亚麻籽具有很高的营养价值，并且是近年来流行的健康食品。今天，我们邀请上海老年营养和健康质量控制中心的主任孙江教授兼东中国医院营养学科的领导者，教您如何制作三杯亚麻籽饮料。

橙色苹果亚麻籽汁

原料：

300克橙色，100克苹果，10克成熟的亚麻籽和适当量的纯水。

方法：

1。洗涤，核心并切割苹果，去皮并切割橙子。

2。将所有成分放入墙壁断路器中，加入纯净水，然后将杯子盖好。

3。选择“硬果和蔬菜汁”功能，完成后您可以品尝它。

评论：

丰富的果胶成分可以增加钠离子的排泄并抑制血压的升高。同时，它可以吸收食物中的胆固醇并改善心血管疾病患者的脂质代谢疾病。

橙子还含有更多的维生素C，钙，钾，β-胡萝卜素和其他物质，它们可以增加毛细血管弹性并保护血管。

火龙亚麻籽奶奶昔

原料：

280克红色的火龙果，250毫升的纯牛奶，100克香蕉，20克成熟的亚麻籽和适当量的纯净水。

方法：

1。剥皮并切割火龙果和香蕉。

2。将所有成分放入墙壁断路器中，加入纯净水，然后将杯子盖好。

3。选择“柔软的水果和蔬菜汁”功能，完成后您可以品尝它。

评论：

亚麻籽中的木质醇具有抗氧化活性，抗氧化剂物质，例如花青素，β-胡萝卜素和维生素C中的抗氧化剂，可以减少血清和胰腺中的脂质过氧化产物。

此外，火龙果和香蕉还含有更多的果胶，钾和铁，可以抑制钠离子的压力升高并改善贫血。

燕麦亚麻籽糙米牛奶

原料：

每种燕麦和糙米，20克煮熟的亚麻籽和适当量的纯净水。

方法：

1。清洗所有成分，将它们放入墙壁断路器的热杯中，加入纯净水，然后将杯盖盖好。

2。选择“绿汤”功能，完成后您可以品尝它。

评论：

亚麻种子中的α-亚麻酸和水溶性饮食纤维，燕麦中的β-葡聚糖，B维生素，维生素E和糙米中的微量元素，这些元素可以降低血脂，血压，胆固醇，保护心肌，心肌，肌肉，心肌，心肌，肌肉，肌肉，心肌心肌，心肌。并增强胰岛素。灵敏度的作用。