在长期使用计算机期间，如何保护眼睛免受屏幕上的蓝光损坏，同时提高工作效率是许多计算机用户的关注点。计算机夜模式（也称为眼部保护模式）是一种有效的解决方案。本文将详细介绍如何打开计算机夜模式，以及如何保护眼睛并提高工作效率。

1。夜间模式的功能

夜间模式主要通过调节屏幕色温来减少蓝光辐射，从而减少眼睛的刺激。蓝光不仅会引起眼睛疲劳，还可能影响睡眠质量。当夜间模式打开时，屏幕调子温暖，光线更柔软，这有助于减轻视觉压力并保护视觉。

2。在10/11系统上打开夜间模式的方法

通过系统设置打开

•单击屏幕左下角的开始按钮，然后选择设置。

•在设置窗口中，选择系统。

•单击左侧的“显示”选项，以在右侧找到“夜间模式”设置。

•打开夜间模式开关，并根据需要调整色温滑块，以选择适当的色温。

•您还可以设置“在指定时间内开放夜间模式”，例如在夜间自动打开并在早晨自动关闭。

快捷键操作

•直接按WIN + i打开设置应用程序，然后按照上述步骤操作。

•或按WIN + R键，输入MS-：然后输入以直接打开“显示”设置页面。

使用控制面板

•右键单击桌面上的空白空间，然后选择“显示设置”。

•在显示设置中，查找并单击相关选项以设置夜间模式。

3。第三方软件实现了更高级的眼保护功能

除了操作系统随附的夜间模式外，您还可以使用第三方软件来实现更精致的眼部保护设置。例如：

•F.Lux：此软件可以根据时间自动调整屏幕色温。白天的色温较高，晚上的色温较低，从而减少了眼睛上蓝光的刺激。

•IRIS：这是一个强大的眼部保护软件，可以根据时间，光强度和用户活动自动调整屏幕亮度和色温。

•：提供各种眼部保护模式，包括蓝光过滤，亮度调整和色温调节，以满足不同用户的需求。

4。其他眼部保护建议

2。调整屏幕亮度和对比度：根据您自己的舒适度调整计算机屏幕的亮度和对比度，以避免到眼睛负担的过于明亮或太暗屏幕。

3。保持正确的坐姿和距离：保持眼睛和计算机屏幕之间的距离为45-70厘米，使您的眼睛直视在屏幕上，避免过度倾斜或鞠躬。

4。注意眼睛休息：长时间盯着计算机屏幕很容易导致眼睛疲劳。建议工作一个小时，休息5-10分钟，看着距离或闭上眼睛休息。

5。使用护目镜：护目镜可以有效地过滤紫外线和蓝光，并减少对眼睛的伤害。

5。摘要

计算机夜模式是一种实用有效的眼部保护功能。通过调节屏幕色温，它可以减少蓝光辐射，有效地减轻视觉压力并保护视觉。在10/11系统中，您可以轻松地通过系统设置打开夜间模式，并根据您的个人喜好进行微调。此外，在第三方软件的帮助下，您还可以实现更先进的眼部保护设置。在使用计算机的过程中，请记住遵循眼部保护建议，保持正确的坐姿和距离，注意眼睛休息，让眼睛在健康的环境中工作。