跑步机和椭圆形之间的共同点是有氧运动。不同之处在于，与跑步机相比，它是免费的跑步练习，而椭圆机则使用固定轨迹进行练习。那么，哪一个更好？

许多人说椭圆机不会伤害膝盖。该陈述不是客观的，而只是相对。

人体运动本身是一种摩擦运动，这意味着所有土地运动都会因撞击而伤害膝盖，但是膝盖并不脆弱，因此大多数中等运动不会造成膝盖损伤。只有错误的运动姿势会导致伤害，不仅跑步，而且会造成椭圆运动。

与椭圆机相比，跑步机具有固定的轨迹，人体在运动时不会撤离，因此锻炼时膝盖的撞击力小于跑步，因此椭圆机更适合膝盖接头。好人使用它，例如中年和老年人和女人，当然年轻人很好。

对于那些更适合使用跑步机的人，小港认为，只要膝盖没有大问题，只要跑步姿势正确并且可以正确使用跑步机。无需误导跑步机伤害膝盖的不可思议的言论。毕竟，跑步机的冲击吸收技术现在正在越来越好，尤其是弓跑车的冲击吸收。

如果您想使用这两种设备减肥，哪个更好？

实际上，对于这两种设备，减肥重要的不是设备，而是运动过程中的心率。只要您达到脂肪减弱的心率并保持一定时间（通常是运动时间不少于30分钟），您就可以有效地减轻体重。

如果是身体塑造的，小米更喜欢运行。毕竟，在跑步是全身运动的同时，用椭圆机的上肢挥杆大大减少了，并且跑步更适合缩小腹部和手臂。当然，只做有氧运动只是减少脂肪，而完美的身体不能与厌氧运动分开。

因此，当您看到两个设备时，您将知道要尝试哪种设备。无需放弃锻炼，以使您担心。