深圳石岩湖16km骑行启蒙挑战：骑行技术进阶与最美风景体验

2025年04月27日阅读 2

摘要：开车太快了走得太慢只有骑自行车，您才能看到人生中最美丽的风景测量您带滚轮走路的每条道路去看看，听，发现在最合适的季节享受大量的阳光和空气体验宝贵的户外骑自行车01目标▋16公里+骑自行车启蒙运动挑战，增强身体健康并开始长途循环认知教室▋高级...

开车太快了

走得太慢

只有骑自行车，您才能看到人生中最美丽的风景

测量您带滚轮走路的每条道路

去看看，听，发现

在最合适的季节

享受大量的阳光和空气

体验宝贵的户外骑自行车

01目标

▋16公里+骑自行车启蒙运动挑战，增强身体健康并开始长途循环认知教室

▋高级骑自行车技巧，享受骑行的乐趣，以及对身体和自行车的熟练控制的信心

▋尝试对困难的积极态度，并锻造独立解决问题的能力

▋融入集体生活，在同龄人的影响下增强内在热情，通过摘要和反思学习和成长，并获得新的友谊

▋深圳是最美丽的骑自行车路径，留下了最酷的人物

02线特征- Lake

1。在湖边骑自行车16公里，身体适应性难度是中等或低，技术难度是中等或低的；

湖的绿道围绕国家一流的水源保护区 Lake建造。它位于北部的 Lake和 Road，南部的 Road，东部的 Road和西部的 Road ，周围环绕着山和水，带有美丽的风景。

2。不允许封闭的开放式绿道，机动车，共用的自行车和电动自行车进入；

遵循人们和车辆转移的迹象，并遇到禁止骑行的木板道路，您必须遵守规则并下车并走路...遵守规则，安全地旅行，并成为文明的“旅行回家”。

3。是深圳使用的水源之一。因此，公园，森林，水和道路分为三个部分。它们不兼容，但具有相应的兴趣。他们沿途欣赏生态和自然风光。

4。沿途有坡道，曲线，土路和木制木板路...为孩子带来新鲜而令人兴奋的骑自行车体验；

5。市政公园，浴室，休息区等设备齐全，无需携带重型材料即可走得更远。

03安全保证

自由的前提是安全

1。专业自行车教练，理论先于理论，然后首先练习，首先进行评估，然后练习

2。用于头盔，膝盖垫和手腕护卫的全套少年防护装备，以保护儿童安全

3。专业的热身训练将完全打开孩子的身体并减少伤害

4.掌握正确的骑行姿势并正确使用制动器

5。转弯技能和不同的齿轮适合不同的道路条件和速度变化功能。

6。自行车的组成和拆卸，站立和骑行的应用和学习

04基本的骑行技巧和手势训练

露营者根据其高度选择合适的山地自行车，调整座垫的高度，骑行姿势教学，制动和速度变化技能，骑行手势教学，转弯，上坡和下坡技能以及正确的安全磨损。骑自行车具有一定的速度，并且在紧急情况发生时更有可能造成危险。因此，学习自行车安全规则和提高自行车安全意识将对儿童有很大帮助。

