绝大多数人在选择减肥方式时会选择跑步。

跑步本身极为简单，且没有太多限制。众多跑友选择跑步后，却发现自己面临了一个新选择，即到底该去户外跑步，还是老老实实在跑步机上奔跑。今天，老王从综合方面对跑步机与户外跑进行比较。

1.环境因素,跑步机胜

因为处于户外环境中，你会遭遇到各式各样的天气状况，比如会刮风，会下雨，还会下雪等等。并且随着环境污染问题持续加重，像雾霾这样恶劣的天气状况时常会出现，这会对人们的身体健康带来一定的损害。倘若在这个时候还前往户外跑步，那就显得不太妥当。

2.安全因素,跑步机胜

这一点非常明显。因为在户外跑会遭遇很多不可预测的意外，而且对身体的冲击力较大，所以更容易引发伤病。

3.乐趣因素,户外跑胜

相比之下，户外跑的乐趣比在跑步机上奔跑的乐趣更多。户外有着辽阔的视野以及各种事物，这会使跑者的心情更加放松，也会让跑者更加愉悦，并且能够让跑者坚持的时间更久。

4.消耗因素,户外跑胜利

这个无需多言。在跑步机上跑步时，只需向前迈步，无需后蹬发力。而户外跑会遭遇更多阻力。因此，以相同速度跑步的话，户外消耗的热量肯定会更多一些。

说了这么多，其实无论你是在跑步机上跑步，还是在户外跑步，你都比那些坐在沙发上看电视剧的人强上千倍，比那些趴在电脑桌前玩游戏的人强上万倍。

想跑的时候去跑步机上跑，想跑的时候去户外跑，别把跑步这事弄得太复杂。

(本文原载于跑步指南，经作者授权转载)