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实习生Wei Syu

最近，2024年全国半程马拉松锦标赛（第一站）始于四川的梅山（），来自全国各地的16,000多名跑步者参加。每年的三月和四月是马拉松比赛的时间段。近年来，随着城市和农村基础设施的改善，海南出现了许多跑步爱好者。他们坚持竞选健康和幸福。

已有60多岁的刘江安兴（Liu ）仅三年来来到海南（）。他成功地摆脱了偏头痛和失眠，通过跑步折磨了很多年，并获得了幸福感。在司法系统中工作的梁·（ ）于2015年开始运行，他带领社区居民。体育促进邻居之间的和谐与友谊；年轻的老师Liu 练习长途跑步仅半年，在马拉松比赛中赢得了很多次奖项，赢得了粉丝并结交了朋友。

刘

在跑步的路上，风景无处不在

“在海南跑步很高兴，风景无处不在。”刘曾在北京大学的高中工作，他不仅是一位出色的年轻物理老师，而且还是一位在过去两年中提高海南跑步团队长途跑步速度的成员之一。 2023年9月，由于工作需求，她从河南来到海南（）的海顿（）安顿下来，并利用业余时间练习长途跑步。

Liu 的家在的附近。她戴上耳机，从出发，沿着 Bay的慢跑小径行走。她是她最喜欢的跑步方式。 “这不仅在城市，而且在海上奔跑。在其他城市很难找到这样的跑步环境和条件。”刘说，对她来说，跑步是一种身体和心理的放松，“在海边奔跑，我想看看大海。只要看海。如果您想看到日落，只需看看日落即可。做您想做的任何事情。”

Liu 在2023 Bay Road Rack比赛中获得了女子团体10公里的冠军冠军奖杯。本文的所有图片均由受访者提供

为了提高长距离运行的速度，她还进行专业培训并每天维持一定数量的培训。 Liu 的长途跑步表现在椰子城的出色身体健康以及良好的跑步和训练环境中稳步提高。在2023年的下半年，她参加了在萨尼亚，海南，丹州和，广东的四场马拉松比赛，她的成绩距离“ 3”仅一步。 “ 3”是马拉松比赛的专业术语，这意味着在3个小时内参加完整的马拉松比赛。据了解，目前，只有少数海南女运动员（业余小组）可以在马拉松比赛中“打破3”。

“锻炼不仅可以使我保持良好的身材，而且还可以使我永远保持年轻和充满活力。” Liu 介绍了，除了长途跑步外，她还去健身房“举起铁”。 “跑步产生的多巴胺使我心情愉快，运动的动力，进行设备锻炼可以使我更强大地跑步。”

“我曾经认为，当我来到海南（）时，这是一个不熟悉人们的地方时要花很长时间的朋友，但事实并非如此。” Liu 喜欢玩，并且经常在其帐户上发布视频。随着她在海南（）的“跑步圈”中的知名度变得越来越受欢迎，许多跑步爱好者成为了她的粉丝。 “去年年底，我参加了海南的两次马拉松比赛。在比赛期间，我听到有人在赛道外打电话给我的名字为我加油打气。我感到非常友善。他们应该是我的粉丝。”她说她是通过经营许多朋友认识的，这使她期待着海南的生活。

他有自己的“著名报价”

已有近50岁的 是司法系统的基层工作人员，喜欢参加体育活动。 “跑步9年给了我健康的身体。” 的生活实际上非常简单。他去工作和锻炼，偶尔邀请朋友喝几杯。他通常每三天跑一次，尽管他看起来有些脂肪，但实际上身体健康。他没有同龄人常见的“三个高点”。

的跑步始于2015年。由于工作部门的办公室地址发生了变化，喜欢打篮球的 发现，当他要求同事打篮球时，这不像以前那样方便。他养成了运动的习惯，并决定将打篮球变成长途跑步。 “您不需要预约跑步，只需换鞋子即可。” 说，长途跑步是一项唯一的运动。他不打算成为马拉松运动员。他纯粹是为了健康。一开始，梁尼哈伊只跑到社区和公园里。后来，他发现自己的体力很好，因此他参加了在海南岛举行的一些马拉松比赛。考虑到他没有接受过系统的培训，他选择了“半程马拉松”（半程马拉松）。

（前线）正在奔跑。

2017年， 搬到了的一个新社区。当时，社区正准备建立一个物业管理委员会。一些所有者支持它，而有些所有者则没有。双方经常在微信组中争吵。 “不要争论，锻炼身体，任何人更多的人都会赢。”每当他看到一个小组吵架的人时， 总是会这么说，然后要求争吵一起奔跑和打乒乓球。每个人都下楼后，他们要么在社区里跑了几圈，要么在乒乓球室拍打，然后在锻炼时聊天。事实证明，聊天时有几个有不同意见的人已成为好邻居和好朋友。

从那时起， 的说“谁汗都会赢得胜利”就成为了社区中的“著名报价”，并且经常被提及，他自然而然地成为了领导社区居民运动的人。在他的领导下，社区的许多居民加入了体育运动。在早晨和晚上，人们经常在社区的道路上看到人们的奔跑和健身。

Liu

旧问题“逃跑了”，家庭生活更快乐

在他的家乡从陆军转移后，在新疆工作了将近40年的刘江，他于2020年退休，定居在豪顿。他今年今年63岁。他已经跑了三年，但在全国各地进行了十多次马拉松比赛，他的成绩在3个小时内逐渐增加到10分钟以上，这使许多年轻的长距离跑步跑步爱好者非常羡慕。

“它已经恢复活力，这是长途奔跑给我带来的最大幸福。” Liu 小时候患有偏头痛和失眠，每晚只能入睡一个或两个小时。这个状态一直持续到他将要退休为止。 。在退休前的过去几年中，随着工作调整，他有更多的空闲时间。为了减轻偏头痛和失眠，刘·江开始骑行。骑了一段时间后，他的旧问题得到了改善。

刘·江退休后，他的女儿来到豪顿上班。为了照顾他的孙女，他和他的妻子也来到了海顿。 “我曾经骑了很长的距离，花了三到四个月才骑一次。”刘江说，考虑到骑车花了太长时间，要照顾我的孙女是不方便的，但是如果我的旧习惯不运动，他们会复发。当他看到许多人在公园里跑来跑去时，他有了长途奔跑的想法。

Liu 参加了2024年马拉松比赛。

2021年初，刘·江开始了长途奔跑。令他惊讶的是，经过三到四个月的跑步，他的偏头痛和失眠神奇地消失了。 “现在我很快就睡着了，一次可以睡近6个小时。” Liu 说，对于睡眠正常，每晚睡6个小时的人来说，这没什么，但是对于长期因失眠而折磨的他来说，这是一种很棒的幸福。

此外，在2021年底的体格检查期间，刘江发现他的其他一些旧问题也被缓解或消失。他高兴地说：“对于我们老年人来说，健康比其他任何事情都重要。”

“跑步比骑自行车节省了时间，这使我方便地安排自己的生活。”在刘江的观点中，跑步不仅给他带来了健康，而且改变了他的退休生活。过去，为了过去的时间无法在晚上入睡，他经常要求他的朋友们玩，而他的妻子经常为此吵架。现在他可以在晚上睡得很好，他不再要求朋友玩。每天，我不仅要长途跋涉，而且还与妻子一起做家庭事务，使我的家庭生活更加和谐。跑步3年后，他发现自己的个性变得开朗，他感到无尽的精力。