早晨空腹跑步是否取决于您的身体状况和运动目标。如果您健康且习惯于空腹运动，短期（30分钟内）和低强度的慢跑，空腹可能不会导致太多问题，甚至可能在某种程度上有助于燃烧脂肪；但是，如果您是一个患有低血糖，糖尿病或计划进行长期高强度慢跑训练的人，早上空腹跑步是不好的。

对于健康并进行短期低强度慢跑的人来说，静止一晚后，人体的糖原储量相对较低。此时，空腹运行，身体将更快地动员脂肪以获得能源供应，从而提高脂肪燃烧的效率在一定程度上。但是，对于低血糖症或糖尿病患者，空腹运动可能会导致低血糖，从而导致头晕，疲劳，呼吸症甚至晕厥等症状，从而严重影响身体健康。长期和高强度运行需要大量能源支持。如果您空腹进行操作，并且缺乏糖原储量，则不仅会大大降低运动表现，而且还可能导致身体疲劳和由于能量供应不足而造成身体疲劳和肌肉损伤，并且还会对心脏和其他器官造成很大的压力。

在早晨跑步之前，无论您是否空腹，例如移动关节，步行几分钟等，都应进行热身锻炼，以便身体可以逐渐适应即将到来的运动强度，并降低受伤的风险。跑步时，请注意选择合适的鞋子以提供良好的支撑和缓冲，以减少对关节的影响。如果您选择空腹奔跑，如果您在此过程中遇到任何不适，例如头晕，恶心等，则应立即停止锻炼，并补充一些含糖食品或饮料，例如运动饮料，糖果等，以缓解不适症状。跑步后，您应该完全伸展和放松，以帮助您的肌肉恢复弹性，并减少肌肉酸痛和受伤的机会。同时，您还应该及时补充水和养分，以帮助人体恢复能量并修复受损的组织，例如摄入富含蛋白质，碳水化合物和维生素的食物，例如鸡蛋，全麦面包，水果等。