中共中央办公厅、国务院办公厅近日印发了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》。此意见旨在强化学校教育的主阵地作用，对校外培训机构进行治理，切实为学生和家长减轻压力与负担。

暑假开始后，许多原本从事学科类培训的机构纷纷转变业务方向。像“注意力培训课”这类形式多样的辅导课开始逐渐变得热门起来。

注意力究竟是何种“力”呢？能否通过培训使其得以提高？在信息碎片化的时代，同时对多个问题进行处理的“多线程”能力是否比注意力更为重要？

专注力可以被测量？

孩子们头上连接着几根导线，坐在电脑屏幕前，开心地打游戏，从这一情形来看，培训的方式确实不枯燥。

培训机构称：大脑在过度焦虑状态下会释放高β波，而在集中注意力时会产生 SMR 注意力波以及低β波。我们的仪器能够从大脑的特定区域采集信号，进而分析出优秀波和杂波。孩子只需通过注意力脑波来操控游戏，以此提升注意力。

“脑区激活”“脑波反馈”以及“α波、θ波”等这些名词，常常会让家长感到困惑不解。并且，培训机构还会利用这些来展示自己的专业性。那么，仪器真的能够测量出人脑的专注力吗？

清华大学心理学系学习科学实验室的执行主任宋少卫介绍说，人脑的专注力是能够被测量的。人脑从处于安静的状态转变到进入学习状态的过程中，凭借α波、β波、γ波的变化，能够推算出个人在学习状态下的投入程度以及解决问题的能力。

注意力能否进行训练?

注意力是一种能力，指的是人的心理活动指向和集中于某种事物。它具有两个基本特征，其一为指向性，能让我们在众多可被关注的选项中作出选择；其二为集中性，可使我们对抗外部干扰并保持专注。

注意力属于智力的五个基本因素之一。它是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态。因此，人们把注意力称为心灵的门户。

注意力能否被训练出来呢？能否通过培训班里的脑机游戏来提升注意力呢？

宋少卫称，注意力是能够进行训练的。当下，市场上的那些技术手段在提升注意力方面成效并不显著。注意力的训练与成长有着紧密的关联，并非仅仅通过脑机结合就能提升注意力。培训班里的脑机游戏能够使学生集中精力来调节自身状态，进而让注意力进入一个自身能较好地进行自我管理和控制的状态。但实际上，学生从游戏环境中出来进入学习环境后，状态会发生完全的改变。这样一来，训练的意义就会大大降低。

酷炫的技术进行包装后，注意力培训课的收费通常都比较高。培训课所呈现出的效果可能会很快显现出来，然而这种效果能否在日常生活和学习中延续下去，却是个未知数。

注意这三点，有效提升注意力

如今我们处于信息碎片化的时代，手头上的事情随时可能被手机推送的消息打断，用于集中注意力的“整块时间”被切割得越来越零碎。专注做一件事，似乎远不如同时做多件事的效率高。

我们的大脑具备同时处理多件事情的能力，但这有个前提，即这些事情较为简单。我们能够在吃饭的同时轻松愉悦地划手机。然而，如果我们在手机上要应对一件极为重要且棘手的事情，那么很可能原本美味的饭此时就不再香了。

我们大脑的注意力是很有限的，一次仅仅能够处理一件需要高度注意力的事情。所以，合理地对注意力进行分配，在做重要事情的时候能够保持专注而不被分心，在当今社会依然是一种非常重要的能力。

宋少卫表示提升孩子注意力很有必要，家长要立足于日常生活。其一，家长和孩子需形成良好的注意力管理机制，将他律转变为自律，以培养孩子自我管理的意识。其二，孩子专注于一件事时，家长不可轻易打断。家长在与孩子沟通时，应注重眼神交流，这有助于孩子提高注意力。

最后，建议家长给予孩子一些“小危险”行为的许可。像穿针引线这类的手工活动等轻微的危险行为，有利于孩子集中注意力，并且能够构建起正反馈的注意力提升机制。

监制：郭静

总台央广记者：富赜