大红嘴唇的女医生

俗话说，如果您三月份不减肥，您将在4月，5月，6月，7月和8月感到难过。最近，我的大多数朋友都回到了健身房。每天，我都可以在体育馆的屏幕上展示视频和安静的图片。为了穿小姐的新连衣裙（新批次将于明天推出，她感觉为时已晚，哈哈），隔壁的岛所有者还启动了健身签到计划。期待它〜

什么是最难锻炼的事情？

当然，持久！以前，我们的办公室发起了一轮讨论：您使用了几年来使用的健身卡几次？

实际上，如果您想坚持健身，除了根据您的需要制定合理的计划外，设备设备也非常重要〜

毕竟，在合理的范围内，采用最快和最舒适的练习当然是最容易坚持的。

大多数有运动习惯的女孩都知道在运动时穿运动内衣。但是，如果您选择合适的内容，则需要提出问号。这位女士告诉我，她已经购买了两个运动内衣，这两种都非常紧，太紧，无法呼吸。穿了两次后，她不想再穿了，健身计划被搁置了...

为了防止每个人都像不做它那样做的女士之类的健身内衣阻止每个人，我会详细介绍运动内衣的神话。清除在为您变得美丽的道路上的障碍〜

考虑到许多运动新手不清楚运动内衣的重要性，让我首先谈论为什么我想选择专业运动内衣？

我们的胸部没有骨头和肌肉，它完全由韧带支撑，运动会导致胸部韧带伸展和伸展。这意味着，当我们锻炼时，我们的胸部也在移动，并且它们正在向上，向下，向下，左，左，前，背部和背部向上移动，就像绘制8个字符一样。

不要低估胸部振动的距离。如果不穿运动内衣，女孩将举行完整的马拉松比赛，胸部将在3500米之外。考虑一下，我们必须比全马匹中的其他马匹超过40公里的其他马匹多3.5公里，而且我们很累...

过度乳房伸展的结果是加速下垂，即使它是大小的乳房，也无法逃脱。没错，即使您是杯子，您的胸部在运动过程中也会在40毫米内移动，尽管它没有明显移动...

穿普通内衣可以防止运动过程中的胸部过度伸展吗？

好，但还不够。穿普通内衣只能在运动过程中减少38％，而运动内衣可以将振动降低78％，并在各个方面支撑和约束胸部。

在三个州体验振动效果，裸露的乳房，穿着普通的内衣和运动内衣，这不是惊人的吗？

因此，无论您做什么运动，无论您的胸围是大还是小，每个女孩都需要保护自己的运动内衣，以减少运动过程中胸部的振动。尽管在重力的影响下，胸部下垂是不可逆转的，只要我们穿运动内衣和科学运动，它就可以在一定程度上完全放慢脚步。

理解原则后，让我们看一下选择运动内衣的原则 -

我可以为不同的运动穿相同的运动内衣吗？

当然不是，这绝对不是购买的借口。

选择运动内衣最重要的是选择正确的支持水平。适当的支持首先取决于练习的强度。当我们进行不同的练习时，我们的胸部将在不同程度上振动。例如，瑜伽和跑步的振动幅度明显不同，因此您绝不能穿相同的运动内衣。

我们通常将运动分为三个强度：低，中和高。锻炼越强烈，所需的内衣就越固定和支撑。

运动内衣依靠织物的弹性和特殊的支撑结构设计来固定胸部。支撑越高，织物的弹性越高，并且将在诸如胸部，肩膀和背部等应力点进行特殊的剪裁设计，例如较宽，更坚固的肩带，跨切割后切割等。

低强度练习是指一些更温和的运动，例如远足，瑜伽，公路骑自行车，保龄球等。这种类型的运动的内衣是最容易处理的，基本上没有要求。一些带有薄肩带的普通且简单的样式足以处理。

