通常会忘记您的电话号码或人的名字，忘记在哪里放东西，忘记何时服药，忘记日期...失忆症的人在日常生活中总是有很多问题。面对尚未治愈的失忆症，有什么方法可以帮助性健忘症患者改善记忆力？

尝试保持新鲜和好奇，恐慌

勤奋的工作和学习通常可以使您的记忆保持良好状态。患者应该对新事物保持浓厚的兴趣，并敢于挑战他们。对于中年人和老年人，经常看新闻，电视，电影，听音乐，尤其是下棋和走，可以集中大脑并保持脑细胞活跃，从而减慢衰老。

此外，有意识地记住一些事情，例如记住您喜欢的歌词，保留日记等，也有助于改善记忆力。患者应该在生活中努力使用大脑。 “使用并摆脱它们”不仅是生物世界发展的普通法，而且是大脑的开发。

保持心情愉快

良好的心情有利于神经系统与各种器官和系统的协调和统一性，因此人体的生理代谢是最好的，从而增强了反馈的脑细胞活力，这对改善记忆力有很大的好处。

更多参加体育锻炼

运动可以调节和改善大脑的激发和抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能充分发挥作用，并延迟大脑衰老。

养成良好的生活习惯

有一个神经中心可以管理大脑的时间 - 生物钟。患者应在工作，学习，活动，娱乐和饮食中有某些规则，以避免生物钟的疾病和疾病。特别是，有必要确保睡眠和睡眠时间的质量，因为睡眠可以使脑细胞处于抑制状态并补充消耗的能量。

使用有效的内存方法

养成良好的记忆习惯，例如关联和分类，写下必须在笔记本或笔记中记住的内容，在您出去购物或商务旅行时列出清单，并写下必须在日历上处理的内容，等等。

多吃记忆力增强的食物

1。核桃

核桃仁富含不饱和脂肪酸，蛋白质，维生素和其他成分，这些成分可以滋养大脑，促进细胞生长，延迟脑细胞的弱化过程并提高思维能力。每天两次食用1-2个核桃，以增强记忆力，消除疲劳并使大脑功能恢复正常。

2。海带

海带富含亚油酸和卵磷脂等营养素，并具有增强大脑的功能。藻类食物（例如海带）中的硫物质在脑海中也必不可少。

3。大豆

大豆被称为植物蛋白国王，是大脑必不可少的蛋白质。大豆牛奶或大豆汤具有增强记忆力并延迟脑细胞衰老的作用。

4。芝麻

将芝麻籽捣碎，加入少量的糖和煮沸以食用，或购买芝麻糊，芝麻饼干，芝麻糖果和其他产品，可以在早晨和晚上食用。

5。胡萝卜

胡萝卜富含蛋白质，氨基酸，糖，维生素B2，钙，磷，铜，镁和其他营养素，并且是一种很好的增强脑部的产品。

失忆症很可怕，可怕的是沮丧，焦虑或因健忘而造成的自信。处理它的正确方法是正确理解失忆症，积极调整自己，并最大程度地减少失忆症造成的麻烦。

本文由中国大众科学作家协会医学流行科学委员会主席Wang Tao科学检查。