“跑步时，每次您前进（约1,600米）时，您的高跟鞋都会撞到1,500次，总力量高达60吨！”这套广泛传播的微博传播的数据震惊了许多人。 10％的人在生活中遭受了脚跟疼痛，“足底筋膜炎”是脚后跟疼痛的最常见原因。足底筋膜从脚后跟开始，并在前脚末端结束，形成了拱门的“弦”部分，并在保持正常步态和承受重量方面起着重要作用。足底筋膜炎是指筋膜在脚部底部的无菌炎症反应。长途跑步，跳跃和长期连续站立可能会增加鞋底前部的重量负荷，从而导致足底筋膜由过度移动，拉力和挤压引起。

西医的观点

与专家的访谈：宗达医院的骨科副总体医生卢·朱恩（Lu Jun）

现代医学认为，当足底筋膜具有超出其生理限制的力时，这种重复和长期的超负荷将引起炎症，形成退化，纤维化，并导致筋膜炎。

大多数患有足底筋膜炎的患者是中年和老年人，而且经常穿高跟鞋的女性也是一群高易于的足底筋膜炎。因为长时间穿高跟鞋比平鞋更大。如果您是肥胖的女性，脚上的压力将会更大，关节上的重量负载将增加。除了长期且不合理的按摩外，运动还可能导致足底筋膜炎。长途步行，跑步，攀岩，购物中心等都导致了底纹筋膜炎的隐藏危险。足底筋膜炎是运动员和舞者中的常见疾病。此外，高足弓脚，平底脚，钙烷外翻等也是足底筋膜炎的原因。一些老年人患有囊炎，关节病变等，可能导致足底筋膜炎。

许多人认为鞋底和脚后跟疼痛不是严重的疾病，但是脚太累了，休息后会变得更好。实际上，事实并非如此。一些患者对病情的关注不足。从长远来看，足底筋膜炎已经形成了慢性炎症，甚至闭合和物理疗法无效，最终导致手术治疗，这是不值得的。

实际上，可以治愈和预防足底筋膜炎。如果神经瘤出现在足底上，保守治疗可能会延迟最佳时间。建议使用手术治疗。同样的需要手术也是底筋膜炎引起的筋膜炎的损害，只能通过手术修复。为了缓解足底筋膜炎的疼痛，可以使用缓解疼痛药物和物理疗法来改善脚跟疼痛，物理疗法包括超声波，电疗法等。尽管频繁注射止痛药可以在短期内缓解疼痛，但过多的注射可以减轻疼痛导致足底筋膜的后遗症容易撕裂或破裂。

建议避免脚底过度刺激。您穿的鞋底不应该太薄，脚跟应大约3厘米。老年人选择柔软的休闲鞋。建议选择一种结构，其中鞋子内部抬起鞋底，具有高柔软度和减震效果。平底筋膜炎患者的最重要的康复治疗是休息。减少前脚活动（例如跳跃和跑步）可以改善症状。需要站立的工人应该试图避免站立和行走很长时间。此外，建议每天晚上将脚浸入热水中以增加血液循环。一旦找到长期的鞋底或脚后跟疼痛，就应该及时寻求医疗治疗，以避免延迟病情。刘明和杨天

中医观点

访谈专家：江苏综合综合医院矫形医院首席中医医师周周

传统中药认为筋膜炎的机制是，患者被反复应变，风，寒冷和潮湿以及其他不良因素刺激，导致当地的子午线阻塞，Qi和血液的循环不良，如果将其阻塞，则会发生疼痛，因此疼痛是主要的表现。

急性受伤的人经常有创伤病史，例如脚踩脚或在楼下时意外地在地面上行走。

在中年和老年人中，慢性伤害更为常见。女人比男人更普遍。他们发病缓慢，可能有几年的历史。典型的症状是，当您早上醒来或开始长时间的休息时，您会逐渐在脚底和脚底上体验到疼痛。如果您敢走路或li行，您可能会从整个足底筋膜中感到温柔。从脚后跟骨的内侧和前脚鞋底看来很明显。当被动拉向脚的后部时，脚趾和脚踝的疼痛和压痛更为明显。

根据其发病机理，中药的治疗方法可以通过物理疗法，针灸治疗，血液循环，暂停，肿胀和缓解疼痛，使子午线和寒冷的寒冷等等。

物理治疗：1。冰压缩：许多患者被误以为使用热压缩，症状变得越来越糟。正确的方法是将冰块包裹在脚后跟和脚底上，每天两次，每天20次。

2。对于平脚的患者，可以使用特殊的脚垫来支撑脚中部区域以减少筋膜张力。穿运动气垫鞋，但有两个要点。一个是鞋子的脚跟有后盖，就像塑料腰一样。还要在脚踝的底部塑造脂肪组织；其次，鞋底应该柔软，以免遇到疼痛点。

3。物理疗法：提取练习以延长跟腱和足底筋膜，以增加疼痛的阈值。具体的方法是弯曲膝盖并放松跟腱，将前脚拉到脚的后部，使底体筋膜时张持续30秒，然后重复5分钟，每天两次。

中药的外洗涤：30克药用刺激草，30克骨头传播草，15克玉米粉皮果皮，10克萨尔维亚·米尔蒂奥尔希萨（ ，10克红色加入15克花和15克用适当量的水粉碎，然后将残留物除去并首先熏蒸，然后每天两次洗手。您还可以应用一些具有促进血液循环，清除停滞，减轻肿胀和缓解疼痛以及使子午线和寒冷的冰块的作用。

针灸治疗：中医针灸治疗应滋养血液并放松肌肉，促进血液循环并缓解疼痛。选择兆头，例如Ashi，，，，和，并使用针灸每天应用一次扁平和清除方法，并每次使用Moxa 每次轻轻莫克西斯棒固定30分钟。

罗Xin Yang