现在有许多运动内衣和复杂的跨带皮带，很漂亮。实际上，功能类型不强，仅适用于中强度和低强度运动。

中等强度的练习包括网球，羽毛球，乒乓球，滑雪，骑自行车等。我们在健身房进行的大多数力量训练也属于中等强度的练习。这种类型的锻炼需要更多无压力的宽肩带和横背运动内衣。

高强度的练习包括跑步，跳绳，篮球，足球，有氧运动，有氧运动等。它们具有最高的支持要求，并且最好选择复合的结构运动内衣，也就是说，在中等强度的基础上，添加特殊的集成杯，较宽的底线固定固定织带，并在关键应力点填充垫子和其他材料。

实际上，大多数运动内衣制造商都会指示产品的适当锻炼强度，并且您可以在购买时直接参考它。图片总结了三个运动强度内衣之间的差异〜

如果您有相同的运动，可以穿相同的运动内衣吗？

不，即使有不同杯子的女孩进行相同的运动，她们对运动内衣的需求也完全不同。

例如，如果您正在玩羽毛球，那么拥有70A的女孩将穿中支持运动内衣，但是拥有80D的女孩必须穿上高支持的风格。毕竟，他们承受的重量大不相同...

运动内衣是否可以正确包裹您的乳房，以及是否提供足够的支撑不仅与运动强度有关，还与乳房的大小有关。一般而言，杯子越大，所需运动内衣的支撑强度就越大。

换句话说，在同一水平进行锻炼时，乳房小的女孩可以直接选择相应级别的运动内衣，但是上面的C杯的女孩应适当选择具有更高支撑的内衣，并优先考虑宽肩带，I形背部或独立的杯子样式。

建议您准备两个级别的运动内衣。平胸明星人穿着低支持和中等支持运动内衣。 C+女孩可以同时使用高支持和中支持的高支持和中等支持。

我准备了一张桌子，让每个人都很容易理解运动强度，杯子大小和内衣支撑之间的关系〜

运动内衣的越紧，支持越好？

当然不是，胸部压缩≠良好的支撑。您不能选择太紧的运动内衣，也不能产生胸部压缩，否则可能会损害乳房。

真正的良好运动内衣必须舒适地穿着和支撑胸部，而不会引起压力。用岛所有者的话说，“您的胸像就像是一件珍贵的礼物，完美包裹在软盒中，无论您如何移动它，您都可以得到缓冲。”也很生动〜

运动内衣为固定胸部产生的压力与胸部的压力完全不同。压力是安全而软的支撑和固定。它适合胸部，同时减少各个方向的位移；胸部的压力是一种非常不舒服的感觉，胸部大致扁平，很难呼吸。

如果发生胸部压缩，除了不适当的设计外，这也可能是因为您购买了错误的尺寸。运动内衣的特定测量方法是通过从下胸围中减去上胸围圆周来确定相应的杯子。不同制造商的尺寸会有所不同，因此不要以一种尺寸去世界。最好在购买前尝试一下。

尝试时，您可以从以下小细节中判断内衣是否适合：

1。如果您放入内衣的底部，一根手指可以自由滑动；如果您放入肩带，则两个手指可以自由滑动。

2。伸出腰部，内衣也不会改变；向前和向后摆动手臂，手臂和内衣之间不会有明显的摩擦。

3。如果您上下跳跃，您的胸部不会感到压力或摇晃。

另外，因为当我们运动时，胸部出汗的量比平常高得多，所以最好不要选择棉花内衣，因为它会缓慢干燥。首选是快速干燥的材料，或网状形状和透气。

只有同时完成上述要点，您才能成为真正适合您的运动内衣，并且您可以自信地将其带回家〜

最后，我很好奇您喜欢穿哪种运动内衣？来评论部分告诉我，让我们一起种植草原〜

此外，我真的可以说我上周没有做过推荐（单击蓝色单词要审查），她还出去自己在街上拍照！去看看她最近的减肥结果〜

•结尾•