这是四川菜里很平常的一个家常菜。用料很普通,做法也很简单。
把锅预热,放少量盐,再放少量油。
把肥肉放到锅里,把肥肉里的油炼出来。
肥肉变黄时,把花椒、大料、姜片下锅,炒一下。
把肉丝或者肉片切成合适的大小后放入锅中。接着将肉片炒至发生颜色变化,随后放入一小勺酱油(或者四川豆瓣酱),然后把它们炒得均匀。
放入切好的青椒,不断的翻炒。直至青椒变熟。
这一步需注意,青椒变色后便可放盐和味精起锅。若炒得时间过长,青椒就会变焦,进而出现皮肉分离的情况,那样就很难吃了。
青椒要选那种手指粗的,长得比较丑的。平常看到的辣椒,其肉比较厚,水分也多,炒出来后是水淋淋的,并且辣椒容易变得软软的,口感不好。
最好弄些肥肉来炼油,如此味道会较为纯正。倘若使用植物油,就不会那么香。
青椒富含维生素 C。胡萝卜含有丰富的维生素 A。猪肉含有蛋白质。如果是瘦肉的话,还含有维生素 B1。维生素 A 是脂溶性维生素。因此,用油炸比煮着吃更有营养且更易吸收。维生素 A 能促进身体发育,增强机体免疫力,可预防夜盲症、干眼病和皮肤干燥。维生素 B1 属于水溶性维生素,也被称作抗神经炎维生素或抗脚气病维生素,能够预防脚气病。维生素 C 是水溶性维生素。它可以防止贫血,还能刺激免疫系统,预防和治疗感染。同时,维生素 C 是一种很容易失去活性的维生素,当温度超过 70 度时就开始失去活性,而当温度达到 90 度时,其生物活性几乎就完全丧失了。
成本大概15块
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