当代年轻人抚养孩子

主要特征是“佛教”

只有一件事

不管“佛陀”多么“佛”，父母都无法起床

就是这样

孩子的高度

想让你的孩子更高

除了先天基因

不是只是为了确保营养 +运动吗？

但据说有一个婴儿

如果不能快速运行，就无法跳高

因为ta是平脚？

“脚不奔跑吗？”

“平脚不快吗？”

“脚扁平的人锻炼不良？”

谣言！都是谣言！

平脚和强大的运动能力之间没有不可避免的关系。

著名的NBA明星：科比·布莱恩特（Kobe ）和德怀恩·韦德（ Wade）是平脚。

博尔特（Bolt）是一名体育男子，他在北京奥运会上的男子100m决赛中以9.69的惊人时间打破了世界纪录，并在里约奥运会（Rio ）连续三场获得了三项奥运会冠军，也有一些平脚。

富扬豪（Fu ）慷慨地在各种表演中炫耀了她的扁平脚。长期培训和技能的使用使游泳者几乎都具有平坦的脚，没有拱门。

因此，您可能是一名自然的游泳运动员（如果您不知道如何游泳，请有意识地戴游泳戒指）！

运动能力的强度取决于各种因素，例如身体健康，肌肉力量，骨骼和关节。

如果您觉得自己的运动能力很弱，并且不包括自己的健康因素，那么您可能已经锻炼太久了。

您可以逐步恢复运动，并坚持3到6个月的锻炼，您会看到明显的变化和效果。

但是，为什么一些平脚可以飞来飞去，而我也有扁平的脚。我不仅不能“飞”，而且有时候我走得太多，我会感到不舒服吗？

对于我们普通人来说，如果不对运动员和自己的才华进行艰苦的训练，“飞”是正常的，但是如果锻炼时平整的脚感到不舒服，那是因为 - 是因为 -

正常脚的支撑三个点是拇指，小手指和脚跟，也就是说，脚的外部将承受压力，并且脚部内部的压力将分散。

平脚不能在脚的外部施加太大的压力，并且脚部内部的主要压力被静静地承受。走路时，不应该在压力下的部分被动地发挥了分散压力的作用。随着时间的流逝，在压力下的这一部分将特别疼痛。

因为脚的拱形平坦并塌陷，所以当脚撞到地面时，脚后跟会露出来（脚通常称为倾斜）。疲劳或运动后，脚会感到疲劳和酸痛，有些患者也会感到小腿酸痛。

因此，脚扁平的朋友可以在日常生活中选择稳定/支持跑步鞋。除了具有缓冲功能外，还将将高密度材料添加到弓上，从而使拱门具有一定的支撑效果，从而防止拱门转化为内部旋转，纠正脚底的应力分布，并减少过度使用拱形肌肉。

作为拱门崩溃的现象，平脚将是由遗传和先天性因素引起的，也将受到获得不良习惯的影响。它在日常生活中也很普遍。

但是，一旦新手看到婴儿的脚是平坦的，他们就不应立即恐慌。

因为新生孩子实际上没有拱门，并且以后都会缓慢发展。

对于3岁以下的婴儿，有70％的脚骨是软骨，并且脚的足底表面堆积了很多，并且基本上是平坦的。

当儿童3至6岁时，脚的骨骼逐渐开始渗透，脂肪逐渐消失，脚的拱门逐渐形成。 6至12岁时的脚弓的发展趋于成熟，扁平脚的比率显着下降。 13岁以上的儿童具有完全成熟的弓形形态。

因此，在10岁之前，我们父母发现他们的孩子不需要太紧张！但是，如果孩子因在脚踝和膝盖上“战斗”而脚步时遭受脚部疼痛，那么我们必须及时寻求治疗！

哪些因素会导致获得的平脚？

太早加载了，重量过多，因为拱门无法承受身体的重量，拱门倒塌了。

也有创伤，例如关节畸形，肺结核，滑膜炎等。

此外，穿鞋不当也会导致扁平脚。例如，高跟鞋，脚趾鞋和鞋子的脚趾鞋和鞋底太软，没有足够的支撑。

平脚长什么样？

让我们先看一下此教科书级X射线，您将了解：

如果您想确定它是否是平脚，可以在家中这样测试 -

将赤脚的脚浸在表面上，然后在站立位置上踩在纸上。

如果脚印在足迹的底部弯曲，则证明该地方没有地面，这意味着脚的拱门通常是正常的脚。

如果您的足迹看起来像椭圆形，就像整个脚一样，类似于Pia，它基本上是平坦的。

相反，如果脚印中间有很多空间，则意味着没有地面的区域很大，并且属于高足拱。

扁平脚的问题实际上并不大。只要它没有伤害并且没有症状，就无需纠正它！

但是，在成长和发展过程中的孩子仍然需要关注它。

脚跟外gus脚跟可能会导致相对严重的扁平脚的儿童具有异常的后足力，这可能导致发育过程中上关节的异常（例如/////cal，骨盆倾斜，脊柱侧弯等）。

每天锻炼脚弓时，您可以执行这些动作：

放松脚底：站立或坐在椅子上，一只脚支撑以保持平衡，将网球或面板的脚与脚底一起按下，慢慢地来回滚动，重复20-30次。

脚趾磨毛巾：坐在椅子上，在脚下放一条干毛巾，用脚趾抓住毛巾，将其紧紧握住3秒钟，然后放松，然后反复抓住15-20次。

贴大脚趾：站在椅子上，尽可能握住大脚趾，保持5秒钟，然后放下，然后重复15-20次，每次进行2-3盘。

此外，骨科鞋和骨科鞋垫还可以帮助恢复拱门和正确的脚部畸形。但是您必须适应，因为如果脚垫和鞋底不匹配，它不仅不会达到改善鞋底压力的目的，而且还会不舒服。因此，如果平坦的脚更严重，则可能需要特别自定义鞋垫。

如果您有疼痛症状，请不要考虑。您仍然必须听医生进行更正。

医生将通过足迹测试，观察孩子的步行姿势，结合成像检查结果以诊断并制定相应的个性化计划。