无论是以中等速度还是慢跑运行，您都应该小心地选择合适的跑步鞋/马拉松鞋。如果您不穿特殊的鞋子，那么您将遭受脚底，高跟鞋，脚脚的底部损失，甚至会损坏指甲，这将很难实现运动的目的。跑步的最重要设备是直接与地面接触，并且鞋子的质量与人的心情和跑步效果直接相关。经常跑步和添加一双好跑鞋的学生将更加强大。他们不仅可以快速运行，而且还感到非常舒适。

鉴于主要品牌对跑步鞋及其名称有不同的分类，因此本文中使用的一些名称可能与特定品牌和样式类别不同。请不要认真，并根据您的理解灵活地将其应用于实际操作〜

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＃ -鞋＃

（包括但不限于各种赛车鞋，快速训练鞋，特殊鞋子等）

马拉松鞋的最大特征是鞋底柔软而弹性。此外，上织物是透气的，不防水。特别是，脚趾应软化以保护脚趾。他们中的大多数是尼龙。目前，新兴的跑步鞋基本上是单丝纱线（）网。马拉松鞋在跑步时最舒适。足球鞋很重，乒乓球鞋的弹性较差，鞋底有点硬，脚磨损，慢跑鞋有点重，而且在长途跑步时也无法忍受。

这决定了马拉松鞋非常专业。除跑步外，不建议为各种球运动服用马拉松鞋，也不建议使用马拉松鞋来远足等户外运动。

马拉松鞋用于长途跑步，因此它们特别轻，鞋底柔软，有些鞋面仍然被挖空。爬山时，道路崎and不平，难以行走，有颠簸的坑和许多石头，有时甚至岩石都必须爬。马拉松鞋的强度绝对是难以忍受的，它不温暖或防水。但是，马拉松鞋也相对不利。我个人认为，在不在山路上行走的情况下，在石头道路上行走是一件好事。

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#shoe审判原则＃

各种品牌的鞋形略有不同。各种品牌标记的尺寸仅供参考。通常，鞋子测试的实际尺寸基于。某些跑步鞋的型号较小（例如强力马拉松鞋和的慢跑鞋），一些跑步鞋的鞋子鞋较薄，有些型号的鞋子相对较宽。您可以根据自己的脚形选择合适的鞋子。

您必须在购买跑鞋时尝试一下，并且必须在跑步时穿棉袜（缓冲，耐磨）。看看它是否合适，以及是否舒适。选择运动鞋时的舒适感非常重要。

尝试鞋时有两个原则：一个原理不是要挤压脚（包括前后长度和左右宽度），另一个是要尽可能紧紧地安装脚，而不是比大得多。当您第一次穿鞋子时，有些鞋子可能会感觉有些紧，但实际上，穿着一段时间后，您的鞋子会稍微伸展一点，这是正确的。否则，如果鞋子的拉伸更长的时间并变得太大，它将影响包装能力，并且泡沫会出现。

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# ＃

如果一双鞋子很难，您可以在戴上鞋子后用力踩踏地板，它根本不会移动，而且鞋底太难了。寻找鞋底坚固且略带弹性的鞋子。有些人认为，最合适的鞋子是鞋底非常坚硬（耐磨损），并且脚和鞋底之间有一种非常柔软的填充（缓冲材料）。

跑鞋应该很艰难，尤其是在大脚趾球中，因为它必须弯曲您采取的每一步。如果它不容易弯曲，您将浪费能量并在无需的情况下增加腿部压力。在购买鞋子之前，请先弯曲鞋子。如果需要大量努力弯曲，请选择另一对。 （如果您已经有一双非常硬的鞋子，请用刀在鞋底上拉出三到四个水平裂缝，以便它弯曲，以便鞋子柔软。

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#鞋缓冲系统＃

大多数运动鞋缓冲系统都是由中底的海绵组成的。两种传统的基本材料：EVA和两个都有不同的性能特征。 EVA：EVA材料比以前更柔软，更轻，更灵活。但是EVA材料不如P稳定，并且不会持续很长时间。 EVA中底通常受到喜欢舒适，柔软和灵活的跑步鞋的轻量级人的喜爱。 ：它比EVA材料更重，更硬，更密集，并且比EVA具有更强的稳定性和持久性。喜欢稳定，持久和坚固的跑步鞋的人通常会使用这种材料。

