所在。从这个意义来讲，可以说大学生综合素质的强弱，主要是由他们心理素质的高低所决定的，同时也取决于学校心理健康教育是否成功。

2、进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力

心理健康教育和受教育者的人格发展关系紧密，它对个体人格的发展水平有着直接的影响。学生一方面通过在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等，来逐步使自身的人格结构得以完善；另一方面，客观存在的价值观念在心理生活中对自身起到一种衡量、评价和调控的作用，它也会对主体人格的发展产生影响，并且在特定条件下还能够转化为人格特质，进而让人格发展上升到一个新的高度。心理健康教育并非消极地依附于这种转化，而是在转化进程中能够主动地引导受教育者去调整方向，让个体能够把握自我，对自身的行为进行认知与评价，以此来达成心理优化以及健全人格的目标。

3、进行心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径

教育的目的之一是开发受教育者的潜能。良好的心理素质与潜能开发相互促进且互为前提，心理健康教育能为二者的协调发展创造必要条件。心理健康教育通过激发受教育者的自信心，帮助主体在更高层次上认识自我，以此实现角色转换，发展对环境的适应能力，最终让潜能得以充分发展。

三、当代大学生心理问题的现状

当代人心理素质具体表现为依赖性强。原因在于教育对人的心理素质的培养与塑造不够重视。在大学生当中，有的人因自我否定和自我拒绝，几乎丧失了从事一切行动的愿望和信心；有的人因考试失败或恋爱受挫，产生了轻生的念头或自毁的行为；有的人因现实不理想，变得玩世不恭或万念俱灰；有的人因人际关系不和，选择逃避群体而自我封闭。大量调查显示，当前我国大学生发病率高的主要缘由是心理方面的障碍。精神疾病已然成为大学生的主要疾病。具体来讲，表现为恐怖这种情况、焦虑这种状态、强迫这种行为、抑郁这种情绪以及情感危机、神经衰弱等。我校每年都会对新生开展心理健康状况的调查，其结果表明，每年都有众多大学生的心理素质不佳，存在着不同程度的障碍。土木水利学院 2002 级学生入学后的第一年，有 4 人因心理问题休学。其中一人是因为追求女生遭到拒绝而导致情绪不稳定；一人是由于长时间怀疑同学在背后议论自己且鄙视自己，所以不敢面对别人；一人是对生活目标丧失了信心，变得低糜消沉且抑郁；还有一人是狂躁不安，行为出现异常。最终，这 4 人都无法继续学业。常见的大学生心理问题有环境应激问题，还有自我认识失调的情况，以及存在人际关系障碍，情绪情感不稳定，感情适应不良等。当代大学生的心理问题是不容忽视的。

四、对当代大学生心理问题的原因分析

大学生心理素质存在的各种问题，一方面与他们自身所处的心理发展阶段有关。他们一般年龄在十七八岁至二十二三岁，正处于青年中期，而青年期是人的一生中心理变化最为激烈的时期。同时，这些问题也与他们所处的社会环境分不开。心理发展不成熟且情绪不稳定，在面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾会时常出现，像理想与现实存在冲突，理智与情感存在冲突，独立与依赖存在冲突，自尊与自卑存在冲突，求知与辨别能力差存在冲突，竞争与求稳存在冲突等等。这些冲突和矛盾若无法得到有效疏导且不能合理解决，时间一长就会形成心理障碍。尤其对于当代大学生而言，他们为在激烈的高考竞争中获胜，几乎全身心投入学习。家长的过度保护、学校的应试教育以及生活经历的缺乏，使得这些学生心理脆弱、意志薄弱，且缺乏挫折承受力。在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面，小小的挫折就足以让他们中的一些人难以承受，从而出现心理疾病，甚至出现离校出走、自杀等情况。从环境因素方面来看，竞争在不断加剧，生活节奏也在加速，这使得人们产生了时间上的紧迫感和压力感；个人在生活目标的选择上，机会增多了，然而难以兼顾的矛盾也加剧了内心的冲突，进而产生了一种无所适从的焦虑感。这些情况使得，对变化的环境适应不良而产生的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增多。社会的变革给正在成长的大学生带来的心理冲击，比以往任何一个时代都更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因素、社会因素相互交织，很容易导致大学生心理发展出现失衡状态。心理素质低劣的人无法适应高速度、高科技、高竞争的环境。心理负荷沉重容易引发各种心理疾病。

