今天要看的东西

圈朋友的问题指南

圈子中的朋友“在东部栅栏下挑选菊花”

跑步会伤害你的膝盖吗？

朋友“张·韦林”

您好，编辑，请咨询。拇指弯曲型肝炎已经在两个多月后，尚未恢复。请询问骨科专家如何对待它。谢谢。

朋友“仁慈携带东西”

为什么痛风患者吃少的西红柿？高嘌呤？

朋友“幸福的生活”

西红柿是如此的好，痛风患者可以吃它们吗？

朋友“快乐”

我不能去除莲花心吗？

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朋友问

Chen

中日友好医院

骨科副总理

答：您好，圈子中的朋友，“在东部栅栏下挑选菊花”，正确，科学和合理地运行基本上不会对膝盖造成损害。在一定程度上，这也对膝盖健康也有益。

我们所说的“跑步伤害了膝盖”，这种情况源于不正确的跑步姿势和跑步习惯，例如：

跑步前不要进行热身练习；

跑步姿势不正确；

运动持续时间太长，运动密度太高。

正确运行的要点：

在慢跑前热身10分钟，每次以30至60分钟的速度控制纯运行时间，并且每周的运行时间数量为2至5次，因此不必太担心跑步公里的数量。

跑步时，稍微向前倾斜，手臂自然挥舞，前脚撞到了地面。

跑步速度不应太快，呼吸和心跳会更快，通常比基本心率高出50％至80％。

跑步场地应由塑料轨道，沥青道路等制成，您应该穿合适的跑步鞋。不建议在混凝土地板上运行。

注意：

对于膝关节潜在疾病的患者，在专业医生的指导下，必须先咨询医生并进行适当的锻炼。

朋友问

Chen

中日友好医院

骨科副总理

答：您好，圈子朋友“ ”，拇指肌腱炎在具有更多拇指动作的人中很常见。有四种主要的治疗方法：

1。注意拇指其余的其余部分，这是一种更好的治疗方法。

2。局部局部药物：例如乳胶剂，钠凝胶等。

3。闭合治疗：如果使用药物后症状不能缓解或效果不好，则可以进行局部肌腱密封疗法。

4。小针刀释放：进行闭合治疗后，如果患者的症状仍然无法缓解，则可以使用小针刀释放它。对于很长一段时间没有康复的患者，可以使用微创手术来去除狭窄的肌腱鞘。

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朋友问

Shi

中国康复研究中心北京BOAI医院

副首席营养师

答案：与“利益和美德”和“幸福生活”的朋友的朋友。西红柿是低硫化食品，富含营养素，例如维生素C，番茄红素，钾和其他营养素。对于痛风患者，适当吃西红柿是有益的。

但是，有研究表明，番茄摄入与血液尿酸水平呈正相关，这可能引起痛风攻击。原因可能与西红柿中含有谷氨酸和酚酸等成分有关。

总体而言，高尿酸血症或痛风的患者每天吃1至2个西红柿，但是如果您曾经吃过西红柿或对西红柿过敏，则应避免吃它们。

注意：

当痛风患者吃西红柿时，他们应该避免用重油，盐和糖的烹饪方法。这是因为吃番茄过多的调味料也可能导致血液尿酸增加。

朋友问

张方

广东省传统医院主任

全国著名中药

答：您好，圈子里的朋友，尽管荷花种子心可以消除火并使心灵平静，但苦涩而寒冷，这可能会导致脾脏和胃部不适。不建议将其直接食用，因此最好将其删除。

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总编辑｜关

编辑｜Shi