新兴材料®实际上可以被视为升级或新一代衍生产品。它具有轻质，高弹性和柔软度的特征。它已被广泛用于各种新兴跑步鞋，尤其是碳板跑鞋。碳板不是缓冲效果，但反过来，它增加了地面的反馈，以防止力完全被底部泄漏。 （市场上的某些品牌的营销将使跑步者认为碳板=更好的缓冲，这实际上是不准确的。）通过通过碳板 +®的适应性来增加经济，我相信这仍然是未来几年跑步鞋市场的主要趋势。

除了震动缓冲材料外，一些跑步鞋还使用一些物理结构来提供缓冲系统。例如，波嵌入鞋底上不同形状的冲击吸收板，以实现支撑和减震效应。

因此，当我们评估缓冲系统时，请注意：1。中底不一定需要完全由海绵制成。我们可以使用其他材料而不是某些海绵来提高鞋子的稳定性。 2。缓冲系统通常比简单的海绵重，因此一些强调保护的重鞋非常重要。他们的缓冲系统将增加整个鞋子的重量。 3.缓冲系统和海绵必须在中底非常紧密地合成（例如碳板和®），否则，它会让人们感到脚底上有一个硬物体，或者又觉得他们觉得自己很虚弱并且无法发挥作用。

在上面，我们介绍了缓冲系统的主要部分，该系统旨在增强鞋子的减震能力，但是没有完美的减震系统，并且每个系统都有其自身的优势和缺点。

大多数跑鞋开始在碳板上做新文章。如果耐克使用跑步鞋的头部和尾巴的单个集成碳板，则可以说新鞋的碳板更加灵活，更多样化，例如New Arc，Hoka的X，Et。

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＃慢跑鞋和马拉松鞋之间的区别＃

在这里，我们被广泛称为非运动鞋，包括所谓的缓冲，反/外部类型，支持类型的跑步鞋等。慢跑鞋通常具有更多的缓冲材料，较厚但通常更重，并且适合慢跑。它们不适合运行过多或运行速度更快。马拉松鞋更专业，相对轻，更弹性。如果您的运行速度更快且较慢，那么您将尽可能出色。

此外，慢跑鞋可能更有用，相对固定，并且成本更高。有些人发现穿慢跑鞋更舒适。

对于跑步，还有更多的马拉松鞋。基本上，那些经常跑步的人不使用慢跑鞋，通常建议马拉松鞋。当然，如果您的跑步速度不太快，并且距离不是很长（6-10k或以上），那么慢跑鞋就足够了。

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＃跑步鞋的品牌和功能＃

国内品牌：

：一款相对流行的国家品牌跑步鞋，在外观和质地上比其他品牌更好，因此它们的价格略高，但是它们通常比某些外国品牌便宜，质量稳定且耐用。现在，我们正在逐步扩大业务，以跟踪和现场设备以及各种运动场，而且质量一直很好。由于许多体育学校的学生选择了这个品牌，因此世界上有一个模因，“那些拥有许多力量的人都是很棒的大师”。

李宁：由于Bèng或Lei Lei Lei Lei，著名的国内品牌在跑步鞋行业中著名。现在有许多衍生跑鞋衍生式衍生型衍生品，例如，和。跑步者对他们的成本效益的评论混杂，并希望使其越来越好。

