不同的练习在人体上消耗不同的卡路里。由于年龄，性别，体重和运动强度等因素，同一练习消耗的卡路里也有所不同。

运动过程中消耗的卡路里数量受许多因素的影响，因此在健身设备（例如跑步机和运动手表）上显示的数据仅被用作参考。

根据“中国居民的营养饮食指南（2016年）”，运动中消耗的卡路里如下（数据仅用于参考）：

步行（慢速） - 男性：82.5 kcal，女性：69.9 kcal;

步行（中速） - 男性：115.5 kcal，女性：98.1 kcal;

步行（快速） - 男性：132 kcal，女性：111.9 kcal;

跑步（步行和跑步的组合） - 男性：198 kcal，女性：168 kcal;

跑步（慢跑） - 男性：231 kcal，女性：195.9 kcal;

跑步（跑步） - 男性：264 kcal，女性：224.1 kcal;

自行车（12〜16km/h） - 男性：132 kcal，女性：111.9 kcal;

篮球（一般） - 男性：198 kcal，女性：168 kcal;

篮球（比赛） - 男性：231 kcal，女性：195.9 kcal;

羽毛球（一般） - 男性：148.5 kcal，女性：126 kcal;

羽毛球（比赛） - 男性：231 kcal，女性：195.9 kcal;

足球（一般） - 男性：231 kcal，女性：195.9 kcal;

足球（比赛） - 男性：330 kcal，女性：279.9 kcal;

跳绳（慢速） - 男性：264 kcal，女性：224.1 kcal;

跳绳（中速） - 男性：330 kcal，女性：279.9 kcal;

游泳（自由泳，仰泳） - 男性：264 kcal，女性：224.1 kcal;

游泳（蛙泳） - 男性：330 kcal，女性：279.9 kcal;

游泳（蝴蝶中风） - 男性：363 kcal，女性：308.1 kcal;

俯卧撑（中等力量） - 男性：148.5 kcal，女性：126 kcal;

瑜伽（中强度） - 男性：132 kcal，女性：111.9 kcal。