众所周知，生命是依靠运动的。如今很多人的养生意识已经增强了。甚至中老年人的体质比年轻人还好。这或许是因为年轻人的生活和工作压力较大，生活节奏较快，导致很多人无法坚持运动。然而，与此同时，也有许多人一直在坚持运动。跑步是大家经常会做的事情之一。尤其很多男性喜爱跑步。那么男人多进行跑步运动，有哪些作用呢？

长期跑步的男性，以下几个好处或能从天而降

好处之一是促进体内雄激素的分泌。大部分男性很看重生理能力，在他们看来，这关乎自身身体健康和面子尊严。生理能力较强的男性，生活和工作上的热情往往较高。经常跑步和进行体育锻炼能促进体内雄性激素分泌，雄性激素分泌充足，生理能力就会更好。

好处之二是提高心肺功能。跑步时，全身器官都能得到锻炼，其中心脏和肺部最为主要。跑步会使心跳和呼吸加快，这样便能逐渐提升心肺功能，能够减慢心脏衰退的速度，更好地保护肺部。心脏健康且肺部没有病变，在很大程度上能决定身体是否健康。

第三个好处是释放压力。在现代社会，许多人的生活和工作压力都很大。当想要释放压力时，很多男性会走入一个不好的误区，即抽烟喝酒。虽然这样能释放压力，但会给身体带来很大的伤害，是得不偿失的。而跑步既不会伤害身体，又能释放压力、放松心情以及强身健体。可以说，适当且正确的跑步放松对身体是百利无害的。

第四个好处是能够锻炼肌肉并且增加自身的魅力值。通常来讲，体格良好且有自信的男性更容易得到女性的喜爱。经常进行跑步，既可以体现出你对自己有要求，又能展现出你对生活的热爱。阳光且热爱运动的男性，通常身材较好，肌肉较为结实，衰老的速度也会比不运动的人慢很多。因此，如果想要增强自信心、更受女性青睐，不妨在平时多跑跑步。

好处之一是预防疾病。不常锻炼的人容易肥胖，肥胖后像高血压、高血脂、高血糖等“三高”疾病就容易找上他们，还会对日常活动和身材产生很大影响。然而，经常运动，多进行跑步健身，身体素质和免疫力都能得以提升，免疫力强了，抵抗疾病的能力也就更大了。跑步还能促使血液流通，加快新陈代谢速度，有助于延缓衰老、延长寿命。

跑步有诸多好处，其中总有一个会让你心动。不妨赶快跑起来吧。同时，小编有几点建议送给大家，希望能对大家有所帮助。其一，跑步时最好进行拉伸，这样能让身体逐渐进入状态，适应你的节奏，防止肌肉出现拉伤现象，无论是运动前还是运动后，都建议做拉伸。

其次，运动量需适量，不可相互攀比。要依据自身身体实际情况进行运动，也不要一次性跑很长时间，因为这样会消耗较多体内能量。应该逐步增加自己的运动时间，在不知不觉中，你的身体其实已经发生了很多令人欣喜的变化。并且在跑步前可以补充一些水分，以防止在跑步过程中过于口渴。

综上所述，男性坚持跑步的话，数月之后，或许能轻松获得以上五个好处。慢慢的，你会爱上流汗的感觉，也会爱上跑步。然而，运动要正确且适度，运动时最好穿宽松些的衣服，以防身体受到束缚，导致锻炼效果大大降低。