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缓解学校起步综合征

请接受这个“秘密”

现在，冬季假期即将结束，新学期即将开始。一些学生的情绪与假期不同。由于这种情况通常发生在开始之前，因此被称为医学中的“学校综合症”。那么，我们如何帮助孩子摆脱“学校综合症”，并更好地适应新学期的学习和生活？

从假期的结束到学年的开始，许多孩子会经历情绪不稳，紧张，焦虑，注意力，懒惰，懒惰，避免学习，拖延等。有些人生动地总结了这种现象为“学校起步综合征”。在这种情况下，扬胡地区人民医院的专家向您介绍了一些技巧。

地区人民医院神经病学系副首席医师Chen Yan

父母需要逐渐减少孩子的娱乐时间，尤其是使用电子产品，例如手机，计算机等，并用手动益智游戏代替它们，以帮助他们的孩子冷静下来并集中精力。

地区人民医院神经病学系副首席医师Chen Yan

父母需要帮助孩子逐渐恢复与他们在学校的工作和时间表。定期睡觉并在特定时间起床，以确保您的孩子有足够的睡眠时间。小学生应每天睡觉约10个小时，初中生应该达到9小时，高中生应达到8小时。

地区人民医院神经病学系副首席医师Chen Yan

父母可以选择他们的孩子感兴趣并进行更多交流的主题，并鼓励和与孩子进行更多的交流。对于户外运动较少的孩子，父母应该带孩子适当增加体育锻炼，保持良好和足够的能量，并有时间跑步，打球或与孩子一起骑自行车。这也是一种有效的情感交流，可以使他们的孩子活着。有积极的态度。

地区人民医院神经病学系副首席医师Chen Yan

父母可以与孩子一起计划新学期。一天的一个小目标，例如在新学期要阅读的书，应该用作基准的书籍，以及哪些提高成绩的受试者应与孩子积极合作，以完成他们的学习计划，帮助他们的孩子建立信心并消除假期后的失落感。

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记者：Wang 和Dong