张冯

上个月，我基本上是在旅行。 7月1日，我在兰州。我早上起床，换成了我带进酒店的跑步鞋。我跑到1公里到黄河的边缘，在公园旁跑了4公里。低矮的赤地乐队的“ ”是在耳机上演奏的，这是我在跑步时最喜欢的歌曲之一，并且在黄河旁跑步会让您感到特别。

几乎每次我去一个地方时，我第二天早上穿上跑鞋，在一个陌生的城市跑5公里。这是我自己的旅行项目，也是与陌生城市联系的方式。毕竟，这次我去了兰州，，，，，，，，，， Town，和。我对自己感到满意，这些鞋子没有阴道排放。

我在德林哈（）两次跑了两次不同的路线，加深了我对这座城市的理解。海兹（）的著名诗使许多人对这座城市有所了解。 “姐姐，我今晚在德林哈”，开始句子足以移动。但是，在检查信息后，海兹（）乘火车两次通过了德林哈（）。当他去戈尔穆德（）然后去拉萨（）时，他没有在德林哈（）停下来。

火车停在德林哈（），下雨了，海兹（）感到骨折的荒凉 - 这是1980年代后期的艰苦旅程。如果是现在，他可以下车，来城市，呆在酒店，晚上吃一顿良好的牛肉，第二天早上沿着贝宁格河沿着5公里的跑步高度为2,970米。喘着粗气，他应该对生活和自由有一个新的想法。

当然，这样，海兹将不再写那首非常孤独的诗，而当代诗歌中有一部出色的作品。跑步是城市中的一种康复方法。它不仅允许身体分泌更多的多巴胺，并给您短期的幸福，而且还激发人们思考更多并增强他们在生活中的耐力。

这是我过去几年跑步后获得的。跑步不仅可以重建我们与城市的关系，而且还可以从新的角度看待自己。如果“重建自己”吹牛，您至少可以重新了解和原谅自己。

在2018年的国庆日，我的体重达到了惊人的84公斤。在这个假期期间，我连续7天吃了并喝酒，包括诱人和不健康的成都美味佳肴，例如火锅，烧烤和串。最后，我获得的是身体的沉重和对精神的幻灭，我对自己非常恶心。我想象一个场景，我突然死亡，当我的朋友面对我沉重的身体时，我的朋友们会茫然。

这完全把我唤醒了，在接下来的几个月中，我开始通过节食和步行来减肥。在2019年4月上旬，我尝试了第一次进球5公里，这是我一生中从未取得的成就。当我曾经阅读村上野菜的跑步书时，我还去了家附近的大学操场，但是跑来跑去后，我喘不过气了。

但是，在2019年春季，我第一次尝试完成了5公里，并到达了一个新世界。一个月后，在一个下雨的夜晚，我跑了一生的前10公里。结束后，我欣喜若狂，在雨中停下了出租车。我不再有能力和耐心再次走路。回去。

幸运的是，从2019年到现在为止，我一直坚持跑步习惯。尽管由于受伤导致了几次中断，但跑步仍被内部化为我的“生理需求”。当然，我无法将我与那些跑步的大师进行比较。我尚未参加马拉松比赛，跑步最远的距离只有20.21公里。当然，我故意创建了这个数字。那是在2021年的新年前夕。我在晚上10点左右出去跑步，跑了2个小时，“跑到2021年”。

这种跑步似乎有点表演。也许是为了增强跑步的乐趣，并创建一些理由在微信时刻发布。这包括一条特殊的路线，距离新地方5公里，这总是让人们感到新颖。它还包括一些特殊的天气条件，我在大雨，大雪和炎热的阳光下奔跑，在这种气氛中，我的身体似乎很兴奋。

像我这样的人不少。一位前同事经常“跑去看日出”，提早起床，然后在城市外跑得很长时间。我也认识一个跑步的专家。有一天，当我出去时，我自己参加了马拉松比赛。他的妻子在她的朋友圈子里给他留言了一条消息：“你去了皮杜区吗？”他没有告诉家人他跑了多少或指导。当他成为自己的秘密时，他还必须感到特殊的幸福。

人们有很多参加运动的理由。为了减肥，拥有良好的数字或改善身体状况并提高身体健康，许多人最终会爱上运动。跑步是几乎所有运动中最无聊的，在我看来，那些竞争性的球运动肯定会更具吸引力。人们甚至可以在锻炼时进行社交，收获可能会加倍。

对我来说，跑步就足够了。它很无聊，但它也有最简单的一面：跑步是一个人的问题，一个人默默地忍受痛苦，一个人享受快乐，并且与自己的身心进行了深入的对话，而不会打扰外界。村里村（ ）写道，他参加了波士顿马拉松比赛，甚至可以在双腿的不同部位与肌肉交谈。当我奔跑时，我意识到这不是虚构的文学作品，而是一种现实的作品。

我也喜欢穿越城市的感觉。慢慢加速，超过自行车；跑到值班的交通警察上，给他一个大拇指，我相信他也会心情愉快。有一次，我遇到了成都的第三条环路，在炎热的阳光下。一个骑着电动自行车经过的老大哥大喊“来吧”。

后来，当我看到有人在路边跑来跑去时，我会对他们大喊。