1、客观方面

与中学比，大学时期的学习、生活、人际关系都发生了很大变化。

学习的任务、内容以及方法都发生了改变。中学阶段学习的是基础知识，其目的是为将来继续深造或者就业做好准备；而大学学习的是专业知识，目的是将学生培养成建设祖国的高级专门人才。在中学，几年时间都在学习仅有的几门用于高考的课程，并且有老师每天进行辅导，时刻相伴；到了大学，就需要具备较强的自学能力，能够独立地思考和解决问题。新的大学生通常难以适应这种发生了变化的学习生活，他们不清楚该怎样去适应以及怎样去支配时间。

生活环境出现了改变。部分新生在中学阶段有寄读的经历，然而大部分新生依然是每天上学去学校，放学后与家人居住在一起。当进入大学后，班集体成为了主要的生活环境，宿舍成为了主要的生活区，日常生活的方方面面都需要自己打理，对于那些平日里习惯于依赖父母、家庭的人而言，这确实是一个难题。这种变化给他们带来了一定程度的精神压力。

人际关系比中学时代更为复杂。大部分新生在中学时期居住较为集中，从小学到中学，都有一些从小就在一起的伙伴；班主任一任就是数年，每天都能相见。熟悉的面孔、相似的语言以及习俗，构成了他们熟悉的生活环境。跨进大学后，周围的人来自不同的地区，彼此素不相识，语言和习俗也都各不相同。同学之间从原来的热热闹闹、亲密无间变得陌生起来，有了想法也难以开口说出来。对于年龄仅有十七八岁的新生而言，这种情况是非常不习惯的。所以，每逢节假日，他们就会想念家、想念同学，会产生孤独感。

对待社会工作的态度出现了改变。中学的工作与活动大多是在老师的指导下展开的，并且是由少数同学来承担的。大学强调学生的自我管理，班级里的事情多，社团活动也多，学生除了要把自身的学习搞好之外，还需要担负一定的社会工作，并且要关心班集体的建设。新生通常不太适应这种工作量较大的生活，缺乏工作的主动性，在自己的岗位上却不知道该如何去做好工作，从而感受到很大的压力。

2、主观方面

新生物质生活有依赖性，而精神生活有独立意识，二者发生着矛盾；自主自立意识日益增强，主观愿望上想自主自立，可客观条件上的可能性及能力与之存在矛盾。这两方面的原因使得那些适应新环境能力较弱的新大学生容易产生如下心理问题：

一是存在盲目自满和自我陶醉的情况。由于考取了大学，得到了老师的表扬、同学的羡慕、亲友的夸奖以及父母的庆贺，部分学生在这种自我感觉良好的氛围中逐渐松懈了斗志，整日悠闲自在，觉得自己在中学时是尖子生，到大学里成绩也不会差，于是就放松了对自己的要求，变得盲目自满。

二是失宠感。有些学生在中学时曾是尖子，是家庭和学校重点保护的对象，可进入大学后一下子不再受到重视，进而产生了失宠的感觉。

二是有歇脚心理。进入大学后，这些同学奋斗目标不明确，适应能力较弱，竞争的气势也有所下降，于是便产生了“松口气，歇歇脚”的想法，再也没有了前进的勇气。

三是畏首畏尾。因为环境的改变，就会瞻前顾后、缩手缩脚，既不参加社会方面的活动，也不去运动场所。整日除了学习这件事，就没有别的事情可干，生活显得很单一，对个性的发展会产生不良影响。

五、如何正确地认识自我

我们时常能在各类报刊杂志上见到这样的情况：目前在大学生群体中存在着比较严重的心理问题。并且，大学生当中有心理障碍的人数在持续增多，甚至有患精神病的情况也在增加。

大学生是从众多中学生中选拔出来的优秀者。他们在心理上有着较强的优越感和自豪感。然而，与此同时，大学生也承受着更大的压力和挑战。大学生常常自视甚高，很容易遭遇挫折，进而会发生一系列心理卫生问题。从外部环境来看，当前不断变化的思想观念以及社会生活环境等，都对大学生产生了深刻影响。大学生必须要快速去适应紧张的社会生活节奏。就业竞争的加剧，带来了职业选择的提前，同时与之相关的高强度心智付出等，也使大学生的心理压力进一步增大。从大学生自身角度来看，大学属于人生成长与发展的关键时期。在大学生的生理、心理与社会化的协调发展过程中，存在着各种不同的矛盾冲突。理想自我与现实自我常常会出现矛盾。倘若大学生无法很好地适应环境并解决问题，那么就会引发一系列的心理障碍，甚至可能导致精神疾病。

