让我们首先谈论陈·伊汉（Chen ）。

2019年2月10日，“地面上最强大的孕妇”陈扬汉（Chen ）卸下了货物。她的儿子小休（）称重，长约50厘米。母亲自己宣称：“难题后，你出去了！”

中国电影和电视女演员陈·扬汉（Chen ），如果我不去百度，我就不知道我看过的《无聊者传奇》中的女主角是她。但是，陈·伊汉（Chen ）的名字在跑步圈子中非常有名。这个女人“在怀孕5个月内跑5.5公里，而且仍然非常快。花了30多分钟。步伐是644”，并在跑步的照片中吓到了她。它毁了很多人。

陈·伊汉（Chen ）怀孕后，除了跑步和攀爬（例如瑜伽，举起铁和游泳）外，陈·伊汉（Chen ）在怀孕期间没有错过任何一个。因为她坚持锻炼，所以她保持了良好的身体状态和精神状态。因此，它变成了热门搜索清单。

分娩前三天，她还去爬山（或楼梯）。

Chen 生下婴儿后，孕妇圈子中的跑步运动已有将近一年的时间。出乎意料的是，一位公主最近出现在吉南。怀孕期间跑步的热情不如陈伊汉！

让我们谈谈清楚的故事。

清GE GE是的跑步者。我跟随她参加了一个跑步小组。她有一个公共帐户，GE GE，喜欢跑步（似乎已经很长时间没有得到照顾）。她经常展示自己的跑步和运动经验，其中之一是我在国庆日骑的，我在7天内跑到了山东大部分地区。我对我有深刻的印象，我加了一个朋友。后来，每个人都在跑步时张贴。尽管他们从未聊天过，但他们经常彼此喜欢。直到我在2019年4月6日的越野挑战赛的赛道上与她见面之前，我在比赛的中间遇到了她。她和她一起走了很短的时间，然后超越了她。后来，她超越了她，再也见不到她。比赛结束后，她比我早20分钟完成比赛。 4月13日，经过一周多的一周，公主去了的 参加100公里的比赛。 21半以后，一周内进行了两次越野比赛，这个跑步圈子中的女性假小子太强了。现在。

接下来，让我们参观清格的朋友圈，体验她的怀孕运动之旅。

公主热爱跑步，该跑步始于2015年，并于2017年被打断。曾经是一个喜欢跑步的女孩停下来跑步，这意味着一场灾难。她的体重反弹至140公斤。她真的受不了。她重新加入了自己的跑步，遇到了现在的丈夫，她的丈夫也爱她。跑步，他们应该在2019年结婚。4月17日的一个朋友圈显示他们搬进了新家。热爱跑步的两个人开始了新的新生活。

幸福的到来通常是两倍。 6月3日，公主通过她的朋友圈宣布，Yang 即将举报！

她怀孕时热爱跑步的公主应该做什么？

我不能放开自己的爱。 6月9日，她参加了黄史100公里越野。这应该是已经提早注册的事件。她不愿放弃和勇敢参加。这是一个艰难的事件，完成率非常好。 Low，公主也“成功地”退出比赛，完成了78公里。我认为参加此活动有点疯狂。

平静的公主。在专家的指导下，我们开始科学地进行运动，从而降低了跑步速度。 6月，我们调整了超过7分钟的步伐，距离也降至约6公里。此外，还附上了一些瑜伽，与Yoyo进行练习和其他练习。

7月，他怀孕了3个月，他的体重受到约120公斤的控制。

8月，5个月和6分钟的步伐，我们跑了8公里。

9月，在5个半月的时间里，远足时间为13.14公里，花了近4个小时。

11月2日，我参加了今年的最后一次马拉松比赛，当然， 只是一个小型跑步。

12月6日，我在北京的8摄氏度上的商务旅行。在与自己斗争之后，我坚决跑了5.4公里。

12月26日，距生产5周的路程，在吉南（）轻轻下雪，下雪后，它小心翼翼地行驶了5公里。

在2019年的最后一天，缩小11度，行驶6.38公里，叹了口气：“ 2019年比2018年少800公里，我们必须在2020年弥补这一点。”

在2020年元旦那天，跑步小组欢迎新年。她怀孕9个月，站在跑步者中，不被公认为孕妇。在同一天，我再次爬上。 “我仍然是一个灵活的小胖子。”

1月7日，怀孕37周，在大雪中，“ 2020年在吉南（）降雪。我在外面跑来跑去，她在里面跑来跑去。”母子一起奔跑，享受孩子在肚子里的喜悦。幸福是无与伦比的。

在老鼠年的新年前夕，我们使用5.7公里的时间告别了猪年。 “再见，2019年，欢迎您在2020年来！”

1月29日上午8点，Air的最后一个发布时间为5公里，花了54分钟。我早上在Yoyo练习半个小时，并于中午被送往医院。

到1月30日凌晨，Yang 天生就出生了：“我终于在一夜之间经历了富人，我很乐意致富！从那时起，我一生中还有一个你。”

在这一点上，公主实现了“坚持奔跑到生孩子的一天”的目标，在怀孕期间总共跑步了1,205公里！

分娩后的第二天，公主返回家园并迅速康复。在交货的第五天，她的体重下降了近2公斤，她的体型很快恢复了，她有足够的牛奶。

现在，公主很高兴能在全国各地陪伴她进行监禁。同时，公主一直在关注流行病的进步，为武汉和祖国祈祷。

陈·伊汉（Chen ），清楚，表面上最强大的两名孕妇，坚持在整个怀孕期间锻炼身体。他们的孩子的出生体重非常合适（现在有7个卡蒂斯和8个卡蒂斯的婴儿太多，实际上已经超重了！），分娩后他们的康复良好。快速，这是怀孕期间运动的真正好处。与许多怀孕的预期母亲相比，他们不敢离开门。哪一个更快乐，哪一个更有信心是不言而喻的。此外，我相信在不久的将来，我们将看到Qing ge ge ge and lao bai在婴儿车中奔跑。那是什么样的幸福！

看到这个，准妈妈羡慕吗？但是每个人都不应该盲目学习。毕竟，他们总是坚持锻炼，我们的许多准妈妈都没有锻炼的习惯，因此，如果他们突然发挥太多力量，他们一定不能盲目地遵循这种趋势。那怎么做呢？听专家的建议！

你可以在怀孕期间跑步吗？怀孕期间跑步因人而异