如何找到合适的跑步私人教练呢？体育私教预约平台有哪些呢？广州跑步教练的收费标准是怎样的呢？要多少钱呢？跑步能治病吗？哪些病痛可以通过跑步治愈呢？我是一名广州黄埔区的跑步教练，今天来和大家分享一下通过跑步能够帮助消除的 7 种病痛！

跑步的好处有哪些呢？你听到得最多的答案大概就是：能够让身体强健，能够起到减肥的作用，能够改善身形……然而倘若仅仅只是这些，那只能表明你对跑步的了解还很有限。

一些来自国外的科学家，通过几年甚至十几年的研究得出结果，他们告诉你，跑步的好处不只是体现在眼睛能看到的方面，它在很多疾病的治疗能力上甚至比药物还强。

跑步帮助你消除7种病痛

1、偏头痛克星

瑞典哥德堡大学的研究人员发现，偏头痛有一个最大的克星，那就是跑步。因为跑步能够有效地对神经系统进行调节。如果一个偏头痛患者每周进行 3 次运动，每次运动时长为 40 分钟，尤其是进行跑步这种运动，那么在三个月之后，他的偏头痛症状就会明显减轻。

美国的神经内科学家在行医时发现了此情况。他的记录显示，有 16 个偏头痛患者，即便使用药物也无法治愈，然而通过 6 个月到 2 年的慢跑锻炼，他们最终战胜了偏头痛。这些患者不仅症状得以缓解，还摆脱了对药物的依赖。

2、耳背者的福音

耳朵是一种器官，双腿是另一种器官。这两种器官看起来毫无关联，然而它们之中却隐藏着奇妙的玄机。

美国贝拉明大学的学者发现，经常跑步的人与平时不锻炼的人相比，平均听力要好 6 个百分点。原因在于，每当迈开双腿开始跑步时，体内的血液循环系统会得到改善，尤其是耳朵的血液循环会得到改善，这使得耳朵能够更好地吸收养分，进而起到保护听力的作用。

3、防癌能手

癌症目前仍难以攻克，这是医学上的难题。然而，多项研究表明，跑步在防癌方面是相当有效的一种方式。

芬兰学者对 2560 名中年男性进行了 17 年的跟踪研究。他们发现，勤于运动的人患上胃肠道癌症和肺部癌症的概率比不运动的人小很多。专家称，在慢跑过程中，人体吸入的氧气比平常多几倍甚至几十倍。这使得全身的各个脏器官都能更好地运作。

如果长期缺少锻炼，那么在缺氧的状态下，癌细胞会比平时活跃很多。而且，跑步能够帮助女性避免因多余脂肪而带来的乳腺癌和子宫内膜癌的风险。

美国癌症协会亚特兰大分会的科学家完成的研究表明，有一部分女性测试者每周步行 3 个小时以下，还有一部分女性测试者每周步行 7 小时以上。对比这两部分女性测试者，每周步行 7 小时以上的女性测试者乳腺癌确诊率比每周步行 3 个小时以下的女性测试者低 14%。

4、皮肤拯救者

跑步能让皮肤变得更完美吗？这并非不可能。跑步结合咖啡能降低皮肤癌发病率，并且跑步能让皮肤更美白。

美国罗格斯大学的学者们通过小白鼠实验证明了跑步的好处。喝过咖啡后进行运动的小白鼠，患皮肤癌的概率比其他同类更低。

美白是跑步的另一个附加功效。长时间跑步就如同在给脸部“蒸桑拿”，持续留下的汗水能使皮肤新陈代谢加快，还能把脸上的“脏东西们”一一清洗干净。与价格昂贵的化妆品相比，跑步的性价比很高。

5、缓解焦虑

剧烈运动一直被视作释放压力的有效方式。然而，跑步同样是缓解焦虑的一个好办法。

美国南卫理公会大学发现人可对压力产生自动的减压物质，跑步便是这种减压物质的来源。我们大脑中的“海马区齿状回区域”是焦虑的根源，若新生神经元不足就会引发焦虑感。而跑步能够刺激自身的“新生神经元”，以此来缓解焦虑。

看完这些后，你才知道跑步有很多你之前不知道的奥秘吧！只要轻松地迈开腿，你就会发现你的身体会变得焕然一新。

6、修复膝盖软骨

许多人觉得跑步会致使我们的膝盖过早地受到磨损，然而来自瑞典的一项研究却显示我们在跑步这件事上真的存在误解，且已经持续了那么久。

研究人员把可能患上关节炎的志愿者分成两组，其中一组进行跑步，另一组不做任何运动。结果显示，跑步的那组志愿者的膝盖软骨健康有了明显的提升。

研究证明，跑步能够刺激软骨，让软骨修复自身所受的损伤，进而使软骨更健康。而关于跑步伤膝盖这种说法，有可能是因为不正确的跑步姿势以及体重超重在其中起到了不良影响。

7、增强记忆力

你以为跑步仅仅是一项体力方面的活动，那你就完全错了；实际上，跑步也是一项“脑力方面的活动”。

英国剑桥大学的一份科学研究报告揭示了跑步与智力的关系。研究结果表明，一周抽出几天进行慢跑，可刺激大脑，提升自身的思维能力。

数以万计的人跑步几天后，大脑记忆关联区域出现了新的脑细胞。这增强了跑者的记忆能力，使他们学习得更快且更有效率。难怪许多科学家和各领域大咖都喜爱跑步。

我是一名从事跑步教学的私人教练，通常的收费标准是每小时 300 元。我在广州黄埔开展教学工作。想要学习跑步的同学，请记得联系我哦，我会教你们以无伤的方式健康快乐地跑步。如果要找教练，就来爱教练私教网，它能帮你找到充满爱的教练。