红心芭乐

红心芭乐营养价值高，保健功效出色。它能健胃，能提神，还能补血。此外，红肉芭乐有一定的收敛和杀菌功效，对人类的腹泻与痢疾有一定的治疗作用。另外，红肉芭乐能除湿止痛，能消炎止血，平时可用于人类风湿性关节炎的辅助治疗。

甜菜

甜菜是一种营养丰富的食材，能补充丰富的维生素和矿物质，口感甜甜，可生吃。它富含维生素和矿物质等营养物质，对健康有很好的帮助。甜菜根特有的矿物化合物和植物化合物，能抗感染，增加细胞含氧量，可治疗血液病、肝病及免疫系统功能紊乱。可以有治疗血液疾病的作用，而且被誉为''生命之根”。

紫薯

紫薯富含纤维素。它能促进肠胃蠕动。能清理肠腔滞留的黏液、积气、腐败物。能排除粪便中的有效物质和一些癌性物质。能保持大便通畅。能改善消化道环境。能防止胃肠疾病发生。所以它有改善便秘、润肠通便的作用。

南瓜

南瓜属于温性食物。适量食用南瓜，不会加重体内的火气。南瓜含有丰富的维生素 A、维生素 C、维生素 E 和胡萝卜素。食用南瓜后，能够补充体内缺失的维生素，增强抵抗力。南瓜对缓解上火引起的便秘有帮助，在一定程度上能协助缓解上火症状。