包括普通原发性食用农产品

1。食物

1。小麦：作为我国家北部的主要谷物作物，小麦富含蛋白质和碳水化合物

诸如化合物和B族维生素之类的营养是生产面粉，面条，蒸面包和其他食物的主要产品。

原料。

2.大米：我国家南部的主要谷物作物，剥皮后米饭变成米饭。

这是人们日常饮食中的主食。

3。玉米：富含饮食纤维，维生素和矿物质，具有很高的营养价值。

可以制作成玉米面，玉米片和其他食物。

4。大豆：富含大豆蛋白，脂肪，矿物质和维生素，制成

豆腐，酱油和酱油等食物的重要原料。

2。蔬菜

1。叶蔬菜：包括菠菜，菜籽，芹菜，生菜等，富含维生素和矿物质

质量和饮食纤维有助于改善人类免疫力。

2。茎和蔬菜：例如生菜，芹菜，荷花根等，具有清脆的味道和高营养价值。

3。根蔬菜：包括富含碳水化合物的萝卜，胡萝卜，土豆等，

饮食纤维和矿物质。

4。真菌：例如蘑菇，蘑菇，牡蛎蘑菇等，富含蛋白质，维生素和矿物质

物质具有很高的医疗保健效果。

iii。水果

1.苹果：富含果糖，葡萄糖，维生素和矿物质，并具有产生唾液的能力

淬火，清除热量和排毒的影响。

2。橙色：富含维生素C，胡萝卜素和矿物质，可以改善免疫力，

美丽和美丽的作用。

3.香蕉：富含饮食纤维，钾和维生素，有助于消化，

减轻便秘。

4。葡萄：含有各种氨基酸，维生素和矿物质，它们滋养，健康和美丽

皮肤护理的影响。

4。牲畜和家禽

1。猪肉：富含蛋白质，脂肪，矿物质和维生素，这是人们的日常饮食

肉的主要来源。

2。牛肉：富含蛋白质，氨基酸，矿物质和维生素，并具有补充

振奋性气，增强肌肉和增强骨骼的功能。

3.羔羊：富含蛋白质，脂肪，矿物质和维生素，可以温暖中间并消除寒冷。

滋养气和滋养血的影响。

4。鸡肉：含有蛋白质，脂肪，矿物质和维生素，并具有滋养和健康。

改善免疫力的影响。

V.水生产产品

1。鲤鱼：美味的肉，富含蛋白质，脂肪，维生素和矿物质，带有

滋养身体，增强脾脏并促进食欲的影响。

2.虾：富含蛋白质，维生素和矿物质，尤其是钙和磷，

帮助骨骼和牙齿健康。

3.螃蟹：嫩肉，高营养价值，包含各种氨基酸和微量元素，

它具有滋养阴和增强阳的作用。

4。扇贝：富含蛋白质，脂肪，维生素和矿物质，尤其是锌含量

高，有助于提高免疫力。

6。大豆产品

1。豆腐：大豆产品，富含植物蛋白，钙，磷，铁和其他矿物质。

易于消化和吸收。

2。大豆：由大豆制成，其中包含大豆蛋白，脂肪，维生素和矿物质。

这是一种高营养价值饮料。

3。干豆腐：由豆腐制成，具有牢固的质地，富含蛋白质和钙。

适合作为小吃或烹饪成分。

4。豆腐皮：由大豆蛋白质制成，薄又弹性，富含蛋白质和矿物质

它可以冷又炖。

7。调味类别

1.盐：日常生活中必不可少的调味料，含有钠和氯等矿物质。

中等摄入有助于维持人体的电解质平衡。

2。酱油：由大豆发酵制成，含有氨基酸，糖，有机酸和其他成分，带有

增加新鲜度和调味料的效果。

3.醋：从谷物中以原材料发酵，含有乙酸，氨基酸，矿物质等。

它具有开胃和促进消化的影响。

4。糖：包括白糖，红糖等，是重要的能源。可以适度食用。

补充身体所需的卡路里。

8。坚果

1。核桃：富含不饱和脂肪酸，蛋白质，矿物质和维生素，并具有补充

大脑鼓励和抗衰老的影响。

2。杏仁：富含蛋白质，脂肪，维生素和矿物质，可滋润肺部

咳嗽和美丽的影响。

3。花生：含有滋养和滋补的蛋白质，脂肪，矿物质和维生素。

增强脾脏和滋养胃的作用。

4。开心果：含有蛋白质，脂肪，矿物质和维生素，可降低胆固醇

酒精，心血管保护效果。

通过这些主要食用农产品的摘要，我们可以更好地了解日常生活

生活中所需的各种营养来源可用于科学匹配饮食并确保健康。同时，

这也提醒我们注意农产品质量，选择新鲜和无污染的食材，并为我们

护送食物的安全。

9。家禽和鸡蛋

1。鸡蛋：富含蛋白质，脂肪，维生素和矿物质，尤其是鸡蛋

磷脂和胆固醇对大脑和神经系统有益。

2。鸭蛋：蛋白质含量高，美味的味道，并含有各种维生素和矿物质。

具有一定的营养价值。

3。鹅卵：大，富含营养，蛋白质和脂肪高，适合

煮各种美食。

4。鸽子鸡蛋：富含营养的细腻质地，含有各种氨基酸和维生素，带有

滋养身体的影响。

10。乳制品

1。牛奶：富含蛋白质，脂肪，乳糖和矿物质，这些钙补充钙，

加强骨骼的理想食物。

2。酸奶：由牛奶发酵，含有活性的乳酸细菌，有助于改善肠道细菌。

促进消化和吸收。

3。奶酪：浓缩牛奶的营养，富含蛋白质，脂肪和钙。

味道是独特而被爱的。

4。奶粉：由脱水牛奶制成，易于储存和携带，适合酿造和饮用，补充

营养。

11。油

1。花生油：含有不饱和脂肪酸，维生素E和其他营养素，适合烹饪，

炖菜和其他烹饪方法。

2。橄榄油：富含单不饱和脂肪酸和抗氧化剂，对心血管健康有益

适合冷炒，等等。

3。菜籽油：含有高的不饱和脂肪酸，适用于高温烹饪，在家庭中很常见

使用的一种食用油。

4。猪油：含有饱和脂肪酸的动物脂肪适量消耗可以提供能量并增加

添加菜肴味道。

12。干货

1。红日期：富含维生素，矿物质和天然果糖，可以滋养血液和滋养皮肤，

增强脾脏和胃的影响。

2.狼莓：丰富的各种营养素，具有滋养肝脏和肾脏并改善视力的影响。

3。干真菌：含有蛋白质，脂肪，矿物质和维生素，可滋润肺并清除

清洁胃和肠的影响。

4。干蘑菇：富含蘑菇多糖和各种氨基酸，可以改善免疫力，

抗衰老效应。

通过进一步的主要食用农产品摘要，我们可以更全面地理解

这些成分的营养价值和可食用特征。在日常饮食中，合理地将这些成分混合在一起。

不仅可以满足我们的胃口，而且还可以为身体提供平衡的营养以帮助健康

生活。同时，这也提醒我们在购买农产品时要注意质量和追求自然。

绿色，健康的饮食概念。