跑步的方向

逆时针奔跑吗？顺时针？还是您回去两轮，然后两轮？

我的建议是：如果跑步圈的目的只是锻炼，而不是在竞争中取得成果，那么优化身体分类和对称性是主要考虑因素。大多数人都是右手，应顺时针或顺时针运行作为要点。

关于这个话题，解剖学家和康复的筋膜研究结果为我们提供了有关思维的新观点。本文从螺旋线的对称性中讨论了这个问题。

谁是逆时针？谁是顺时针？

Yao Ming逆时针运行

女运动员在顺时针方面接受特殊培训

田径比赛的规定是什么？

1912年，建立了IAAF，赛车方向是在左侧绑定，即逆时针运行，并包括在AAF规则中。

在此之前，田径比赛总是顺时针旋转。

有例外，例如香港超级马拉松或富裕超级马拉松。当比赛一半时，组织者将要求所有参赛者同时停下来，然后改变方向并继续一起奔跑。

逆时针奔跑吗？顺时针？还是您回去两轮，然后两轮？解剖学和康复研究的筋膜研究结果为我们提供了新的思维视角。本文从螺旋线的对称性中讨论了这个问题。

第一：了解身体的螺旋

下图：左螺旋

下图：左螺旋线合同，右螺旋线延伸

说到这一点，我们可以观察到身体中的左侧和右螺旋线之间是否也存在不平衡。例如：当自然站立时，稍微向前右脚趾，左脚趾稍微向后稍微向后（左螺旋线相对紧张）；坐下时，右肩向前（左螺旋线相对紧张）；跑步时，右侧将手臂靠在身体的中心线靠近前线。 （左螺旋线相对紧张）...

通过逆时针运行螺旋线的哪一侧可以增强？

为了增强验证效果，跑步者可以快速和逆时针奔跑。目前，为了抵抗离心力，身体通常使用左侧来支撑（支撑重心），并将地面推到右侧以施加锻炼（主）（维持运动的力量） （方向和速度）。

逆时针行驶以增强左螺旋线。

实际上，大多数人都是右撇子，左螺旋链比右螺旋链强，并且逆时针奔跑感觉更顺利，并且更容易做出反应。

目前，流行的解释是出于在田径比赛中逆时针运行的原因，通常基于这种运行更多的“平滑”和“易于发挥力”。潜台词是：实现结果更容易。

流行解释：

1。心脏理论：此陈述认为心脏位于身体的左胸腔上，因此人体的左半部分的总量大于右侧，重心倾斜到左，因此更容易向左转，并且顺时针旋转相对较难。

2。左腿差异理论：一个人的腿有一种神秘的趋势，称为“左转”。闭上你的眼睛，直行，最后大多数人向左倾斜。有人认为这是因为一个人的两条腿的长度和力量存在差异。他们中的大多数人的右腿比左腿更强。右腿强壮的人在行走时更有可能逆时针旋转。因此，这就是为什么逆时针进行竞争法规的原因。

3。科里奥利说：由于存在旋转，地球不是惯性系统，而是旋转参考系统，因此地面上的颗粒的运动将受到科里奥利的影响。这种运动由科里奥利力偏转，导致旋转，旋转在北半球逆时针，在南半球顺时针方向。由于大多数国际比赛当时都在北半球举行，因此国际田联规定，跑步开始逆时针开始，因此它可以适应地球的旋转偏差力，并且人体不会轻易受伤。

4.物理学家说：人类大多是右撇子，逆时针运行更容易使右撇子保持平衡。您可以尝试。右脚向内朝内，这使其感觉比向外的左脚更舒适，并且施加力更容易。

5。美国的“生命科学”说：由于人们的观看习惯是从左到右的，因此他们使用逆时针运行。当跑步者穿过看台时，观众从左到右看观看，这更符合人们的一致。习惯。

我的建议：

首先问自己，跑步的目的是什么？

如果是健康的，那么优化身体的顺序和对称性是第一个考虑因素。

建议您先慢慢观察左右螺旋不对称。如果您倾向于与左螺旋线保持紧张，建议顺时针运行或顺时针旋转。

正如我刚才说的那样，实际上，大多数人的左螺旋线相对紧密且缩短，他们应该顺时针旋转以纠正姿势。

如果您理解这些原因，

只是勇敢地抛弃了您的牛群的心态，并轻松地通过逆时针运行的军队！

“很快”

从风中航行的勇气来自

身体的自我认识

知道！

如果您是一名职业运动员，并且是参加比赛的目的，建议专注于逆时针和顺时针作为补充，因为如果您始终逆时针运行，您的左脚踝，膝盖和髋关节。从长远来看，您的左脚踝，膝盖和臀部接头的压力太大。 ，更有可能受伤。

再次查看这张照片：

专业的女运动员将安排顺时针训练。跑步时，您仍然缺乏反对堕胎的勇气吗？

为了预防和治疗缓慢的疼痛，我们从“良好的姿势”开始！