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哈密瓜的热量

我们选择一种食物时，首要观察的是其热量。尤其对于哈密瓜这种水果，它生长在我国新疆等地。这些地方昼夜温差大，这既给了糖分大量的生长时间，也使得哈密瓜中的糖分很高。所以很多人会开始关心哈密瓜的热量。

哈密瓜中糖分储存较高，且纤维素含量也处于较高水平，这导致哈密瓜这种食物的热量蛮高。每食用 100 克哈密瓜摄取的热量为 34 大卡。二一班人了解这些热量后，需要散步大概一个小时 20 分钟才能将摄取的热量全部消耗掉。所以哈密瓜在所有水果中的热量属于比较高的水平，但相对铁板里脊、烤冷面等其他高热量食物，它的热量又非常低。

哈密瓜含有很多热量，是因为其中含有大量糖分。无论是单糖、二糖还是多糖，进入身体后都会被身体中的各种酶水解为单糖。这些单糖在日常生命活动中，能供生命活动正常进行。但这还没完，当身体生命活动所需的糖有剩余时，单糖会转换为脂肪在身体中储存。由于糖分高，所以哈密瓜的热量相应就高。

以上是小编介绍的哈密瓜的热量。大家在日常生活中可以适量选择哈密瓜这种食物。哈密瓜集多种营养于一身，能帮助大家补充体质、提高免疫力，是非常好的水果。

哈密瓜的营养价值

哈密瓜是糖分较高的食物。这种食物吃起来十分甘甜。这是大家广泛选择它的原因。哈密瓜还有不为人熟知的一面，即其中含有很多营养元素。下面小编给大家列举哈密瓜的营养价值。

哈密瓜富含苹果酸和果酸。同时，它还含有丰富的维生素物质，像常说的维生素 C。我们知道维生素 C 不仅在食物中大量存在，在药店也常能看到关于它的药品。这表明日常生活中我们很需要补充维生素 C。维生素 C 不会让我们失望，大量补充后能帮助提高免疫力，避免流感等流行性感冒疾病侵袭，还能达到美容养颜的目的。

哈密瓜富含维生素 a。如今社会存在两种人，一是学生，二是上班族。这两种人都有一个共同特征，即因经常劳作和熬夜而导致眼视力下降，出现眼干、眼涩等症状。多补充些维生素 a 有助于缓解这些症状，使眼视力达到较好水平。

哈密瓜含有很多矿质元素，像钙、铁、钠、钾等。这些微量元素在被补充之后，能够帮助我们达到调节身体的效果。

我们知道哈密瓜的应季季节有六月份、八月份以及 11 月份。这些月份的哈密瓜分别属于早、中、晚熟的品种。然而，哈密瓜在成熟之后，常常被大家用来制作各种哈密瓜干和哈密瓜果脯等。因此，大家在日常生活中选择食用这样经过加工的哈密瓜，也是能够帮助补充营养的。

哈密瓜的功效与作用

哈密瓜是一种水果，它集营养与美味于一身。在日常生活中，哈密瓜的价格处于中等水平。哈密瓜中的营养物质不可小觑，它富含维生素和矿质元素。所以，今天我们来聊一聊食用哈密瓜后对身体的功效与作用。

哈密瓜不仅有很多使用价值，我们要了解一下。同时，哈密瓜还含有一些药用价值。我们知道哈密瓜是含糖量较高的食物。在日常生活中，大家选择哈密瓜时，可以把哈密瓜的皮留下来，喂给牛羊等动物吃。这些动物吃了哈密瓜皮后能达到增膘的目的。我们人类希望自己更苗条，而对于我们养的动物来说，让它们多增些膘就能多涨些肉，多卖些钱。

哈密瓜含有一些铁元素。大家使用这些铁元素后，能帮助身体实现造血功能，也能帮助身体更好地发育。

哈密瓜的维生素含量很高。若要对比，苹果的维生素含量也高，但哈密瓜的维生素含量是苹果的六倍。由此可见，哈密瓜是一种维生素含量极为丰富的食物。日常生活中食用一些哈密瓜，有助于达到防癌抗癌的效果。

哈密瓜的字能够被制成精油，这种精油可以帮助人们达成美容保健的目的。

以上是小编介绍的哈密瓜的使用价值。哈密瓜还有诸多药用价值。哈密瓜的药用价值能帮助大家实现利便益气、清肺止咳的效果。一些有胃病的人可以选择食用哈密瓜。哈密瓜对咳嗽多痰的人能起到一定的帮助作用。