小李是新晋孕妈妈，她既开心又担忧。最近她被一种说法吓坏了，即孕期接受来自电脑、手机、电视等电子产品的辐射对孕妇和胎儿有害。然而公司工作需用电脑办公，日常与客户沟通也主要依靠手机。她秉持着宁可信其有、不可信其无的原则，开始了防辐射的行动。

孕期玩电子产品真的有害吗？

一般来讲，绝对温度要是超过了绝对零度（-273.15 摄氏度），那么物体就会产生辐射。所以说，基本上所有的物体都有辐射。辐射本身是中性的，我们没必要对辐射感到恐慌。大家都知道，要是不考虑剂量和暴露时间，直接去谈论电子产品的危害，那是完全没有理论依据的。

谈到这个问题时，我们首先要了解辐射的主要来源以及其剂量情况。我们在日常生活中常提到的辐射主要可以分为电离辐射和非电离辐射这两类。

电离辐射主要包含一些放射来源，比如 X 光、放射治疗仪以及 CT 扫描等。这类辐射较为明确地会对孕妇和胎儿造成危害，所以在整个孕期应尽量避免接触。

非电离辐射主要是由电脑、手机和电视等发射出来的。它不会破坏细胞，也不会导致细胞内 DNA 的损伤。这种辐射没有伤害，并且是我们今天重点讨论的辐射来源。

电脑、手机及家用电器等产生的非电离辐射来源的辐射，完全处于公众安全标准的限制标准之下。在正常的生活环境中，非电离辐射不会提升流产、胎儿畸形等不良妊娠结局的危险。

孕期玩电子产品有什么危害？

孕期频繁玩耍电子产品是有害的。这种有害并非是手机电脑等的辐射剂量直接造成的，而是因为长时间面对手机电脑等而产生的间接伤害。

首先，长时间将注意力集中在屏幕上对孕妈妈的眼睛不好，容易引发视力疲劳，使精神状态不佳。这进而会导致肚子里的胎儿休息不好，还容易引起胎儿生长延迟或其他问题。同时，长时间使用电脑手机发热发烫后，产生的辐射会倍增。

其次，宝妈容易出现脊柱不好的情况。因为长时间低头，人体的颈椎会受到压迫，从而导致大脑供血不足，人体容易产生眩晕。孕后期，增大的子宫会对腰椎产生压迫，再加上长时间低头玩手机，这会给整条脊椎带来很大的压力。

为了宝宝和自身的健康，孕妇也应该控制玩电子产品的时间。

孕期玩电子产品需要穿防辐射服吗？

孕妇穿防辐射服的一个真正作用是给予心理上的安慰。防辐射服的主要原理在于借助电磁屏蔽来阻止电磁波进入人体，对于单一的电离辐射能够起到一定的防护效果，从而避免对胎儿造成损害。大部分的防辐射服从理论层面来讲是有一定作用的，然而在实际的生活当中，是很难达到理想效果的。

大部分人如果不从事或进行辐射相关检查工作，在平时生活中接触到的来自电子产品的非电离辐射剂量是很微弱的。平时生活中接触到的来自电子产品的非电离辐射剂量很微弱。所以穿戴防辐射服更多地能起到心理上的安慰作用，而在实际作用方面并没有很大的效果。

如果你处于孕早期，在放射科站着不动连续拍摄五十张以上的 X 光片，使得总的放射剂量达到一定程度，才有可能引发不良影响事件的发生。

孕期玩电子产品需要注意点什么

目前虽无足够证据表明电脑辐射会影响胎儿发育，但为保安全，孕早期应尽量少接触这类电子产品。若真在意辐射问题，可考虑采用三种防护方式，一是时间防护，即尽可能减少使用时间；二是距离防护；三是屏蔽防护，即尽可能远离电器且尽可能缩短手机电脑的暴露时间。

此外，孕妈妈要改变不良生活习惯。不能熬夜，要加强户外活动，注意锻炼身体。每周要控制在电脑前的工作时间。如果必须在电脑前工作，建议每工作 1 到 2 小时后，起来活动半个小时左右，以避免疲劳和过度紧张。要保持愉快的心情。同时，在饮食上多食用一些富含维生素 A、维生素 C 和蛋白质的食物，做到饮食均衡多样。并且要定期产检，做好孕期保健。

专家提醒：生活中正常使用的非电离辐射不会对孕妈妈和胎儿造成伤害。孕期可以通过调整饮食，种植防辐射植物，减少使用辐射产品或者避免辐射源，以此在孕早期（妊娠前 3 个月）避免长时间接触电子产品（电脑、手机及电视等）。防辐射服对孕妈妈不是必须的。同时要注意劳逸结合，保持心情愉悦，保证营养充足。