汉汉：5公里，17分钟31秒，每月跑步100公里，并通过跑步来摆脱中年油腻

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Han Han是一位作家，曾写过经典作品，例如“三门”和“城市”。他还是一名赛车手，在10年内赢得了7次冠军。

他是导演，并拍摄了诸如“未来将要离开”和“飞行生活”之类的作品；他还是一名超过大多数人的5公里的跑步者。

01。体育专业的学生汉韩

汉韩（Han Han）于1982年出生于上海，是作家，导演和赛车手。

韩韩有跑步的才能。在他早年的一次采访中，他说他当时跑了为女友的原因。

他的初中女友的成绩良好，可以上关键的高中，而韩韩的成绩很差，只能擅长跑步和写作。

因此，韩韩计划利用自己的跑步优势来弥补他的学习缺点。

1998年，17岁的韩韩（Han Han）在该地区的男子团体中获得了3,000米长的长途比赛中的第一名，这也成为了上海金山（）区，这也成为了他的“步伐”。

1999年，他的父亲汉·伦琼（Han ）得知，桑吉安格（）第二中学正在招募体育专业的学生，​​因此他拿走了汉汉（Han Han）和3,000米排名中的第一名证书，并获得了第二名中学的第二中学。

汉韩的身体健身测试成绩得到了他的老师的认可，他认为他们有耕种的未来。

这样，韩韩以体育特别招生的学生身份进入了 2号中学，他也成为了体育专业的学生。

值得一提的是，韩韩还打破了学校的800米纪录。在800米的评估中，他尽可能快地冲刺了2圈，然后兴奋地停下来与他旁边的同学庆祝。

学生们说：“汉韩，你跑得这么快，比别人领先那么多，你为什么不完成跑步？”

直到那时，韩韩才意识到该地点不是标准的400米跑道，而是250米。因此，他继续从最后一个位置追逐，不仅返回第一个位置，而且比学校记录快6秒。

02。中年油腻的叔叔

但是，尽管他的成绩还可以，但韩韩不喜欢跑步。对他来说，跑步只是一个专业，而不是一种爱好。

他曾经说过：“那时，我讨厌跑步。如果我能在训练中做到这一点，那我就逃跑了，因为我觉得无论我多么难以跑步，看上去都不快，我的表情并不帅。那时，整个跑步训练水平不高。

韩韩（Han Han）于2000年辍学。当他通过程序时，老师问他将来会如何生活？韩韩回答：手稿费。这么说后，老师大笑起来，他效仿。

1999年，韩韩（Han Han）在他的文章“杯子里的人们”（Seew ）赢得了首次国家新概念构图竞赛中的一等奖，展示了他的写作才能。

在2000年辍学后，他出版了他的第一本小说《三扇门》，从那时起，他使用了出版书籍中获得的特许权使用费和特许权使用费来支持他的赛车生涯。

他说：“我在10年内赢得了七个冠军，这曾经让我更加高兴，因为那时我没有继续长途跋涉。”

但是，现实迅速拍了他一巴掌。

2014年7月，韩韩执导的电影《未来的未来》在中国大陆上映。在这一点上，他有另一个身份：导演。

由于连续的电影作品和缺乏运动，韩韩的身材逐渐变得胖和扭曲。 2019年，当他推广他的第三部电影《飞行生活》时，他曾经被嘲笑，因为自己成为了中年的油腻叔叔。

因此，他开始重新建立跑步的重要性。

03。恢复运行

2019年，韩韩再次开始运行。在前5公里，他跑了30分钟，最大的心率接近200。

这结果对他来说确实是不可接受的，这是一名前体育系学生。因为他很长一段时间没有锻炼，所以他的脚在跑步后“ la脚了几天”，而且他的肌肉非常酸痛。

尽管回程后的第一次经历不好，但他没有放弃，再次站在赛道上。尽管第二次较慢，但是当步伐更快时，心率降低了很多。

汉韩在跑步方面确实有点有才华。几个月后，他的跑步表现显着提高。

2020年1月18日，他成功地打破了“ 40分” 10公里，需要39分38秒，平均步伐为3分58秒。

后来，他在微博上发布了一套运动图片，跑步18分36秒，持续5公里，平均步伐为3分43秒。

更令人惊讶的是，他在2020年6月21日发布了另外5公里的体育数据，仅需17分钟31秒。

从那以后，他每月的运行量约为100公里。他还发布了视频，分享了他关于跑步的经验。他说，更重要的是在没有受伤的情况下奔跑，不要太激进，让自己奔跑并受到伤害。

最后，我们用韩韩的话结束了这篇文章：“体育的美丽是您可以看到自己的努力结果。”