最近,英国广播公司(英国广播公司)报道说,科学研究发现,海带中的一种化学物质可以防止人体吸收脂肪,这对体重减轻非常有益。海带是否可以成为最近在互联网上传闻的“负卡路里食品”吗?吃它可以达到减肥效果吗?
吃海带可以抑制脂肪吗?
根据英国广播公司(BBC)的说法,英国研究人员发现,海带中含有的藻类酸盐可以有效抑制人体的消化和吸收。当藻类酸盐的含量上升4倍时,人体对抗脂肪吸收的能力将增加75%。
科学家使用面包进行实验,发现藻类酸含量略有增加可以显着减少脂肪摄入。研究人员现在准备进行临床试验。但是,有些人还说,尽管海带的研究结果令人满意,但预防体重减轻的最佳方法是减少饮食。
中东大学临床营养系的营养师Xia 隶属于东南大学:“吃海带具有一定的体重减轻效果,主要是因为它的卡路里低,并且含有某些饮食纤维,这使人们感到饱满。”
真的有“负卡路里”食品?
网民有很多关于减肥的有效方法的新闻 - “负卡路里食物”减肥,声称“负卡路里食物”是吃得越多,吃得越多,因为消化这些食物需要更多的能量,所以身体消耗能量并吃掉它。事情不会带来卡路里,减肥时进食是有效的方法来减轻体重,以至于那些懒得运动的人。我们还列出了21种负卡路里食品。真的有“负卡路里食品”吗?
营养学家Xia 说,根本没有“负卡路里食物”,最多零卡路里。 “所谓的'负卡路里食物'减肥可能只是一些卡路里或纤维含量高的食物,这很容易使人感到饱满。吃这些食物可以减少人体的能量摄入量并实现减肥的目的。 “
21“负卡路里食品”真的是一种减肥工具吗?
在微博上,暴露了21个“负卡路里食品”的清单。列表分类:第一类主要是饮料,据说加速新陈代谢,主要包括水,乳制品和绿茶;第二类是蔬菜,可以促进血液循环,列出菠菜,芹菜,西红柿和白菜;第三类是类别是水果,据说这是减肥的理想食物,并由苹果和木瓜等水果的例子说明了。第四类是鸡蛋肉类产品,在鸡蛋中解释为维生素B2,以帮助去除脂肪。最后类是谷物,可以使新陈代谢更好,芝麻和燕麦谷物也包括在内。
这21种食物是“负卡路里食品”的解释充满了漏洞。例如,在微博上,它说:“苹果需要大约75卡路里的卡路里来消化它。它等同于食用这种食物,不仅不会增加自己的卡路里,而且还可以帮助消耗25卡路里。如果您食用它,这些食物不仅不能为人体储存的卡路里提供卡路里,而且会加速体内脂肪的燃烧。”
实际上,这只是苹果动机效应的问题。苹果含有果糖。当有足够的能量时,过度摄入会导致脂肪肝和腹部肥胖,并可以直接进入肝门静脉系统。当一个人饥饿时,他消耗的第一件事是糖,第二是脂肪。因此,简单地吃苹果以减肥是不科学的,而且效果并不明显。
这并不意味着食物含有更少的能量,因此我们可以吃得更多。取而代之的是,它不能每天超过我们身体所需的数量。如果它超过了这个数量,或者我们无法消耗能量摄入,这些能量仍将以脂肪的形式存储。如果您吃太多的“负卡路里食物”会使人们脂肪。
长期消费“负卡路里食品”可能会导致营养不良
长期以来仅食用“负卡路里食物”会导致营养不良或失衡,并且身体的各种器官会受到损害并影响健康。减肥需要平衡的饮食,负能量平衡,多吃蔬菜和全谷物,增加适当的体育锻炼和足够的睡眠。不建议吃低能量的食物以减轻体重。人体需要平衡的营养,合理的饮食是减肥的正确渠道。因此,对于来自“来自星星的您”的女主人公Qian 不建议通过吃白菜和苹果来减轻体重。
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