感冒的人可以游泳吗? NO!

患上了感冒，这是很不幸的事情。那么，在我们感冒的时候，还能够通过游泳来锻炼身体吗？

感冒了最好不要去游泳

如果感冒了，最好不要去游泳。人在水中热量消耗比在空气中多十几倍。倘若此时正在感冒，就会过多消耗体力和热量。其次，感冒期间身体不舒服，抵抗力弱，应多休息。去游泳体力消耗大，且人多不通风，游泳后身体会感觉更沉，会使病情加重。其次，游泳时肺活量较大。呼吸时，嘴巴和鼻子需配合。因为本身鼻子就不通气，所以这样容易使鼻腔吸进水，存在轻微危险。

值得注意的是，病毒引发的感冒会让人身体乏力且头晕昏沉。倘若遇到这种较为严重的感冒情况，最好不要去游泳。要是非得去游泳，反而会使感冒加重，无法达到锻炼身体的效果。要是感冒同时伴有发烧、流涕等症状，建议还是不要去游泳。不然的话，不仅会刺激呼吸道，引发呼吸困难，还会让感冒更加严重，使身体持续发热，进而演变成重感冒。

无过度不适也可以做些许运动

如果觉得身体没有过度不适，反而需要锻炼，那么可以进行短时间的游泳。适当锻炼后，身体会得到舒展，再配合充足休息是可以的。感冒时去游泳需提前做好准备，进泳池前要冲凉，游泳前补充能量并吃些感冒药，以确保身体不会再次着凉加重感冒。

游泳之后，出水时应立刻披上浴巾，这样可以防止着凉。同时，要用温水冲澡。之后要尽量快速地穿上衣服，把身体包裹严实之后才可以外出。

为了您的健康，还是等感冒好了再来游泳吧