杭州市的记忆力培训机构越来越普及了。我们可以通过了解什么是记忆力、记忆力差的表现、充足睡眠对记忆力的提升作用、睡眠不足对记忆力的影响、健身对大脑的好处、理解记忆法以及如何正确与自己孩子沟通等方面，来更清楚地认识相关内容。

什么是记忆力

什么是记忆力呢？我相信大家对它或多或少都有一定的概念。每个人大脑的储存空间大小各不相同，就如同现在的手机，有内存大的，也有内存小的。那么，我们可以把大脑里面储存下来的东西都归功于记忆力。仅从字面意思来看，能够记下来的人、事或物都可以被称作记忆力。

*生记忆力差的表现

很多学生的某些表现被大家视作习惯，实则并非如此。例如，孩子上课不能专心听讲，老是爱左顾右盼。还有写作业时墨迹、拖拉，效率极其低下。有这些表现的家长总觉得孩子从小就是这样，已经养成习惯了。他们压根就没意识到，这一切都是因为孩子记忆力差而引起的。

杭州记忆力培训

充足的睡眠能提升记忆力

很多人向小编咨询，充足的睡眠是否能提升记忆力呢？答案是肯定的。那么怎样才算是充足的睡眠呢？每天至少要保持 8 个小时的睡眠，并且要养成早睡早起的好习惯。多吃一些五谷杂粮这类食品，坚持低糖低盐等的膳食营养，这些都能够提高我们的记忆力。

睡眠不足对记忆力的影响

有句话这样说，年轻之时常常睡不醒，到了老年却又难以入眠。还有人说，人的一生前三十年睡眠状况不佳，后三十年则难以入睡。其实，对这句话的理解并不困难。这样的规律存在其一定的原因。现在好多年轻人似乎提早进入了老年生活。他们晚上半夜不睡觉，一直打游戏或看电视到天亮。实际上，他们不太清楚这种生活方式会致使自己记忆力衰退，提前进入老龄化状态。

健身对大脑的好处

现在提倡全民健身，每个人都在追求健康，因为健康是一切的根本。只有拥有健康，我们才能谈及其他理想。适度地进行运动，能让我们的身心都获得健康，能促使我们的血液流通顺畅，能增强我们的脑功能。每天在工作闲暇之余，我们可以选择自己喜欢的一种方式去运动，长期坚持下来，可以增强我们的记忆力。

理解记忆法

老师经常会强调上学的我们要理解性地记忆某某课程和某某古诗等。死记硬背没有用，且比较慢。理解记忆法关键在于理解，理解是记忆的基础。要对需要记忆的内容进行判断和分析，掌握其存在的层次关系，抓住重点，这样就容易理解记忆了。

如何正确的跟自己孩子沟通

爸爸妈妈们都期望自己的孩子健康、快乐且优秀。他们从孩子小时候就怀有这样的期望。然而，许多父母却找不到恰当的教育方式，在很多时候往往是付出了努力却没有得到好的结果。我也是一位父母，现在将我的方式分享给大家。每天孩子放学回家后，我会询问他几个他乐意回答的问题，比如问他学校里发生了哪些好事，今天在学校有哪些好的表现，有哪些收获，以及有什么需要爸爸妈妈帮忙的。

总而言之，以上总结了什么是记忆力，还总结了记忆力差的表现。充足的睡眠能够提升记忆力，而睡眠不足会对记忆力产生影响。健身对大脑有好处，有理解记忆法，以及如何正确地与自己的孩子沟通，这些都是我的个人见解。如果有相同的情况，也能证明我的见解有一定的真理。