点击上方蓝字【 慧跑 】关注我们，轻如羽，跑无伤

在移动互联网的这个时代，手机已深深融入我们的生活。出门时已完全无需携带钱包和银行卡，然而手机随时与人相伴。当然，在跑步过程中，我们也常常带着手机一起奔跑，喜欢用手机听歌，用手机里的跑步 App 记录跑步数据。那么，跑步时，硕大的手机放在何处合适呢？你是否被这个不大不小的麻烦所困扰呢？

一、跑步携带手机三大理由

二、跑步时手机该放在哪里？

跑步时携带手机能给跑友带来诸多方便，比如可以接电话、听音乐、拍照等。然而，在带来方便的同时，也给一些跑友带来了麻烦，比如跑步时硕大的手机该放置何处，是装在裤兜里，还是拿在手里？是买个臂包绑在手臂上，还是买个腰包挂在腰间呢？实际上，每一种携带方式都有其自身的优缺点。

1、拿在手上

跑步时手机拿在手里，这是最为常见的方式。无论是快走，还是慢跑，手机握在手中都适用于各种场景。然而，一不小心没拿稳，手机就可能飞出去，那真让人心疼啊！

优点：适用于快走这种场景，也适用于慢跑这种场景；能够随时拿起手机来拍个照片，还能够随时拿起手机来接个电话等；

缺点：屏幕容易不小心摔得稀碎；汗液容易沾在屏幕上；长时间握着手机，会导致疲劳感增加，会比较累。

2、揣在裤兜里

跑步时将手机放在裤兜里，这是继“拿在手上”之后的另一种简单粗暴的放置方式。一方面，把手机揣在口袋里解放了双手，更加方便；另一方面，也带来了一些麻烦。一般来说，运动服饰比较宽松，裤兜相对较大，跑步时手机装在裤兜里会左右晃动，从而干扰跑步节奏等。如今，智能手机普遍尺寸较大且重量较重，揣在口袋里甚至会拖拽短裤的一边，让人感觉很不舒服。

优点：谁还没有一个裤兜呢；适用于快走、慢跑的跑步方式；

缺点：当裤兜没有拉链时，手机容易被甩出来；手机在裤兜内来回晃动，会对跑步节奏产生影响；不太适合快跑、间歇跑等跑步方式。并且有些田径短裤非常短，甚至都没有裤兜。

3、手机臂套

手机臂包是运动时固定手机常见的装备。其价格有几十元到百元左右的不等，种类也各不相同。常见的臂包分为三类：一是口袋式臂包，它较为传统，只有一个袋子，通过翻盖加卡扣固定，体积较小，适合放置 MP3 和体积较小的老年机；二是触摸式臂包，其包体正面有一个透明大窗户，适合放置现在的智能手机，可不用拿出手机，直接隔着塑料膜进行触摸操作；三是可调节式臂包，采用半开放式结构，能根据手机大小调节适配高度、宽度或厚度。这三类臂包的共同特点就是固定在大臂上，从而得以固定手机。

优点：解放了双手和裤兜，可以很好的固定手机。

缺点：长距离跑步时，手臂摆动会导致臂套有可能松脱或滑动；出汗也可能使臂套出现这种情况。固定太紧的话，会让人不太舒服，而且在摆臂过程中，臂套还有可能与躯干产生摩擦，进而影响跑步动作。

4、手腕带

手腕带和臂包有相似之处，一个固定在大臂，一个固定在手腕，其形式类似于手表。如今多数的手腕带呈镂空状，只需把手机包裹在硅胶带内即可。在需要使用手机时，无需解开绑带，能直接进行使用。

优点：方便操作手机；

缺点：手机比较重时，可能影响摆臂动作。

5、腰包

腰包是携带手机很方便的方式，它固定在腰间。这样能减少身体左右的不平衡，也不会让人明显感觉到异物或重量感。如今的运动腰包设计得很轻便且贴身，同时还拥有较大的存储空间，适合多种跑步方式。

优点如下：时尚且美观，不会对跑步动作造成影响；容量较大且固定得很牢固，不容易脱落；具备防水性能，能避免手机被汗水浸湿；适合进行长时间以及长距离的跑步。

缺点如下：其一，手机操作存在不便之处；其二，在使用手机时，需要停下脚步，接着拉开拉链，然后取出手机；其三，时尚且流行的腰包，其价格相对偏高。

6、不带手机，用运动手表

如果你在跑步这段时间希望独处且没有紧急重要的事，那么完全可以不带手机，而是使用运动手表来实时监测跑步数据。并且现在大多手表都能与跑步 app 链接同步，所以跑完步后，连上手机，也可以打卡，向朋友分享跑步数据。其实多数精英跑者在跑步时仅携带一块运动手表，其他东西都不带，如此便能减少干扰，从而能够专注于跑步。

优点在于能够减少“负重”，让人感觉一身轻松。同时，它还可以与跑步软件同步数据，不会影响打卡。

缺点：无法随时拍摄照片来记录美好瞬间；运动手表价格较为高昂，属于一笔不小的开销。

三、从你携带手机的方式，看出你的跑步习惯

在跑步过程中，有很多携带手机的方式。每周跑步一两次的跑友，大多会将手机揣在口袋里或者拿在手里；那些已经有规律跑步习惯的跑友，大多会使用手机臂包、手腕带、腰包等物品来携带手机；而对于精英跑者或者马拉松爱好者来说，他们更热衷于使用运动手表或者腰包来携带手机。你现在处于哪个阶段呢？

四、总结

每一位跑友在刚开始跑步时，都会手持手机或者将其揣在口袋里；随着跑步次数的增加且越来越规律，就会把手机放在腰包或者臂包中；当真正热爱跑步并享受跑步时，会舍弃所有装备，扔掉导汗带，脱掉五颜六色的压缩衣和紧身衣等，只带上一只手表开始奔跑。

跑步时慧粉们怎样处理你们的手机呢？是否还有别的妙招呢？请留言分享给小慧吧。

你可能还喜欢：

——end——

“轻如羽 跑无伤”