女性长期扎马尾是否会导致脱发呢？下面来了解一下。不要长时间扎马尾（扎得很紧）：辫子扎得太紧容易引发脱发或者斑秃，还会致使发际线后移。因此要时常改换发型，习惯扎马尾和盘发的姑娘可以偶尔把长发放下来，以缓解对头皮的拉扯。

如何避免脱发

洗护方面

洗发之前，可以先用宽版木梳把头发梳顺，若用手指梳通也是可以的。这样能避免在头发打结时直接进行洗护。

洗发时：首先把洗发水倒在手心，接着揉搓使其起泡，之后用掌心将泡沫涂抹在头上，随后用指腹将其揉匀。洗发水能够接触头皮，然而护发素务必涂抹在发根 2CM 以上的位置。

另外要使用温水来洗头。因为过热的水会使得头皮的油脂分泌失去平衡，而过冷的水则会让毛孔收缩，这样就不能将头发彻底清洁干净。

洗发后，不要用吹风机吹干头发，让头发自然风干是最佳做法。然而，倘若一定要使用吹风机，那就应以 45 度斜角，从头发顶部往底部吹，同时要让吹风机与头皮保持大于一个巴掌的距离。

吹风的时候左右摇动吹风机，不要让它固定在一个位置很久。

烫发染发护理

染发烫发：

染烫之前需保持头皮的油性度，所以在染烫之前，不能洗发也不能护发。染烫后的两天内，同样不能进行洗护。尤其要强调的是，当身体感到不适时，绝对不要染烫。对于女性朋友来说，经期时也请勿染烫。

染烫无法一次成型。中间最好相隔一周及以上的时间。另外，如果这是你首次准备染发，那么要记得先使用少量的染发膏，在耳后进行敏感测试，以查看你的体质是否会过敏。

染烫之后：

从洗护角度而言，所选择的产品必须要有针对性。例如，可以挑选一些染烫后进行修复的产品，因为这类产品都具备能够闭合毛鳞片的功效。其次，在染烫之后，不能让头发处于阳光下长时间暴晒，也不能去游泳。

最后，关于染发。如果希望发色持久亮丽，就不要染红色。一般来讲，红色是最容易掉色的，也是最难以保持色泽的颜色。

饮食方面：

请记住，头发需要维生素！在饮食方面可以着重关注这一点。维生素 A 能够维持上皮组织的正常功能和结构的完善，并且在生长发育过程中起着重要作用。而富含维生素 B2 以及维生素 C 的食物，对脂溢性脱发也会有一定的效果。

同时要避免食用太辣的食物，也要避免食用太油腻的食物等刺激性食物。同时要避免摄入酒精，也要避免摄入咖啡因，尤其是在干燥的季节。

糙米有助于头发的健康生长。

其它注意事项：

保持精神愉悦和充足的睡眠，避免神经紧张或者过度疲劳。

开叉和枯黄的头发可以决定不要，拿起剪刀剪了它，不要心疼。

使用针对性产品之前，需先明确自身的发质究竟属于干性、油性还是中性。鉴别方式如下：在洗完头发后的第二天早晨，把吸油面纸按压在头皮上。如果有硬币大小的油脂，那就是油性发质；如果没有油脂，那就是非油性发质（即干性或中性发质）。

老话说，早晨或晚上梳头能延年益寿。在早晨起床后或者临睡前，都可以用梳子梳理头发，要从头皮开始往下梳，千万不要上下来回梳。基于保护头皮和防止静电的原因，应少用塑料梳子，多使用木质或者牛角梳，并且在齿距的选择方面，宽一点的比较好。