雷军出生于 1969 年，如今他已经 56 岁了。然而，从他的身上完全看不到一丝中年油腻的感觉。

这样的大佬通常常年都在各大酒局或者商业应酬中忙碌。那么，他为何还能保持如此好的身材呢？

其实这与雷军日常的生活习惯有关。据说他是一个极为自律的人，平时要么早起跑步，要么去健身房锻炼。据悉，去年曾有几个月，他的跑步总量达到了 300 公里。

所有热爱跑步的人都对这个跑量自叹不如。因为 300 公里的跑量换算下来，每天必须跑 10 公里。这样的跑量，难怪雷军 56 岁还能精神饱满。

雷军在某次采访中说：“要早起去跑步。坚持这样做，能够使你的每一天都比别人的人生多出几个小时。”

一开始我不懂得这句话的价值。后来自己开始自律地保持早起晨跑，这才发觉，原来早起去流汗健身，真的能够让每一天都充满活力，并且还能多出很多时间去做自己想做的事情。我相信，每一个晨跑的人都能对此有深刻的体会。

2024 年跨年夜，雷军在直播时为自己设定了一个新年计划，即“健身房打卡 100 次”。当时，很多网友并未将其当真，认为像他这样的大佬哪有时间去健身呢？

1 月 2 日早上 7 点，雷军在个人社交媒体发布了信息，是关于 2025 年的第一次打卡。

而到了2月25日，已经是健身打卡第29次了！

他确实说到做到。每天都会早起。接着去健身房开启健身计划。之后还会去记录打卡。他的这种行为着实让人赞叹。

就如同他自己在演讲中说的那样：“凡事要先动起来！”

如果以他一年健身打卡 100 次为依据来计算的话，大概是“练 1 天休息 2 天”的节奏，这样的自律频率对于大多数人而言已经是很能激励人的了。

或许比之前每月 300 公里的跑量要简单得多。不过，这样的生活习惯仍值得大家去学习。

一个人不要在舒适区待太久。一旦在舒适区待久了，感官就不再受到刺激。感官不再受到刺激后，做什么事情都会缺乏动力。

我从雷军的演讲中感受很深的一句话便是此句。很多时候，身为跑步爱好者的我，认为跑步就是如此，唯有持续地坚持，才能够一直取得进步，进而变得强大。

就如同黑暗中有一束光，照亮着我们前行。

雷军在跨年直播里提到了两个自律的企业大佬，其中一个是罗振宇，另一个是张朝阳。

而他们两个人都有一个共同点，就是常年保持自律健身习惯！

罗振宇主要进行健身和游泳这两项活动。张朝阳与雷军相似，主要从事跑步和健身。从整体来看，他们三人给人的感觉是健康且积极向上的，并且完全看不出有中年人的肥胖感。

一位网友做出了这样的评价：他们三个人的身材很好，并且力量感很充足，从外表很难看出他们实际的年龄。

或许这就是常年健身下，有氧运动带来的价值。

一往无前，先动了再说，也许没有想象那么难。

在新的一年，希望所有人都能以这些大佬为榜样去学习。可以通过先行动起来的思维方式，来突破自身的懒惰感。

跑步时，即便你现在连 1 公里都难以跑完，那也可以先开始行动。即便每次只能跑 500 米，也要将这个习惯保持下去。

跑得慢、跑得短不重要，重要的是你行动起来了！