中学和长距离跑步一直是中学入学考试体育考试的困难，尤其是对于800米的女孩而言。由于中间和长距离跑步活动着重于检查学生的耐力和速度，因此学生需要满足积累一定数量的运动的前提。

在学校体育教室中，通常使用基于数量的培训方法，这使学生的800米培训过程相对较长且无聊。

同时，锻炼的积累可能不一定会绝对提高得分，但是由于身体检查，学生必须坚持培训，这促使大多数学生抵制中间和长距离跑步。

抵抗会导致负面训练，结果甚至不可能改善。长期恶性培训导致中期和长期跑步活动成为初中女生的“噩梦”！

任何训练都没有恒定数量和强度。还有一些可控制的方法和技术来改善800米，这需要专业教练参与指导。

800米分数的改进效果并不明显，也许仅仅是因为您练习了错误的方法！

女孩的训练方法800米

在第一阶段需要进行体育锻炼：建议每天慢跑，而无需速度或计数时间。学生只利用这段慢跑来提高自己的身体力量和身体健康。

第二阶段是提高速度和耐力训练：长距离运行的距离分为几个部分进行训练。

例如，女孩可以将800米的种族分为两个部分，每个部分为400米。学生自己计算时间，通常要求第一部分在1分钟，40秒和50秒之间运行，然后休息3分钟，然后继续根据同一时间进行剩余距离。

通过这样的细分培训，学生可以逐渐提高他们的跑步速度。

女孩的完整分数技能为800米