“瘾”本身呈现出一种神经性疾病的外在表现。对于“瘾”字，新华字典是这样解释其含义的：

神经中枢因经常接受某种外界刺激，从而形成了习惯性或依赖性。

2、泛指浓厚的兴趣。

大多数跑者会认为跑步的瘾属于第二个，即对跑步有着浓厚的兴趣。然而实际上，对于跑者而言，这种兴趣是基于跑步之后身体所感受到的爽感而建立的，而这种爽感又是由身体分泌的内啡肽所带来的，内啡肽能让人产生愉悦感。

于是，跑者开始对跑步着迷并“犯病”。他们推掉了饭局，缺席了聚会，错过了各种吃喝玩乐的活动，甚至还放了朋友鸽子……这仅仅是因为我们已经对跑步上了瘾！

#01

跑步成为了生活的一部分

跑者每天都期盼着天破晓的时候，能有一段快乐的跑步时光。他们的生活很有规律，并且充满了希望。跑者的终极目标是将跑步当作生活的一部分。

绝大多数跑者将跑步视为一辈子的事，他们有耐心地逐步把跑步融入生活。这样做能影响周围的人，让他们认识跑步，激励他们的热情，使他们想去欣赏比赛。在条件允许的情况下，他们还能开始跑步。

#02

两三天不跑步就寝食难安

跑步上瘾者通常认为两三天不跑步就会退步，尽管科学已证明不会。然而，他们所担心的或许并非退步，而是跑感的丧失。这种想法使得跑者容易因过度疲劳而受伤，也容易在不适当的气候下跑步而导致感冒。

#03

不断突破跑步距离

真实地跑过一个又一个的里程碑：先是 5 公里，接着是 10 公里，然后是半程马拉松，最后是全程马拉松——这些以前你想都不敢想的事情，如今都能逐一实现。通过跑步，通过对自身的挑战，能让你变得更强大，能让你更加肯定自己，能让你更加自信，能给予自己正面的评价，你会找到充满力量和自由的感觉，而这种感觉正是跑步让人上瘾的原因之一。

#04

外出绝对会带上跑鞋

对于跑步上瘾的人来说，带跑鞋出门不是为了寻求心安，而是真的会把它穿上。他们不会错过训练的机会，即便去到陌生且新鲜的外地，他们所选择的不是“跑步旅行”，而很可能是在邻近周边的田径场进行间歇训练。

#05

把周末献给了跑步赛事

时刻关注马拉松比赛的举办日期和报名日期。若时间和地点合适，就会毫不犹豫地出手报名。中了签会欣喜若狂，未中签则开始参与各种赛事赞助商组织的赠名额活动。即便无缘参加实际的比赛，也会在周末打开 APP 进行一次线上跑。

#06

跑步装备越来越多

开始给自己添置各种跑步装备，从头部到脚部不断购买。有竞速型的、缓震型的、稳定型的、控制型的等等。再多的跑鞋也不会觉得多。只是仔细一算，突然觉得自己囊中羞涩。

#07

固定有自己一套课表

不管是注重跑量，还是注重跑质。跑步上瘾的人都会有既定的训练逻辑，一旦自己的训练被打乱，就会非常忧愁且烦闷。

#08

提起跑步眉飞色舞

喜欢谈论跑步的经历，喜欢回忆跑步所带来的乐趣。会谈论受伤的情况，会谈论装备的相关事宜，会谈论比赛的经历。也会回忆跑步的路线，会回忆一起约跑的时光，会回忆跑步时的感受。只要是与跑步有关的事情，都能无所不谈；只要是自己在跑步过程中经历过的，都能无所不忆。

如果你已经对跑步上瘾了，那就把此文分享给那些不理解你的朋友，或者和你一样上瘾的跑友吧。希望各位跑友都能以健康为首要目标，科学地进行跑步，合理地进行训练，把跑步上瘾这个“情况”控制好。

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