手中冷的“酷刑”程度是多少？

一根手指很冷，另一个手指遭受了

它沿着手指散布到手掌，手臂和整个身体...

它被冰密封，就像掉入冰洞

对于冬季很长一段时间以来一直冷的跑步者，他们必须坚持在冬季跑步。跑步可以帮助消除体内的水分，并有效地减轻诸如沉重的四肢和体内弱点等问题。因此，如果您想驱逐寒冷，则必须首先让自己“移动”！

防止“冷肺”

冷手是由人体弱和冷的内部结构引起的。因此，为了防止手脚冷脚，您必须保护内部器官，例如脾脏，胃和肺部。

人们感冒后，肺最有可能遇到问题。中医对肺有两个非常重要的理解：肺部与皮肤和皮毛结合在一起，肺部将孔口打开鼻子。只有两种方法可以引起所有外部邪恶的疾病，包括寒冷的邪恶，无非是从皮肤和毛皮或口腔和鼻子中侵袭。因此，肺对寒冷邪恶的反应是最敏感的，冷饮会损害肺部。

对于跑步者，鼻炎，季节性鼻炎和过敏性鼻炎的患者应更加关注冬天的温暖。对于较差的空气质量，户外运行应该更少，并且可以将其更改为室内运动，以减少空气污染对肺部的损害。预防和治疗温和的感冒，例如咳嗽，痰，流鼻涕和其他温和感冒，以避免拖延！

防止“脾和胃”的感冒

当谈到脾脏和胃部寒冷时，跑步者，不要认真对待。中间的长期重复感冒很容易引起脾脏和肾脏阳性缺乏症。内脏内脏中冷邪恶的最初症状是胃肠道疾病，例如胃中的冷痛，呕吐，腹泻等。

因此，跑步者不应在冬天跑步之前空腹跑步。在运行过程中，冷空气将被吸入体内。如果此时的胃是空的，那么在跑步过程中很容易引起胃和打ic，腹泻等。您还应该更加注意正确的跑步呼吸规则，以减少因呼吸错误而引起的身体不适。

跟上抗冷的设备

冬季跑步时保持温暖的最直接方法是跟上设备，并在寒冷的地方添加温暖的设备。一些跑步者甚至尝试“挤在手中挤压迷你温暖的婴儿”。

对于有冷手和脚的跑步者，最适合戴上一双防寒手套。不仅可以保护双手免受冻伤，而且还具有良好的敏感触摸屏和防滑性能。

为什么不尝试“跑步后舒缓”！

人体有八个非凡的子午线，其中脚有很多子午线。因此，加强足部医疗保健对人体的冷层有很大的好处。跑步后，用热水在晚上浸泡脚，加入生姜和白醋和药物材料，以有效地驱逐寒冷并增强人体的抵抗力。