顾名思义，纯牛奶是从雌母牛挤出的液体。纯牛奶是大多数人喝醉的东西。每天早晨一杯可以补充当天所需的10％的能量。但是不要空腹喝酒，否则您会胃痛！市场上的牛奶包装盒将由营养成分清单打印，该清单由卡路里（能量），蛋白质，脂肪，碳水化合物，钠和钙组成。但是，大多数人在阅读它后都不会很好地理解它，他们甚至都不知道如何选择。

经过数据研究，牛奶中含有的营养包括：维生素A，维生素C，维生素E，硫胺素，核黄素，烟酸，磷，磷，镁，锌，硫代，硒，铜，铜，锰，钾，胆固醇，胆固醇，当然以及钙，钠，钠，铁等。钙是人体必不可少的营养之一。如果钙不足，它将引起各种症状，例如发育异常，骨质疏松症，抽筋和疲劳，易于裂缝，难以入睡，轻松醒来，易于醒来，易于感冒，耐药性降低，关节疼痛，头晕，失眠和失眠和脾气恶劣。但是，人体自动合成钙的能力仍然是有限的，因此经常有人说补充钙。纯牛奶中的碘，锌和卵磷脂也可以提高大脑的工作效率。镁可以促进心脏和神经系统的抗疲劳性。当然，它可以滋润皮肤。定期饮用可以使皮肤光滑，并增加弹性；根据酶的作用，它还具有抗炎，肿胀和减轻皮肤张力的作用。

那么我们应该如何选择优质的纯牛奶？首先，观察包装是否肿胀以及牛奶是否是均匀的乳液。其次，使用搅拌杆将牛奶均匀混合，观察牛奶是红色还是深黄色，是否存在明显的不溶性杂质以及是否有粘性或凝块。然后闻起来是否有异常气味，例如酸味，烟味，酸味等。最后，我吃了它。普通和美味的牛奶味道是四种口味的组合：略带甜，酸，咸和苦。它不仅会酸或涩。

这么多说，尽管喝牛奶有很大的影响，但只有那些坚持喝牛奶的人才能产生明显的影响。当然，这是必要的。如果有疾病的人可以坚持喝新鲜的牛奶，那么这种营养含量更高，效果会更好！但是，喝牛奶时，在加热牛奶时请勿添加糖。不要用巧克力吃；不要用酸性水果和酸性汁来食用；不要用可乐吃；新鲜挤出的牛奶不应立即消耗。