因此，要培养良好的人格品质。首先，应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，发挥自身优势，弥补自身不足，持续完善自己。其次，应该提升对挫折的承受能力，对挫折有正确的认知，在挫折面前保持镇定，采取理智的应对方法，将消极因素转化为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断以及挫折体验等方面有关。要提高挫折承受能力，就需要努力提升自身的思想境界。同时，要树立起科学的人生观。并且，还要积极地参加各类实践活动，以此来丰富人生经验。

养成科学的生活方式。科学研究已证明生活方式对心理健康有影响。健康的生活方式包括生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生学习负担重且心理压力大，为长期保持学习效率，必须科学安排每天的学习、锻炼和休息，让生活有规律。学会科学用脑需做到勤用脑，做到合理用脑，做到适时用脑，要避免因用脑过度而引发神经衰弱，以防止思维、记忆能力减退。

要加强自我心理的调节。自我调节心理健康的关键内容包含调整认识结构以及情绪状态，还有锻炼意志品质，以及改善适应能力等。大学生处在青年期这个阶段，青年期的显著特点是人的性生理在历经了从开始萌发到完全成熟的过渡之后，慢慢进入到活跃的状态。从心理发展的意义层面来讲，这个阶段是人生中容易出问题的时期。这是由于经验的欠缺以及知识的稚嫩，所以决定了这个时期人的心理发展在某些方面要比生理机能的成长速度慢。因此，在其发展进程中，难免会出现许多让人尴尬的情况、感到困惑的状态、生出烦恼的情绪以及体会到苦闷的感受。另外，我国正处于构建社会主义市场经济以及达成社会主义现代化战略目标的重要时期。社会情况正经历着复杂且深刻的变化，社会竞争变得越来越激烈，生活节奏在不断加快，科学技术飞速发展。这种状况会在即将步入社会的青年学生身上引发各种心理矛盾和冲突，比如父母失业、家庭生活出现变故、学习成绩不好、交友不成功、恋爱失败等。如果这些心理问题总是难以消散，且随着时间不断积累，那么就有很大可能会演变成心理障碍，进而对学习和生活产生影响。要让学生敢于直面现实，并且学会自我调节，始终保持与现实的良好互动。通过自我调节，充分发挥自身的主观能动性去改变环境，全力去实现自己的理想目标。

所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：

保持强烈的学习兴趣和对知识的渴望。大学生的主要任务是学习，拥有学习兴趣就能主动地投身到广阔的知识海洋中去遨游，努力地汲取新知识，提升多方面的能力，以此来提高自身素质，更好地适应社会发展的需求。

大学生应保持积极乐观的情绪，拥有愉快开朗的心境，对未来满怀信心与希望。当遭遇悲伤和忧愁之事时，要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

六、对大学生心理问题的教育措施

人的心理素质并非先天就具备的，而是由后天的教育与训练所决定的，教育对于心理素质的提升起着至关重要的作用。我校在大学生心理素质教育领域进行了诸多的探索与尝试，开展了一系列的工作，并且取得了良好的成效，然而与此同时，也存在着许多需要改进的不足之处。以下是一些切实有效的教育措施：

1、充分发挥学校心理咨询作用。

学校心理咨询对于增进学生心理健康以及优化心理素质来说是重要途径，同时也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间不断推移，心理咨询逐渐被更多人承认和接受，并且越来越多的大专院校，乃至中学开始设立心理咨询机构。心理咨询能够指导学生减轻内心的矛盾与冲突，排解心中的忧愁与困难，开发身心的潜能。能够帮助学生去正确地认识自身，把握住自身，从而能够有效地去适应外界的环境。近些年来，心理咨询机构在不断地进行完善，增添设置了多种形式的服务，如今已经成为了大学生心理素质教育最为有效的一条途径。

2、开展大一新生心理健康调查，做到心理问题早期发现与预防。

开展心理素质教育需要先了解和掌握学生心理素质的状态，这样才能有针对性地提出教育措施与方案。我校每年会对新生进行心理健康普查。通过使用“心理健康问卷”，从中筛选出有心理症状的学生。然后主动约请这些学生到心理咨询中心，进一步通过面谈来进行分析诊断。每年大约有 10％的新生会被约请面谈。根据面谈的分析结果，区分不同的问题类型和程度。针对不同情况，采取不同的应对措施。这样做是为了防患于未然，做到了对心理问题的早期发现和及时干预，让学生在入学之初就能获得具体的心理健康指导。

