很多跑友觉得跑步是快乐的，但也有不少跑友因跑步而感到疼痛。其中最常见的疼痛就是膝盖疼，尤其是在跑马之后，这种疼痛会更加明显。那么，热爱跑步的你应该怎样缓解疼痛呢？是通过补钙来缓解吗？还是在短时间内不跑步进行静养呢？没错，只有休养之后才能够再次跑步。如果情况严重，就需要前往医院，并且要遵从医生的嘱咐进行治疗。很多跑友或许会心存疑问，那些经常注重对膝盖进行保养的人，为什么自己的膝盖也会疼痛呢？很多人在保护膝盖时，只是将目光紧紧盯在膝盖这...

蟹汁鳜鱼蟹汁鳜鱼是汉族的传统名菜，也是浙江省的传统名菜。先以温油将鱼肉浸熟，如此能保持鱼肉的鲜嫩润滑，此乃中式烹饪方法。接着用牛奶、蟹粉、蛋清等原料制成蟹汁，再将其浇淋在鱼上，这又是西菜中的浇汁方式。所以说，这道菜是中西结合，风格别具。其具体做法是给鳜鱼剞花刀，然后加入绍酒、精盐、姜，腌渍约20分钟。用沸水烫过后，将其放入约三成热的油锅内浸熟，然后装盘。接着在锅内留下底油，投入蟹粉、姜汁、牛奶、蛋清、精盐、绍酒、味精和水，把味道调...

说起跑步导致的膝盖伤痛，大家首先想到的是跑步膝。跑步膝是最常见的跑步慢性损伤之一，其出现的频率之高，以至于大家专门用“跑步”这个词来作为这个伤病的前缀。所谓的跑步膝，实际上主要指的是髂胫束综合征，而大家对它的最初印象就是膝关节外侧疼痛。很多骑行爱好者也经常会出现膝关节外侧疼痛的情况，痛感有时轻有时重。大腿完全弯曲时痛感较强，大腿完全伸直时痛感也很强。类似这样的情况，十之八九是髂胫束摩擦综合症。以下几种症状可能是髂胫束综合征的表现：除...

相信你我都曾经历过这样的情况：在跑步过程中，还没跑多远，就会感觉到膝盖隐隐作痛。因为跑步时膝盖所承受的压力达到自身体重的6倍，所以膝盖很容易受到损伤。如果慢性损伤不断积累，就会形成“跑步膝”。什么是跑步膝？膝关节是人体运动链的关键环节之一。膝关节也是人体内最复杂的关节。跑步时，膝关节一方面要承担体重的重压，另一方面还要缓冲来自地面的冲击。所以，跑步所引起的膝关节损伤多为慢性过度使用损伤，也就是通常所说的跑步膝。疼痛点跑步膝的...

疼痛是研究人员正在努力弄明白的现象，关节疼痛看起来是一种独特的类型。两名跑者的生物力学相同，他们经过相同的训练后，可能其中一人受伤，而另一人却安然无恙。运动医学专家曾强调，各种变量，例如睡眠质量，还有营养，甚至心理因素，都有可能对膝盖健康产生影响。跑者保护膝关节最容易忽略的三点一、合理的跑姿首先不建议跑者直接依据所谓的标准跑姿来改变自身的跑姿现状。应该对自己的跑姿进行有针对性的评估，尤其在感到关节疼痛的时候。对于跑姿来说，...

今天，山水居来到国家森林城市生态环境很好的丽水，盘点一下这里好山好水隐藏着的美食文化。早年，山水居的妹妹浙医大毕业，在丽水实习。山水居前去探访去过丽水，记忆中最深的是缙云烧饼，那美味让人垂涎三尺。丽水古堰画乡丽水被誉为“浙江绿谷”，“浙江省森林城市”，生态环境质量在浙江省处于首位，在中国也处于前列。并且，生态环境质量的公众满意度在浙江省依旧是位居首位的。丽水，在古代被称作处州。它是浙江省所管辖的地级市，并且在陆地面积方...

缙云烧饼外形小巧，呈焦黄酥香之态，口感绵软，味道芳香浓郁，吃起来非常好吃。缙云土面，也称作爽面、索面卵，是浙江丽水市缙云县的一种汉族传统美食。在烧制时，它可以拌着吃，也可以炒着吃，还可以烧汤。由于它细长、柔韧且滑软，所以成为了缙云民间节庆和待客的传统佳肴。麦豆饭是松阳当地的一道特色小吃。清明过后，松阳当地的麦豆开始陆续上市。农家会挑选新鲜的麦豆粒，还有上等的糯米以及多种特产，将它们制成麦豆饭。这种麦豆饭味道香糯可口，十分好吃。缙云...

每日商报实习记者项凯近日，微博上有一个拥有上百万粉丝的手工达人叫耿帅。他发明的“破釜沉舟跑步机”上了热搜。配文里描述道：“吃的时候管不住嘴，跑的时候又管不住腿，不妨试试我做的这款新款跑步机。”这样的描述让人不由产生共鸣。并且，该视频的浏览量达到了184万。事实上，市面上除了网红跑步机之外，还玩出了不少新花样。《2019天猫大型健身器械消费趋势白皮书》显示，近年来，可折叠功能逐渐成为跑步机的标准配置。“小户型专用”跑步机的销...

一、缙云敲肉羹敲肉羹是浙江省丽水市缙云县的特色名吃。敲打后的肉片，其纤维组织被破坏，还融入了淀粉。秘诀在于剁肉沫时添加生粉或淀粉。接着将笋炒过后加开水下锅，再加入压碎的豆腐、肉沫以及其他想加的食材。最后调好味道后加入水淀粉勾芡，接着洒点葱花，就可以完美出锅了。二、庆元香菇丽水庆元是中国的香菇小镇，这里是香菇的原产地和重要培植地。香菇始祖吴三公在这儿培育出了香菇这类食用菌。庆元香菇味道最香，肉质香甜且叶片厚实。因此，庆元香菇有甲天下...

7月20日，2023乡村振兴·数字乡村（宁夏）论坛在银川召开。此次活动以“数字乡村智汇宁夏”为主题。活动分享了当前数字农业科技的发展情况以及前沿创新技术。活动还发掘和推广了宁夏在智慧农业方面的优秀实践。这些举措有助于乡村振兴。宁夏回族自治区农业农村厅党组成员郑戈。人民网记者杜燕飞摄宁夏回族自治区农业农村厅党组成员郑戈称，近些年来，宁夏的各级农业农村部门把握住了农业数智化转型发展的新机遇，率先制定了《宁夏数字乡村三年行动...