美丽的小“食物”

- 第10周营养食谱 -

绿豆，荷花根，排骨汤

在深秋，为了使孩子们平稳过渡到秋天的干燥，我们的花园在此食谱菜单中特别推出了“绿豆，莲花根，肋骨汤”。绿豆，荷兰根，肋骨汤不仅具有很高的营养价值，而且可以增强食欲并具有许多影响。

1。补充营养

绿豆，荷兰根，肋骨汤富含蛋白质，维生素，矿物质和其他营养素。适度食用可以补充人体所需的营养，对您的健康有益。绿豆用于清除热量并排毒，冷却并促进利尿。 root具有调节脾脏和肾脏的作用，滋养肾脏并滋养肝脏，滋养骨髓并改善血液，促进蛋白质和脂肪消化，并预防贫血。肋骨富含钙，胶原蛋白和其他成分，是老年，年​​轻，妇女和儿童的良好钙补充剂。

2。增强食欲

绿豆，荷兰根，肋骨汤的味道很香。适度食用可以刺激味蕾，从而增强食欲并改善食欲不振。

3。滋润肠子并缓解肠运动

绿豆，荷兰根，肋骨汤富含饮食纤维。适度食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化和吸收，并且在一定程度上可以缓解便秘的症状，从而改善胃肠道肠。

此外，绿豆，莲根，肋骨汤还具有降低血压和降低血脂的作用。但是，应引起注意以避免过度消费，以避免增加胃肠道负担，并引起不适症状，例如腹部张力和腹痛。

一个美丽的小“食物”消失了，我每周见你，见你！让我们看一下下周（2023年秋季学期的第10周）的营养食谱！

周一

早餐：新鲜肉馄饨，生菜汤，蒸太阳鸡蛋（南瓜蒸bun头）

早餐：农业大学新鲜牛奶（豆浆）

中国食品：用西兰花（用西葫芦的小肉切片）炒虾，用切碎的肉，炒小麦和蔬菜炖的豆腐，滋养当地的鸡肉汤，芬芳的米饭

中午：红豆，黑米饭，冬季日期

晚餐建议：建议添加牲畜肉，鸡蛋，根蔬菜和其他食物。

周二

早餐：用炖肉，炖鹌鹑蛋（紫色土豆）手工切开猪肉

早餐：欧亚新鲜牛奶（豆浆）

中国食品：牛pa鸡肉切成丁，用杏蘑菇炖的肉，炒婴儿白菜，绿豆，莲花根，肋骨汤，燕麦片和米饭

午餐：芋头椰子牛奶西米露水，红色心脏火龙果

晚餐建议：建议添加牲畜肉，海鲜，根蔬菜和其他食物。

周三

早餐：切碎的豆子，蒸玉米棒，来自AODA的新鲜牛奶（豆浆）

早餐：葡萄

中国食品：菠萝大师猪肉，丝瓜加炒鸡蛋（丝瓜争夺肉片），炒卷绿色，银杏汤，紫色米饭

午餐：岩石糖质汤，酥脆的地瓜球

晚餐建议：建议添加牲畜肉，鸡蛋，海鲜和其他食物。

周四

早餐：瓜碎肉面，牛肉球

早餐：欧亚新鲜牛奶（豆浆）

中国食品：炒胡萝卜片，炒豆芽，炒菜心，克鲁克牛肉豆腐汤（豆腐肉片汤），香米

午餐：焦糖布丁（芋头袋），苹果

晚餐建议：建议添加鱼，肉，鸡蛋，根，蔬菜和其他食物。

星期五

早餐：切碎鸡蛋瘦肉粥，熊猫豆糊面包

早餐：农业大学新鲜牛奶（豆浆）

中国食品：炒牛肉棒配茶树蘑菇，炒火腿，切碎的肉和黄瓜，炒菜花朵，冬瓜和海带骨汤，芬芳的米饭

中午：香蕉，日常坚果

晚餐建议：建议添加牲畜肉，鱼，根，蔬菜和其他食物。

每周剂量配方和营养分析表

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注意：括号中标有红色字体的菜肴是特殊的儿童替代品。

结尾

营养食谱

美味可口

蓬勃发展