秋季适合喝粥来滋养身体。秋天来临之际，为了孩子的身体健康，妈妈需要变换着花样给孩子煮粥吃。下面推荐的四种十分适合儿童在秋季食用的粥，不但能够滋补身体、增强抵抗力，还可以调动宝宝的食欲，有助于孩子健康地度过秋季。

鸡肝胡萝卜粥

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原料：有 2 个鸡肝，10 克胡萝卜，50 克大米，还有 4 杯高汤，少许盐。鸡肝的营养很丰富且很鲜美，属于很好的补血食物。鸡肝里的铁质含量丰富，是最棒的补血食物，并且胡萝卜对保护视力、防止眼睛疲劳有着很重要的作用。

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做法：将饭加入高汤，然后用小火慢慢熬煮，使其变成粥状。把鸡肝和胡萝卜洗净，之后蒸熟并捣成泥，再将其加入熬好的粥内，加入少许盐，继续煮熟就可以了。

美味素菜粥

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主料有：一块日本豆腐，一根胡萝卜，一小碗白粥，一小段白萝卜。适合的人群是 5 个月以上的宝宝。此粥的特点是粘稠且适口，含有所需的多种营养素，如蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁以及维生素 c、E 等。

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- 是宝宝辅食的理想材料。

蛋黄酸奶粥

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原料包含 40 克大米、1 个鸡蛋以及 100 克肉汤和 100 克酸奶。酸奶对肠胃的消化有帮助，将其与鸡蛋和肉汤配合起来，能让宝宝更轻易地吸收到蛋白质等营养物质。

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做法：先把鸡蛋煮熟，然后取出蛋黄并将其捣碎。接着把大米洗净放入锅内，再加入水并置于火上开始煮粥。等煮到七成熟的时候，把捣碎的蛋黄和肉汤倒入锅内，用小火进行煮制，并且要不时地搅动。煮到呈稀糊状的时候，就可以取出冷却了。食用的时候，把酸奶倒入锅中并搅拌均匀。

菠菜南瓜小米粥

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原料：大米40克，南瓜50克，小米适量，姜片2片。

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6. 最后加入盐进行调味，可根据个人口味添加香油或者酱油。

什锦蔬菜粥

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原料：大米40克，姜片2片，芹菜、西兰花和胡萝卜适量。

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9. 撒上葱花就可以了。

姜丝鸡肉粥

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原料：大米40克，姜丝，鸡肉适量。

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5. 最后洒上切好的葱圈。