山地自行车的基本结构和组件

专业骑自行车手势学习和安全保护

基本技能学习骑自行车的热身，训练现场基本骑自行车技巧：曲线上的骑自行车，围绕堆骑自行车，颠簸的减震和缓冲技巧，如何最大程度地减少跌落后的伤害等等。

05 16公里的山和半格林威湖体验

这条路线是平坦的，难度低。在专业教练的领导下，改善运动肌肉耐力并突破自己！

每个人都有一辆汽车，配备了安全头盔，安全肘垫和膝盖垫。借助团队系统，导航员带头，团队结束，教练散布着，培养了孩子的意识和能力，可以在户外合作，互相帮助和照顾。

这条 Lake自行车路线将在途中通过22个景观节点，并根据道路的不同部分设计不同的鼓励故事。

例如，在“斜坡上的梅花森林”中，教练将使用“看着李子来渴望”的故事，以鼓励孩子们向前朝着风向前，改善“顶级”，改善儿童的爱好和体育运动，并鼓励孩子们的想象力。

自行车环湖赛路线_环湖自行车道_2021环湖自行车赛交通管制

在湖边美丽的森林中享用美味的食物（我们将为每个孩子准备一个自加热的米饭）。孩子们可以带来少量的小吃分享并享受户外快乐。

在整个旅程中，享受风，亲吻脸颊，颤抖的衣服，体验骑自行车的魅力，并释放所有压力~~

在一天的锻炼结束时，孩子们将在森林中分享它，以使用专门设计的“ ”游戏舒缓肌肉。最后，我们有一个车辆包装和造型PK，持有我们的证书以记住这一骑自行车的旅程！

召集命令

主题： Lake

超过7岁的高个子可以骑自行车；

活动过程：

08:10定居在城市并出发；

从8:10到9:00到达基地，并接收自行车和防护设备；

09：20-10：00自行车的基本知识；

10：00-10：30基本的自行车技巧培训和安全解释；

10：30-11：40 经验；

12：00-13：00午餐和休息；

13：30-16：00 自行车经验；

16：00-16：30共享摘要；

16:30活动结束并返回。

包括：

1。运输：从城市到的公共汽车票价；

2。午餐：海德洛自加热的火锅（番茄牛肉底部，而不是辣）；

3。饮用水：无限量；

4。活动：骑自行车活动的计划和组织；

5。材料：山地自行车，头盔，防护装备，背心；

6。保险：300,000个人事故保险；

7.导师：精英成长计划的出色导师；

8.教练：专业自行车教练；

不包括：

1。个人消费；

推荐的材料和设备：

1。个人设备（必备）：骑自行车服（可以用运动服取代运动），骑自行车（硬缝运动鞋）和随身背包

2。食物：选择水果和小吃；

3。其他：骑自行车的眼镜，防晒霜；

问答

Q1：如果您不能骑自行车，可以注册吗？我可以注册7岁以下吗？

不能。不需要非常熟练的骑行技巧，但是您肯定可以骑自行车。

Q2：这个骑自行车营的难度和强度是什么？

早晨是基础培训和安全示范。只有在通过手术后，您才能参加下午的自行车经验。距离约为16公里。它适用于8岁及以上的儿童可以骑自行车（高度或更高）。在整个旅程中，没有陡峭的斜坡或偶尔的柔和斜坡。需要一定的身体健康。

问题3：如何确保骑自行车的安全？

L专业自行车教练不能替代普通的自行车爱好者，整个员工服务比率为1：5；

l仅通过通过基本技能评估，您才能参加下午的自行车练习；

l整个道路都经过了仔细的检查并反复练习；

l整个旅程是风景秀丽区域的封闭区。除了风景区的安全性和卫生车辆外，没有机动车辆进入；

l整个过程中没有尖锐的转弯或陡峭的斜坡。严格禁止赛车和战斗，严格禁止在湖边玩，一只手或扔手骑行。

l在教练前进之前，请仔细检查并控制车辆和防护装备，领导速度控制和尾部，指导和在中间发射信号，保持距离，严格禁止超车以及骑行障碍；

l在旅行之前说明要点和信号要求，建立规则并提醒来自多个节点的关注，以确保在整个旅程中无忧无虑；

l必须在教练的许可和监督下进行非宣传部分的经验；

l紧急人员将待命24小时；

l活动保险：在营地期间，我们将为每个露营车购买室外事故保险，并总累计单件保险（Yuan）。

问题4：您需要准备任何骑行设备吗？

l我们提供车辆，头盔，防护装备，面部毛巾，背心。

l父母需要准备的物品清单：骑自行车或运动服（冬季服装），户外骑自行车鞋（或硬缝运动鞋），轻巧的背包，太阳镜和防晒霜以及可以准备一些小吃。

Q5：行程包括什么？

· 包括·

环湖自行车道_2021环湖自行车赛交通管制_自行车环湖赛路线

午餐，整个旅程中的纯净水，往返运输巴士，山地自行车，骑自行车防护装备（头盔，手套，关节保护），山地自行车设备，团队负责人和教练费用，摄影和射击，课程线研发费用，200万旅行社责任保险，300,000个旅行事故保险，户外清洁费用，需要的材料（需要）

· 不 ·

其他个人消费，往返登录和返回运输费，上述费用包括物品中未提及的内容，税收和发票；

问题6：用餐如何实施？

为了最大程度地利用儿童探索营的体验，在确保安全的前提下，除了在基本海景餐厅（Base Sea View ）吃早餐和主餐外，我们还添加了特殊的菜肴，例如 BBQ和。每天都有季节性水果，并且提供饮用水无限。

户外活动需要强制性水合。

问题7：流行预防措施的系统和实施

活动场景位于深圳，在整个旅程中不会留下深圳的边界。

所有员工都没有在14天内进入流行病的中和高风险地区，并以绿色法规旅行；

非当地儿童必须在三天内持有绿色代码和核酸测试报告才能参加；来自中和高风险地区的儿童不得接受注册；

在聚会和解散的那天，在指定的地点取走并下车；

活动场所都是户外环境，相对独立，室外环境，通风良好；

监督基地完成了对厕所，垃圾桶，厨房和其他地方的消毒工作，在物体表面进行预防性消毒，打开窗户以通风活动现场，并检查消毒记录；

手动消毒剂，口罩，手套，消毒剂以及其他预防和控制材料已准备就绪；

加强对餐饮用具的清洁和消毒，并每顿饭（饮料）一一餐具（饮料）消毒；

确保营地洗手设施正常运行，并配备了洗手液，肥皂等，并配备了快速干燥的手消毒剂；

检查了露营者的身体温度为期两天的系统，七个步骤消毒的示范标准以及个人流行病预防方法；

在饭前，厕所前后，在使用垃圾，使用公共物品（例如运动器材，联系动物），与“易感”零件（如眼睛）（例如眼睛）以及在接触污染的物品之后，与垃圾接触之后以及在接触污染的物品之后，严格实施对员工和露营者的手洗卫生措施。洗手时，敦促洗手液或肥皂，根据自来水下的正确洗涤方法彻底洗涤手，或用快速干燥的手消毒剂擦手；

根据七步洗手方法，用洗手液或肥皂水洗手。

问题8：如何实施餐饮，饮用水和防晒？

选择享有良好的声誉和较高的在线评论，并与自动加热的火锅一起吃饭；

在活动间隔内，需要强制性水补充，并且全天的水量不得小于；

强迫擦拭30次防晒霜，每天两个时期

问题10：如何实施教师和安全？

仔细的课程设计和完整的活动执行评估；

气象评估和恶劣天气紧急计划；

流行预防和控制计划；

严格的食品安全管理和住宿安全管理；

所有营地教师都接受了急救培训，并在整个旅程中携带急诊医学盒；

10公里以内有3家A级医院；