对于想要减肥的人来说，冬天无疑是一件非常痛苦的事情。为了使自己的身心更健康，许多朋友会选择通过锻炼来做到这一点。

在最简单的健身练习中，最简单，最受欢迎的锻炼是跑步和跳过绳索。这两个练习看起来相似的区别是什么？但是，哪种运动更适合在寒冷的冬季减肥？

查看以下几点，您可以帮助您做出理想的选择。

1。联合健康状况

在绳索的跳跃和下降过程中，对膝关节的影响远大于跑步，因此绳索跳跃更适合年轻群体。对于许多中年和老年朋友来说，尽管跳绳可以更好地进行身体协调，并保持身体年轻而充满活力。但是，随着年龄的增长，人类关节中的润滑流体逐渐减少，两个关节之间的摩擦也会加剧。绳索跳跃运动的每一次兴起和下降都会加剧这种情况。因此，如果我们选择跳过绳索或减肥和运动，我们需要考虑是否选择我们的联合健康。

2。心脏和肺功能状态

跑步需要比跳绳更大的肺容量，并且还可以更好地增强身体的心脏和肺功能。如果您的心脏和肺功能相对较弱，建议婴儿通过跳绳开始运动。每周2-3次后，超过20-30分钟的跳绳运动，心脏和肺功能相对改善和改善。目前，开始跑步和锻炼。

3。骨状况

在人体的许多特殊时期，我们的骨骼也会随着人体需要钙而发生不同的变化。例如，在怀孕或服药期间，由于钙的消耗量高和药物的副作用，身体会变得松动。目前，您必须在用跳绳运动时掌握强度，以避免在增加运动强度的同时造成骨骼损伤。

4。运动场所的地位

跑步时，由于整个身体的同时运动，地面的撞击力将被分散。但是，在跳绳时，姿势基本上是固定的，并且只能通过膝关节抑制振动。因此，跳绳需要一个比跑步更柔软的运动场。跳绳不会受到场地和天气的限制。最好在户外跑，因为雨或雪不利于跑步。

5。运动时间状态

早晨，由于足够的休息过夜，人类关节含有最多的水。在此时锻炼时，关节中的体液是人体的最佳缓冲剂。但是，由于所有人类器官都被唤醒，并且仍然存在一个达到最佳活力水平的过程，因此它不适合具有高协调要求的锻炼，例如跳过绳索。这仍然具有很高的协调要求。如果您与之和谐，通常建议运行！

冬天减肥！是否适合您或跳过适合您的绳子？我相信，如果您了解这五种情况，您将做出正确的选择。在寒冷的冬天减肥并不容易。您担心要进行冷练习以及体重增加多少。因此，小海建议在冬季跳过绳索更好，因为它不受场地和天气的限制。