去日本旅游要花多少钱？这是很多计划赴日游客最关心的问题。实际上，日本旅游的预算弹性较大，从人均5000元的“经济型”到2万元以上的“品质游”均有可能，具体取决于出行季节、旅行方式和消费习惯。

**交通费用是大头**：国际机票占比最高，淡季（3月、11月）往返上海/北京的机票约2000-4000元，旺季（樱花季4月、红叶季11月、暑假7-8月）则飙升至5000-8000元，部分热门航线甚至过万。抵达后，日本境内交通差异显著：若选择JR Pass全国券（7日约29600日元，约1450元），可覆盖新干线；而短途巴士+地铁的自由行，日均交通成本约500-1500日元（约25-75元）。

**住宿分档明确**：经济型选择青旅或胶囊旅馆，单晚约3000-5000日元（约150-250元）；普通商务酒店（如东横INN）约8000-12000日元（约400-600元）；高端酒店（如东京大仓饭店）则需20000日元（约1000元）以上；若选民宿，东京/大阪市区两居室约600-1000元/晚，性价比更高。

**餐饮丰俭由人**：街头拉面店（600-1000日元/碗）、便利店便当（300-600日元）属经济档，日均约1500-3000日元（75-150元）；居酒屋小酌或怀石料理则人均5000-20000日元（250-1000元），适合偶尔体验。

**门票与体验**：常规景点如浅草寺、伏见稻荷大社免费，东京迪士尼单日票约8600日元（420元），环球影城约8900日元（435元），富士山五合目往返巴士约1500日元（75元），温泉旅馆附加温泉费约1000-2000日元（50-100元）。

**购物与其他**：药妆、电器等购物支出浮动大，建议预留2000-5000元；签证费用约500元（旅行社代办），保险50-100元/人。

总结来看，7天6晚自由行，经济型（机票3000+住宿250×6+餐饮100×7+交通300+门票500+购物2000）约7000元；舒适型（机票5000+住宿500×6+餐饮200×7+交通800+门票1000+购物5000）约1.3万元；豪华型则上不封顶。建议避开旺季、善用JR Pass和优惠券，能有效控制成本。