3、 把心理素质教育渗透在各科教学之中。

学校心理教育实施的途径是通过各科教学进行心理素质教育，同时各科教学自身发展也必然有此要求。教学过程包含着极为丰富的心理教育因素，因为其是以经社会历史积淀的文化知识、道德规范、思想价值观念为内容和主导的。教师在传授知识时，注重考虑学生的心理需求，能激发学生学习的兴趣，还能深入挖掘知识内在的教育意义，这样就能把人类历史形成的知识、经验、技能转化为自己的精神财富，也就是内化成学生的思想观点、人生价值和良好的心理素质，并且能在学生身上持久扎根。

4、开设心理教育必修课，增强自我教育能力。

心理素质的提高与相应知识的掌握紧密相关。系统学习心理、卫生、健康等方面的知识，能够让学生知晓心理发展规律，掌握心理调节方法，进而增强自我教育的能力。心理素质教育的效果在很大程度上由学生自我教育的主动性和积极性所决定，也取决于学生自我教育能力的高低。所以，心理素质教育的重点在于注重培养学生自我教育的能力。

加强校园文化的建设工作，致力于为大学生的健康成长营造出优良的心理社会环境。

大学生的健康成长与健康的心理社会环境紧密相关，大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。校风属于校园文化建设的重要部分，同时也是影响学生心理发展的重要条件。良好的校风会在潜移默化中优化学生的心理品质。团结友爱的校风能成为学生形成群体凝聚力和集体荣誉感的土壤，这样有利于让人与人之间保持和谐的人际关系，也有利于促进同学之间相互沟通和相互帮助。丰富多彩的校园文化活动有助于培养学生乐观向上的生活态度以及健康愉悦的情绪特征。学校应当投入力量去抓校园文化建设。要开展各种形式的文体活动以及学术活动。这样能形成健康向上的氛围和宽松理解的环境。而这种氛围和环境有助于学生深化自我认识，让学生能够充分发展个性，同时也有助于改善学生的适应能力。

心理健康能够促进大学生的全面发展。健康的心理品质是大学生全面发展的基本需求，同时也是日后走向社会，在工作岗位上发挥自身智力水平、积极参与社会活动以及不断向更高层次迈进的重要前提。充分认识到德智体美劳等各个方面的和谐发展，是以拥有健康的心理品质为基础的。一个人的心理健康状态会对全面发展的实现产生直接的影响和制约。

心理健康能让大学生克服依赖心理，进而增强独立性。大学生历经努力拼搏和激烈竞争后，告别了中学时代，跨入大学，进入全新生活天地。大学生必须从依靠父母转变为依靠自己。上大学前，在他们脑海中的大学如同“天堂”，浪漫奇特且美妙至极。上大学后，紧张的学习、严格的纪律以及生活环境，让他们难以适应。大学生要度过充实而有意义的大学生活。

心理健康是大学生事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生分配工作有很大变化，大学生都采用供需见面、双向选择、择优录用等方式。择业竞争必然会让大学生在心理上产生困惑和不安定感。因而，面对新形势时，大学生需注意保持心理健康。要培养自立、自强、自律的良好心理素质。还需锻炼自己的社会交往能力，让自己在变幻复杂的社会环境中，能够作出适宜自己角色的正确抉择。要敢于面对困难、挫折与挑战，去追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。

优良的心理素质在青年学生全面素质提升中作用重大，它会对二十一世纪人才质量产生积极且深远的影响。健康的心理是一个人全面发展所必须具备的条件与基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提升跨世纪人才质量，已成为高等学校面临的紧迫任务。二十一世纪是一个思想文化处于激荡状态的世纪，价值观念呈现多元的特点，新闻舆论遭受冲击，社会瞬息万变。面对这样纷繁复杂的世界，未来的人才在某一时刻都有可能出现心理危机。二十一世纪人才的心理承受能力将会经受更为严峻的考验。为此，要不断加强对青年大学生的多种心理素质的教育与培养，如适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等。要让他们真正明白，若想占有未来，不仅要储备思想品德、智能、体魄，更要做好战胜各种困难挫折的心理准备。这样就能引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空限制，超越自我。唯有如此，他们才能在搏击中自如翱翔，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战。