有梦想就要坚持，坚持就有好的收获

跑步运动是最好的健康运动

对于一个进行跑步的人来说，除了跑步的动作，成绩和收获的背后是我们付出了艰辛的努力。这种努力是日复一日、年复一年的。在这个过程中，我们需要有极强的自律能力和坚强的意志来支撑。付出就会有收获。作为一名中年的跑步者，我将自己的感想和收获分享给大家。

迈开腿，管住嘴，好身体，好生活

自侓，习惯，都是一切事情好的开始的前提

我已经接近五十岁，是个中年人。西安 2 月份因疫情影响，我们在家隔离了约一个月。这期间，身体健康成了大问题，肚子明显增大，就像怀孕七八个月孕妇的肚子一样，身材很不好，身体素质也很差。爬六层楼需要休息三次，还气喘吁吁。我自己都有点担心这样的身体如何继续工作和生活，说不定哪天就会出问题。

所以解封之后，我们就开启了减肥的历程。我们选择了常见的运动方式，那就是跑步来进行减肥，这就是关于跑步的最初想法。

开始跑步确实很辛苦，原因主要是身体素质不佳。先从一公里起步，跑了大概十天左右，期间多次想要放弃，但还是坚持了下来。一直坚持到现在，过程中仍有很多关卡要过，这就需要我们用毅力来支撑着继续前行。到现在我已经坚持了四个多月，从一公里到现在的十公里，从原来的气喘吁吁变成了现在的呼吸均匀，情况越来越好。总之，一切事情都怕你坚持下去，一直向前走，那样你一定能够成功。

我现在已经养成了早起跑步的习惯，这个习惯很棒。它能让我在无需闹钟或他人叫醒的情况下，自觉早起。每天早上五点半，我会准时起床，接着进行热身、跑步和拉伸等一系列跑步运动。这样一来，一天的工作和生活都能保持良好的精神状态，所有事情都能顺利解决。通过这种方式，我也培养了自律的能力，能够控制饮食习惯、时间和工作效率。生活每天都很美好，我会继续努力加油。

4，收获

会越来越勤奋

跑步是一个过程，它从懒惰开始走向勤奋。这个过程能让你摒弃越来越多的坏习惯，其中包括拖延症，拖延症也会被治愈。

每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。

会越来越坚强

跑步能增强你的品格韧性。在面临压力时，你会应对自如。坚韧会使你更有能力处理不良处境。

跑步的人，绝对是一个坚强的人。

抗压能力越来越强

现代生活的压力在逐渐增大。跑步的人每天能抽出 1 到 2 个小时，这样就能缓解一天中大部分的压力。心情自然而然会变得舒畅。身体变得强壮，品性也发生了改变，从而让所有的压力都如同浮云般消散。

相比不喜欢跑步的人，跑步的族群内心要强大太多。

这是我关于健康运动的分享。希望大家能像我一样开始跑步。跑步给我们带来了很多好处，比如良好的身体、良好的习惯、自律以及美好的生活。让我们一起加油吧，朋友们。

跑步带来的收获你真的想不到，