乔丹：尽管由于打篮球超级巨星的身份，品牌形象可能存在问题，但从性能和成本效益的角度来看，约旦令人惊叹的类型仍然很好。

XTEP：在“中国赛车”和160倍之后，它广泛赞助了著名的国内活动，例如 及其跑步鞋，尤其是160X系列赛，具有成本效益，并享有良好的声誉。

361º：实际上，361º也有自己的碳板跑步鞋（），但它可能受到流行病的影响，我总是觉得我没有看到任何宣传。如果您有兴趣，可以注意。

：二元线后的第二个品牌具有良好的成本性能，一些鞋子的鞋子相当不错。

：相对而言，该品牌表现良好，但鞋子做得不好，不像以前品牌的鞋子那样舒适。

班菲（）：它是马拉松鞋的供应商和低端价格中的钉子。

：国内品牌，主要是在上海制造的，因为鞋底相对较软，长距离运行可以减少对脚的刺激。龙卡也分为劳隆和。 也称为。它的外观与劳隆不同。鞋底更艰难，而且不是很强大，而且价格也更便宜。随着其他马拉松鞋的兴起，诸如，品牌的兴起和质量的提高，龙鞋逐渐被挤出了市场，现在很难购买。

：罕见的品牌

搪瓷：据说它与有“相对关系”，但实际上与品牌无关

外国品牌：

它通常在主要购物中心可用，但价格相对较高，通常为0.5k或更高。美津族和都是日本品牌。大多数运动都有产品，尤其是在田径运动中，因为做工，舒适的着装和外观良好。 ASIC主要生产许多田径产品。它的特征与相似，自2010年以来在国内跑步者圈子中广为人知。

就欧美品牌而言，最分类的鞋子是新的，尺寸可将尺寸划分为0.5。每鞋分为三种类型：宽，中等和薄。外国市场上有很多跑鞋，但国内市场没有引入许多产品，而且通常比海外晚。幸运的是，最新的RC V2基本上是在国内外同时发布的，我希望将来能在中国市场上投资更多的资源。

耐克鞋的类型最多，有很多类型，主要是篮球鞋。其他运动中也有许多专业鞋。耐克鞋的样式有很多变化，并用于田径。从2017年到2020年，它基本上已成为跑鞋领域中绝对的王者。但是，随着其他品牌不再是彼此推出的跑步鞋，它不再是2021年耐克公路跑步比赛中唯一的一项，随后的产品值得期待。

锐步有休闲鞋和运动鞋。顾名思义，一般休闲通常会穿着和步行，并且跳高跳鞋，跳远鞋和跳鞋已经很短，跑步鞋。这主要由指甲鞋组成，是专业运动鞋。实际上，锐步也有碳盘跑鞋（），但在中国很少见。

在一段时间内被耐克压制后，阿迪达斯通过Pro系列和其他方面逐渐恢复了外表，而新的Pro和X也已成为非常受欢迎的主题。但是，阿迪达斯的产品线一直有些有趣。例如，该系列中的最新森森8看起来与碳鞋出来之前完全不同...让我们看看随后的各种产品的性能。

早些时候进入了家用跑鞋市场，无论是马拉松鞋，慢跑鞋，GT等，跑步者都众所周知。在碳鞋时代，昨天曾经是一朵黄花，但幸运的是，Meta系列赢得了一些声誉。预计Meta 2将于2022年发行，希望能帮助其恢复以前的荣耀。

尽管还发布了新产品，但在碳鞋时代似乎没有震惊的动作，而且在中国甚至没有推广新的决斗系列。最近，有一个冬季训练营，我可能还没有放弃这个市场。我希望将来会有很棒的产品。

选择跑鞋时，请注意以下几点：

1）了解您的脚和扁平的脚吗？普通的？狭窄的前后？较宽的前后狭窄？跑步八，八，八个？品牌通常不适合所有脚类型。有些适合狭窄的立足点，而另一些则适合宽地立足...

2）一些制造商专门生产跑步鞋，但它们不是很出名，例如新鞋，与那些著名的N，A和R不同，它们听起来很出名，但有些事情被打破了。

3）知道您通常运行的距离。慢跑鞋仅适用于3K以下的距离。最好跑超过30分钟，否则您的膝盖和脚踝变老会出现问题。

4）穿着时不要买任何喜欢的鞋子，除非您真的是一家大型企业和专业跑步。专业鞋不考虑耐用性。专业的长距离跑步鞋的寿命仅为100K，即2马拉松； Liu 的短途跑步鞋的寿命仅为3K，即30个冲刺。我们需要运行800次才能购买长距离跑步鞋。

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