我相信每个人都希望自己健康，并且所有部分都可以正常成长和发展，但是在现实生活中，许多人无法做到。他们中的一些人甚至在想正常行走或跑步时跌倒。它与平脚有很多关系。那么什么是平脚？跑步时我应该注意什么？让我们在下面共同了解有关它的更多信息！

什么是平脚？

平脚也称为平脚。脚的形状易于反转。站立，步行或跑步时拱门倒塌。由于拱门没有良好的支撑感，因此拱门无法形成正常的脚。拱形结构和脚缺乏弹性，因此无法具有良好的缓冲作用。因此，无论是走路还是跑步，都很容易引起脚痛。

平脚是脚部倒塌引起的脚畸形。他们中的大多数是温和的平脚。没有症状，不需要治疗。如果它是特别严重的扁平脚，它影响了日常生活，则需要医疗。 。

跑步时我应该注意什么？

（1）选择穿支撑跑鞋

跑步时应该注意什么？因为平脚的拱形倒塌，很​​容易使脚向外倾斜，并且在跑步过程中发生过多的内部旋转，这又导致腓骨和钙骨骨碰撞，从而导致内部鞋底疼痛脚。在这种情况下，选择了支撑型跑步鞋来为具有扁平脚和低足弓的跑步者带来稳定和支撑，以防止过度的跑步姿势内部旋转，减少拱门的过度影响，从而减少步行。底部的疲劳和疼痛。

（2）采取放松措施

不要直接而有力地奔跑。跑步前一定要热身，专注于移动膝盖和脚踝。此外，如果有扁平脚的患者长时间行走或跑步，那么晚上最好将脚浸入热水中以减轻疲劳。将脚浸入热水中可以有效缓解脚痛。

以上是介绍扁平脚时要注意的事情。对于许多脚平坦的人来说，最担心的是长途跑步和长期步行。实际上，如果您想让脚更舒适，则可以使用校正鞋底来改善和减少扁平脚。痛苦来了。此外，在长距离跑步或缓慢行走时，请注意这些方法，选择合适舒适的鞋子，并提前进行热身锻炼。您将逐渐爱上跑步