为了确保学生的健康状况，学校将每个学期安排一项身体健身测试，其中包括身高和体重，跳远等项目。其中，对于许多学生来说，长途跑步是一场噩梦。在长途跑步中，在指定的时间内，女孩需要运行800米，男孩需要运行1,000米。对于不经常运动的学生来说，这很困难。实际上，如果一个女孩通过“跑步800”掌握了这些小技能，她可以很容易地先获得，而学生会就会知道这一点。

800m长途跑步技能

1。更换设备。对于某些女孩来说，跑800米不长，而且不远。如果没有成绩的要求，许多人可以轻松完成它。但是，在成绩的压力下，对于不擅长跑步的女孩，800米真的很远！如果您想提高800米的分数，那么所谓的“如果您想做一份好工作，则必须首先提高工具。”首先，您应该更换设备，例如选择一双合适的跑步鞋，然后更改为运动服，以便更舒适地跑步，而更多的东西有利于取得成果！

2。练习更多。许多人听说了这句话：面对绝对力量，所有技能都是徒劳的。对于不擅长跑步的女孩，跑步技术不多。最基本的方法是练习更多！俗话说：“勤奋可以弥补缺点是一个很好的教训，每一项努力都是艰苦的工作，”跑步基本上是一种与收益成正比的练习。练习更多肯定会带来更多结果！

3。节奏和呼吸。对于800米，您必须掌握跑步的节奏和呼吸，例如节奏快速或缓慢并不容易；呼吸方法也非常重要。您可以采用三个步骤的策略，一个呼气，三个步骤，一个吸入，记住张开嘴，用大嘴里吮吸。如果您很生气，那将很容易让自己凌乱！

4。许多女孩通常在开始后开始跑100米，尤其是在第一个角落，他们会加速并想赶到前位置！这样，我感到非常高兴！但这在这个地方不是必需的。我们不必担心别人的运作。当我们第一次开始时，我们必须头脑清醒并且不与他人进行比较。如果我们想参加比赛，我们还将在后面的50米比赛中竞争。迈出一大步！

5。弯曲超过100米，第一圈结束后，请不要太努力。只要以恒定的速度继续前进，但不要降低您的速度！但是，当您完成第一圈时，您会比以前慢。如果您尚未接受专业培训，那么您将是这样的，因为您会看到潜意识中的800米完成。目前，您应该提醒自己保持速度！

6。曲线运行技术。曲线运行是一个圆形运动。在运行期间，它将受到离心力的影响。应该说的是，速度越快，圆周弧越小，离心力越大。因此，当以更快的速度向前移动时，中型和长距离跑步的运动员仍应自然向左倾斜整个身体，并且应以约7至10°的速度控制左侧的角度。

弯曲跑步的上肢运动主要集中在摆臂上。挥杆臂运动通常可以帮助创建离心力。当右臂向前摆动时，右手位置应靠近左侧的身体中心线，有时可以适当地越过中心线；同时向后摆动，右肘可以向右倾斜和后面，但不要摆动太高或太大，以免影响重心前进。

7。第二圈是400-700的过程。感觉这些步骤将无法移动是正常的。这是一种心态。您采取的步骤越小，击中的次数就越多，就非常消耗！目前，我们只需要深吸一口气，并感受到我们的手臂的摇摆。当手臂摆动时，我们的腿自然会移动！